Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Куриные шашлычки в духовке КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7 ✅Ингредиенты для шашлычков: - шпажки 11 шт - куриное филе 800 гр - соль, перец - паприка 1 ч.л - растительное масло 3 ч.л ✅Ингредиенты для ароматного масла: - сливочное масло 40 гр - чеснок 3 зубчика - базилик 1 ч.л - пармезан 3 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Рыбка под шубой КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5 ⠀ ✅Ингредиенты: - филе минтая 400 гр - лук 150 гр - морковь 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 70 гр - соль, перец по вкусу - сливочное масло 15 гр - зелень по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Ролл на завтрак КБЖУ на 100 гр: 133/10.8/9/1.5 ✅Ингредиенты: - яйца 3 шт - сыр сулугуни 40% 30 гр - лук зелёный 25 гр - помидор 40 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4 ✅Ингредиенты: - ржаная мука 1 стакан - вода 300 мл - семечки тыквенные 100 гр - семечки подсолнечные 100 гр - растительное масло 3 ст.л - соль 0.5 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Майонез из авокадо КБЖУ на 100 гр: 164/4/12/5 ✅Ингредиенты: - авокадо спелый - отварное яйцо - сок лимона 1 ч.л - горчица 1/2 ч.л - сушёный чеснок 1/2 ч.л - соль по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейшие капустные ПП-котлеты КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4 ✅Ингредиенты: - куриный фарш 300-400 гр - морковь - лук - яйца 2 шт - капуста 250-400 гр - соль по вкусу - приправа - сметана 2-3 ст.л - кетчуп 2-3 ст.л - вода 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сытный ПП-завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 181.4/8.4/9.5/14.8 ✅Ингредиенты: - цельнозерновой хлеб 2 куска - половинка авокадо - яйцо - помидор 30 гр - укроп 3 гр - сливочный/творожный сыр 30 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП-пирог из лаваша КБЖУ на 100 гр: 126/12.5/2.6/12.9 ✅Ингредиенты: - круглый лаваш 2 листа - творог 180 гр - яйцо 2 шт - твёрдый сыр 100 гр - любая зелень по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Белковые пирожки КБЖУ на 100 гр: 167.9/9.6/6.6/16.1 ✅Ингредиенты: - яйцо варёное 2 шт - лук зелёный большой пучок - мука 2 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - яйцо сырое 1 шт - сливочное масло для жарки - соль, перец - специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Винегрет без картошки КБЖУ на 100 гр: 33.7/1.8/0.4/6.1 ✅Ингредиенты: - отварная свекла 170 гр - отварная морковь 140 гр - солёные огурцы 160 гр - репчатый лук 1/4 шт - консервированная белая фасоль 5 ст.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сочные куриные биточки с брокколи и морковью КБЖУ на 100 гр: 95.1/15/2.9/1.8 ✅Ингредиенты: - фарш из куриной грудки 500 гр - брокколи свежая 100 гр - морковь 40 гр - яйцо С2 1 шт - чеснок 1 зубчик - укроп по вкусу - помидоры черри 5-7 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль,перец по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП-бургер КБЖУ на 100 гр: 166.5/10.9/10.8/6.3 ✅Ингредиенты: - куриное филе 150 гр - яйцо - соль/перец по вкусу Ингредиенты для соуса: - сметана 2 ч.л - французская горчица 1 ч.л - солёный огурец 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Домашние сосиски КБЖУ на 100 гр: 113.2/14.9/3.8/3.8 ✅Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - яйцо 1 шт - сливки 20 % 100 мл - специи по вкусу - соль, перец 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

3апеканка из куриной грудки и брокколи КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 ✅Ингредиенты: - куриная грудка 700 гр - брокколи 700 гр - яйцо 2 шт - сметана 2 ст.л - соль, перец - сушёный чеснок 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Замороженный завтрак из яиц КБЖУ на 100 гр: 140.6/9.7/8./7.1 ✅Ингредиенты: - яйца 2 шт - хлеб цельнозерновой 2 шт - творожный сыр 30 гр - помидорки 4-6 шт - любимые семечки - любая зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Нежная цветная капуста с чесночно-сырным ароматом КБЖУ на 100 гр: 111.1/5.2/8.7/3.1 ✅Ингредиенты: - цветная капуста - сметана - чеснок - яйцо - свежемолотый перец, соль - смесь трав - лёгкий тёртый сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Ароматный перекус КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1 ✅Ингредиенты: - филе минтая 200 гр - лаваш - упаковка творожного сыра - пучок зелени 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Гречневый блинчик КБЖУ на 100 гр: 176.3/8.3/4.8/24.6 ✅Ингредиенты: - отваренная греча 100 гр - яйцо 1 шт - молоко 3 ст.л - мука ц/з 1 ст.л Ингредиенты для начинки: - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1 шт 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Низкокалорийные пирожки с мясом КБЖУ на 100 гр: 135/13.9/6.5/6.7 ⠀ ✅Ингредиенты: - кефир 200 гр - мягкий творог 170 гр - яйца 2 шт - мука 100 гр - соль, сода по вкусу - масло растительное 10 гр Ингредиенты для начинки: - фарш 300 гр - лук 60 гр - соль, перец по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Нежнейшие ПП тефтели с сыром КБЖУ на 100 гр: 110.4/8/3.4/11.6 ✅Ингредиенты: - филе грудки или фарш 600 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 200 гр - сливки 350 мл - соль, перец 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ