Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель,который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥 ❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй и геометрией — попробуйте подписаться на математика Андрея. Вы ничего не теряете, канал бесплатный. Кстати, в тг Андрея читают и смотрят уже более 1 000 000 школьников и их родителей 🙌🏻 Теперь у него появился ещё и канал в МАКС. Подписывайтесь всей семьёй ❤️ Ссылка на канал #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJA7Qjb

ПП белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 ⠀ - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП пирожное-картошка которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - творог 5% 100 гр - яблоко 80 гр - сухофрукты 35 гр - кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л - какао порошок 1 ст.л - корица 1/2 ч.л - сахарозаменитель по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейшие рулеты из шпината и яйца КБЖУ на 100 гр: 158.7/13.6/11.1/0.1 🥗 Шпинат, яйца, соль Давайте познакомимся ближе 🫶🏻 Расскажите в комментариях: ○ Давно полезно питаетесь или только начинаете? ○ На какие приемы пищи постоянно не хватает идей? ○ Какое любимое блюдо хотели бы видеть в ПП-версии? Что готовим следующим? 👍 — ПП-десерт 🔥 — быстрый завтрак ❤️ — сытный перекус 🥰 — лёгкий ужин ПП РЕЦЕПТЫ

Пп блинчики с кабачком и зеленью 🍃🍃 КБЖУ 100 ккал / 5 / 5 / 10 1 кабачок (около 300 г мякоти) 3 яйца 200 мл молока (у меня 1.8%ж. безлактозное) 100 г цельнозерновой муки Немного воды Зелень и специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Салат для похудения🥗 КБЖУ на 1 порцию: 377/50/6/30 - Листья салата – горсть - Помидоры черри – 100 г - Огурец – 100 г - Кукуруза консервированная – 50 г - Фасоль красная консерв. – 50 г - Куриная грудка – 200 г - Лимонный сок – 10 г 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен"🤩 КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3 Ингредиенты: - сладкий перец 1 шт - чеснок 1 зубчик - хлопья чили по желанию - помидоры 4 шт - томатная паста 1 ч.л - соль, чёрный перец - яйца 4 шт - растительное масло для жарки 👍- нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Легкая Лазанья На 100 г: 115 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 7 г Ингредиенты: • нежирный фарш (говядина или курица) — 800 г • репчатый лук — 1 шт. • болгарский перец — 1 шт. • небольшой кабачок — 1 шт. • томатная паста — 2 ст. л. • листы для лазаньи — 3–4 шт. • греческий йогурт 2% — 150 г • лёгкий сыр (до 20% жирности) — 80 г • соль, перец, паприка — по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Нежная пп пицца для стройной талии Калорийность и БЖУ на 100 г: 112 калорий, 10.5 г белков, 4.3 г жиров, 9.7 г углеводов. Ингредиенты для теста: - Кабачок - 200 г (140 г отжатого) - Овсяная мука - 30 г - Яйцо - 1 шт. - Соль - по вкусу Начинка: - Отварная или запеченная грудка индейки - 60 г - Легкий сыр 25% - 40 г - Томатный ПП соус - 20 г - Оливки - 25 г - Помидор - 60 г - Орегано - по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

🌯 Буррито биг мак 😄 КБЖУ на всю порцию: 405/33/10/43 1 тортилья 100 гр куриного Филе 30 гр салат 20 Гр сыра плавленого 30 гр греческий йогурт 1 небольшой корнишон 1 ст л кетчупа 1 ч л горчицы соль, перец, специи по вкусу 👍 - нравится 🔥 - не нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП Рафаэлло 🥥 КБЖУ на 100 гр: 195/19/5.6/17 - Творог 2 % - 120 гр - Молоко сухое обезжиренное - 30 гр - Сироп топинамбура - 10 гр - Кокосовая стружка - 10 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП Чебуреки для красивой фигуры КБЖУ 161/8/6/9 - Рисовая бумага (3 листа) - Ветчина 100 г - Яйцо 1 шт - Творог 2% 100 г - Лёгкий сыр 30 г - Укроп 10 г 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

ПП белковый кабачковый тако 🌮 КБЖУ на 100 гр: 500/33/23/38 - Кабачок средний - 2 яйца - 20 гр. сыра - Мука - 2 ст. л. - Рикотта - 50 гр. - Ветчина из индейки - 30 гр. - Помидор - Специи: соль, паприка, травы 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Ароматные куриные гнёзда, которые насытят вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 128/14.2/7.4/1.5 Ингредиенты: - куриный фарш 800 гр - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец по вкусу - сырые яйца 2 шт - помидоры 2 шт - соль по вкусу Выпекать при 180 С 35 минут 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Обалденный рецепт крабовых котлеток КБЖУ на 100 гр: 216/16.5/13/10 Ингредиенты: - крабовые палочки 200 гр - тёртый сыр 100 гр - яйца 2 шт - мука 3 ст.л без горки - соль и перец по вкусу 👍 - нравится 🔥 - хочу рецепты проще ПП РЕЦЕПТЫ

💥 «Лента» выпустила вкуснейшие перекусы с повышенным содержанием белка. Это мы пробуем! 🥪 Сэндвичи «Лента FRESH» — до 19 г белка в порции. 🍛 Боулы на завтрак «Лента LIFE» с курицей или лососем — до 14 г белка. Необычные сочетания вроде креветки с крабом и манго или говядины с брусничным соусом делают здоровый рацион разнообразным и вкусным 😍

ПП пирог с фаршем и капустой✨ КБЖУ на 100 г.:170/12/8/11 ~ Репчатый лук - 1 шт ~ Капуста - 500 г. ~ Мясной фарш говяжий 10% жира - 400 г. ~ Яйца - 3 шт. ~ Сметана 10% - 300 г. ~ Мука - 100 г. ~ Разрыхлитель - 5 г. ~ Специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Готовим пп роллы🍣 КБЖУ на 1 ролл: 194/15/3/26 ~ 60 г риса (у меня пакетик 62 г) ~ 25 г творожного сыра ~ 130 г тунца ~ 1/2 огурца ~ 2 листа нори 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

Супер белковый салат, от которого твой жир будет гореть 🔥 КБЖУ на всю порцию: 719/120/18/17 Обжареное Куриное филе - (300гр в сыром виде) Сыр - радость вкуса большой куш - 110гр Огурец свежий - 180гр Морковь по корейски - 20гр Салат айсберг - 140гр Соус: Греческий йогурт - 135гр Соль, перец, немного кориандра Зерновая горчица - 3 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ