Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Ароматные ПП синнабоны с превосходным составом КБЖУ на 100 гр: 206/5.9/9.3/15 ✅Ингредиенты: - банан 2 шт - рисовая мука до 50 гр - оливковое масло 1 ч.л - творог мягкий 5% 50 гр - специи - малина (для украшения) 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Запечённые овощи в сливочно чесночном соусе ⠀ КБЖУ на 100 гр: 58.4/7.1/2/2.5 ✅Ингредиенты: - кочан цветной капусты - средние по размеру кабачкам 2 шт - луковицы шалота 3 шт - чеснок 1/2 головки - греческий йогурт 500 гр - соль, перец, копчёная паприка, тимьян - оливковое масло 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Нежнейшая рыба с овощами КБЖУ на 100 гр: 72.3/5.8/3.3/4.5 ✅Ингредиенты: - форель, либо любая другая рыба - лук репчатый - средние картофелины 5-6 шт - болгарский перец - морковь - томат - зелень: петрушка, кинза - перец чёрный молотый, соль, сушёный чеснок - масло сливочное 100 гр - вода 200 мл 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейший салат для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 166.9/4.5/15.1/3.2 ✅Ингредиенты: - капуста - огурцы - авокадо 2 шт - сок лимона - петрушка пучок - орешки любые 1 ст.л - соль - оливковое масло 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Витаминный салат КБЖУ на 100 гр: 108.5/1/7.7/8.8 ✅Ингредиенты: - красная и белая капуста 1/4 - большая морковь - болгарский перец - зелёный лук, петрушка, укроп - репчатый лук - чеснок - оливковое масло 2 ст.л - соевый соус 2 ст.л - белый и чёрный кунжут по вкусу - лимон 1/2 - соль и специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Курочка по-аджарски ⠀ КБЖУ на 100 гр: 146.2/9.8/11.2/2.3 ✅Ингредиенты: - филе грудки 2 шт - лёгкий сыр 60 гр - яйца 2 шт - творожный сыр 60 гр - соль, специи, зелень по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Низкокалорийный перекус с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 97.4/11.2/3.8/4 ✅Ингредиенты: - болгарский перец - творог со сливками - чиа, чёрный и белый кунжут, семена подсолнечника - специи, соль, паприка 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Лёгкий хачапури на сковороде КБЖУ на 100 гр: 198.2/15.8/10.8/9.1 ✅Ингредиенты: - сыр сулугуни 100 гр - творог 5 % 100 гр - яйцо 1 шт - кефир 100 мл - щепотка соли - лаваш - сливочное масло или масло гхи 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Киш с брокколи и рыбой КБЖУ на 100 гр: 138.5/14.6/7.6/2 ✅Ингредиенты: - брокколи 400 гр - форель или другая рыба 400 гр - яйца 4 шт - молоко 50 мл - моцарелла 100 гр - соль + специи 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Самая вкусная яичница КБЖУ на 100 гр: 113.6/6.9/7.9/4.3 ✅Ингредиенты: - яйца 4 шт - лук 1 шт - болгарский перец 1 шт - помидоры 2 шт - сливочное масло 50 гр - чеснок 3 зубчика - томатная паста 2 ст.л - по вкусу - чёрный молотый перец - зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Обалденная баклажанная намазка КБЖУ на 100 гр: 44.9/3.8/0.7/5.8 ✅Ингредиенты: - баклажан - чеснок пара зубчиков - специи на ваш вкус - греческий йогурт 140 гр - оливковое масло - зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП запеканка без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 133.8/21.1/4.5/2 ✅Ингредиенты: - кабачки 300 гр - куриное филе 250 гр - шампиньоны 200 гр - сыр легкий 100 гр - сметана 10% 100 гр - яйцо куриное 2 шт - морковь 1 шт - лук репчатый 50 гр - специи: хмели сунели, чёрный перец, сухой чеснок, соль - масло растительное и топлёное 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сочная куриная грудка - быстрый и полезный ужин КБЖУ на 100 гр: 165.7/23.1/7.9/0.4 ✅Ингредиенты: - куриная грудка 2-3 шт - яйца 3 шт - сметана 10% 100 гр - чеснок - помидоры - лёгкий сыр - соль - перец - специи по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сочные и нежные котлетки КБЖУ на 100 гр: 150/25/4/2 ✅Ингредиенты: - куриная грудка 300 гр - лёгкий сыр 100 гр - побольше зелени - яйца 2 шт - специи - картофельный крахмал 2 ст. л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Капуста, запечённая в духовке со сливочным маслом, чесноком и специями КБЖУ на 100 гр: 45.4/2.2/1.7/5.2 ✅Ингредиенты: - капуста - сливочное масло - соль, сухой чеснок, любимые травы 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Лёгкая запеканка из цветной капусты КБЖУ на 100 гр: 99/10/5.4/3 ✅Ингредиенты: - отварная цветная капуста 500 гр - куриный фарш 500 гр - луковица 1 шт - сметана 1 ст.л - сыр 100 гр - сливочное масло 20 гр - специи и соль по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Вкусный и простой обед КБЖУ на 100 гр: 160/3.4/11.2/11.3 ✅Ингредиенты: - картофель 500 гр - сыр 50 гр - оливковое масло 1 ч.л - сметана 10% 50 гр - томатная паста 20 гр - соль и специи по вкусу - помидоры черри 50 гр - зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Фаршированные перцы на ужин КБЖУ на 100 гр: 75/9.5/2.5/3.6 ✅Ингредиенты: - перец крупный - творог 5% 100 гр - куриное филе около 100 гр - помидор - кабачок - сыр 30% 30 гр - любимые травы и специи 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Морковные лепёшки с сырной корочкой ✅Ингредиенты: - средняя морковка 100-130 гр - сыр 100-130 гр - яйцо - соль - оливковое масло - сметана/творожный сыр - овощи, зелень - ветчина - омлет 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сырники без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 135.8/12.2/2.4/13.8 ✅Ингредиенты: - один банан - творог 200 гр - яйца 2 шт - крупные яблоки 2 шт 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ