Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Невероятно вкусная и нежная ПП запеканка КБЖУ на 100 гр: 136.2/11.1/5.3/11.2 Ингредиенты: - творог 1 кг - яйца 2 шт - кукурузный крахмал 2 ст.л - сахарозаменитель 2-3 ст.л - сметана 10% 100 гр ❤ — если понравился рецепт ПП РЕЦЕПТЫ

Изумительная грузинская закуска из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - сыр сулугуни 200 гр - соль, перец, растительное масло Для сальсы: - помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт - лук красный 0.5 шт - кинза пучок - чеснок 2 зубчика - соль, перец Запекать баклажаны при 200 градусах ПП РЕЦЕПТЫ

Сытный завтрак - гречкоблин с рыбой и творожным сыром КБЖУ на 100 гр: 157/8.6/9.3/9.4 Ингредиенты: - отваренная гречка 100 гр - огурец - слабосолёная рыба - соевый соус - творожный сыр - яйцо 1 шт - авокадо 0,5 шт - специи - кунжут (необязательно) ПП РЕЦЕПТЫ

Потрясный ПП-торт "Медовик" который можно на диете КБЖУ на 100 гр: 176/6/3/30⠀⠀ Ингредиенты: Корж: - сливочное масло 20 гр - мёд 60 гр - молоко 50 мл - подсластитель по вкусу - сода 1/2 ч.л - яйцо 1 шт - мука (на видео 50/50 рисовая мука и безглютеновая мучная смесь) 220 гр ⠀ Крем: - творог 200 гр - сметана 200 гр - подсластитель по вкусу Если вдруг праздник, а фигуру бережёте – ПП-НАПОЛЕОН выручит: вкусный, сытный и без чувства вины! ПП РЕЦЕПТЫ

Баклажаны по-ресторанному у вас дома КБЖУ на 100 гр: 78/2.8/5.1/5.9 Ингредиенты на 2 порции: - баклажан 2 шт - чеснок 2 зубчика - фета 60 гр - большой помидор 1 шт - горсть оливок - горсть шпината - каперсы (не обязательно) - оливковое масло - соль и перец по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

Обалденные ПП-бургеры КБЖУ на 100 гр: 116/13.8/4.8/3.7 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мука любая 15 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - куриное филе 200 гр - помидор - огурец - лист салата - творожный сыр ПП РЕЦЕПТЫ

Высокобелковый и простой в приготовлении пирог на завтрак КБЖУ на 100 гр: 142/18.4/5.2/5.1 Ингредиенты: - куриная грудка 2 шт - сыр 50 гр - творог 200 гр - отварные яйца 3-4 шт - зелень - соль, перец, сухой чеснок - мука 3 ст.л ПП РЕЦЕПТЫ

Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 70 гр - огурец свежий 100 гр - варёная курица 100 гр - яйца 2 шт - зелень по вкусу - горошек консервированный 2 ст.л Заправка: - натуральный йогурт 2 ст.л - горчица - горошинка - соль по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 60 гр - творог в брикете 1 пачка - яичный белок - ягоды (смородина, черника) по вкусу - корица - ванилин - желток для смазывания ПП РЕЦЕПТЫ

Низкокалорийная кабачковая запеканка🔥❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - филе индейки 500 гр - помидор 1 шт - греческий йогурт 30 гр - пармезан 60 гр Выпекать 40 мин при 180С ПП РЕЦЕПТЫ

ПП куриные рулетики 🔥 КБЖУ на 100 гр: 149.5/16.7/3.8/11.3 - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметана 10% 200 гр - чеснок 5 зуб - огурцы маринованные - специи - соль Выпекать при 200С 35-40 мин. ПП РЕЦЕПТЫ

Ленивые ПП РОЛЛЫ КБЖУ на 100г: 137/9/5/12 - Красная рыба - 150г - Авокадо - 70г - Творожный сыр ( легкий) - 50г - Рис отварной - 200г - Соевый соус - 30мл - Нори ПП РЕЦЕПТЫ

Вишнёвый пп десерт без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 109/7.2/3.1/13.4 Ингредиенты: - банан 130 гр - яйцо 1 шт - какао 15 гр - мука рисовая 15 гр - сах.зам по вкусу Ингредиенты для крема: - семена чиа 1 ч.л - сах.зам по вкусу - мягкий творог 120 гр Ингредиенты для джема: - вишня 120 гр - крахмал 1 ч.л - сах.зам по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

😊 Вкусные и быстрые колбаски всего из 2 ингредиентов Ингредиенты: -Курица (филе) 500 гр. -Молоко 200 мл. -Паприка -Сушеный чеснок -Перец чёрный -Соль ПП РЕЦЕПТЫ

ПП пончики с сыром - полезная замена хлеба⚡️ Ингредиенты: -Творог - 180 гр. -Яйцо - 1 шт. -Сыр - 60 гр. -Зелень - по вкусу и желанию -Соль - по вкусу -Мука (у меня рисовая, можно любую)- 80 гр. -Разрыхлитель - 1/2 ч.л. -Кунжут - по желанию для декора ПП РЕЦЕПТЫ

🔥 Ароматная шаурма, которую можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 112/11/3/10 Ингредиенты: -Деревенский лаваш -Салат айсберг -Морковка по-корейски -Огурец -Курица -Греческий йогурт -Горчица -Сушёный жареный лук ПП РЕЦЕПТЫ

Идеальные сырные сырники КБЖУ на 100 гр: 165.67/17.3/6.23/9.5 Ингредиенты: - творог 180 гр - сыр лёгкий 40 гр - яйцо 1 шт - зелень много - соль - мука рисовая 30 гр А для тех, кто ценит насыщенные вкусы – этот десерт станет приятным открытием: просто, но с характером! ПП РЕЦЕПТЫ

Бомбический завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - яйцо 3 шт - молоко 100 мл - помидор 1 шт - сыр 30 гр - соль и зелень по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

Обалденная закуска из перцев к хлебу КБЖУ на 100 гр: 73.49/5.47/3.92/5.39 Ингредиенты: - перец 3 шт - чеснок 2-3 зуб - пучок зелени - грецкие орехи 20 гр - специи по вкусу - мягкий творог 150-180 гр - оливковое масло ПП РЕЦЕПТЫ

Лучший похудительный капустный салат КБЖУ на 100 гр: 92.94/4.27/6.85/3.97 Ингредиенты: - капуста 300 гр - морковь 150 гр - огурец 150 гр - яйца 4 шт - укроп - греческий йогурт 150 гр - дижонская горчица 2 ч.л - чеснок 1 зуб - оливковое масло 3 ст.л - соль, перец по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ