Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Белковый ПП-ужин КБЖУ на 100 гр: 142/11.6/10/1.7 ⠀ ✅Ингредиенты: - яйца 2 шт - грибы любые 50 гр - творожный сыр обезжиренный - моцарелла 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Пышная и нежная запеканка без муки и манки КБЖУ на 100 гр: 141.2/18.5/4.9/5.1 ✅Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 3 шт - крахмал кукурузный 15 гр - сах.зам - сметана 10% 80 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Рожки с творогом и курагой КБЖУ на 1 шт: 171/12.7/4.5/19.7 ✅Ингредиенты: - тортилья 2 шт/84гр - курага 60 гр - творог 2% 200 гр - кунжут и/или семечки 4 гр - яйцо - сахарозаменитель 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Паштет из печени КБЖУ на 100 гр: 175.8/13.5/11.5/4.5 ✅Ингредиенты: - печень куриная 500 гр - масло сливочное 70 гр - морковь 150 гр - лук 150 гр - чеснок 70 гр - перец по вкусу - смесь итальянских трав 5 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 ✅Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок - сыр по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Белковые вафли КБЖУ на 100 гр: 191.8/13.9/8/13.8 ✅Ингредиенты: - индейка 200 гр - яйцо 1 шт - кефир 1% 200 мл - рисовая мука 70 гр - лёгкий сыр 60 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Салат со свеклой и адыгейским сыром КБЖУ на 100 гр: 148.9/5.9/10.6/7.3 ✅Ингредиенты: - салат листовой - свекла среднего размера - адыгейский сыр - огурец - масло оливковое - соль/перец - кедровые орешки 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сытные и сочные куриные гнезда КБЖУ на 100 гр: 124.5/16.9/5.7/1.4 ✅ Ингредиенты: - куриный фарш 1 кг - яйцо 1 шт - соль, приправа для курицы - сметана - лук 2 шт средние - морковь 1 крупная - ананасы 200 гр - лёгкий сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Куриный рулет с двумя начинками КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3 ✅Ингредиенты: - курица 1 шт - соль по вкусу - перец по вкусу - чеснок 3 зубчика - желатин 10 гр - бекон 6-7 полосок - перец сладкий 1/2 шт - зелень 10 гр - чернослив 100 гр - орех грецкий 60 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Роллы из огурца КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2 ✅Ингредиенты: - огурец длинный 1 шт - красная рыба слабосолёная 100 гр - сыр творожный 100 гр - авокадо 1/2 шт - кунжут 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП-пирожки с яйцом и луком ⠀ КБЖУ на 100 гр: 184.9/8.4/6.3/23.6 ✅Ингредиенты: - яйцо 4 шт - лёгкий сыр 35 гр - мука ц/з 30 гр - лук зелёный 30 гр - соль по вкусу - масло сливочное 10 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Сырные ПП-блины ⠀ КБЖУ на 100г: 174/9.1/5.4/13.7 ⠀ ✅Ингредиенты: - молоко 100 мл - лёгкий сыр 25 гр - яйцо 1 шт - мука ц/з 25 гр - зелень 10 гр - соль по вкусу - разрыхлитель 1/4 ч.л - масло сливочное 10 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Салат «Три капусты» с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 50.7/1.8/2.9/4.2 ✅Ингредиенты: - капуста белокочанная 1/3 шт - капуста пекинская 1/2 шт - капуста цветная 1/3 шт - шпинат 1 пучок - укроп 1 пучок - сок лимона 1 ст.л - соль 1 ч.л - сметана 150 мл - соль 1 ч.л - смесь перцев 1 ч.л - горчица 1 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Быстрый творожный пирог из лаваша КБЖУ на 100 гр: 151.8/9.7/4.6/18.2 ✅Ингредиенты: - лаваш 200-250 гр - творог 600 гр - яйцо в начинку 2 шт - яйцо для заливки 1 шт - изюм 150-170 гр - ванильный сахар - сметана 100-150 гр - мука 20 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП-цезарь с легкой заправкой КБЖУ на 100 гр: 102.3/11.8/3.1/6.5 ✅Ингредиенты: - куриное филе - листья салат - помидор - яйцо - сыр пармезан - зерновой хлеб для гренок - масло - специи для курицы Ингредиенты для заправки: - греческий йогурт 120 гр - чеснок 1 зубчик - сок лимона - вода 80 мл 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Нежнейший трайфл КБЖУ на 100 гр: 191.3/7.5/6.8/25 ✅Ингредиенты: - овсянка 5 ст.л - какао 1 ст.л - чернослив 5 шт - грецкий орех 5 шт - банан - рикотта 100 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Домашние сырки в шоколаде КБЖУ на 100 гр: 197/13.4/7.3/19.4 ✅Ингредиенты: - творог 5% 450 гр - мёд 2.5 ст.л - горький шоколад от 70% 70 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Творожный омлет на завтрак КБЖУ на 100 гр: 149/14.5/9.3/1.8 ✅Ингредиенты: - творог в брикете 90 гр - молоко 60 мл - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - белок 1 шт - специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Запеканка из цветной капусты с моцарелла КБЖУ на 100 гр: 112.5/6.4/8/3.5 ✅Ингредиенты: - цветная капуста 300 гр - яйца 4 шт - моцарелла 50 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Запеканка как чизкейк КБЖУ на 100 гр: 134/13/8/1 ✅Ингредиенты: - творог 5% 400 гр - яйцо 1 шт - молоко 150 мл - подсластитель FitParad 3 мерные ложки - ванилин 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ