Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 90 гр - соль/перец по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для начинки: - куриный фарш 250 гр - обжаренная луковица - соль/перец по вкусу Выпекать 30-35 мин при 180 С ПП РЕЦЕПТЫ

Клубнично-банановый освежающий ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 99/8/2/12 Ингредиенты: - клубника 250 гр - банан 250 гр - творог 5% 350 гр - греческий йогурт 350 гр - сироп топинамбура 120 гр ПП РЕЦЕПТЫ

Хрустящая закуска к фильму КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - сыр 350 гр - яйцо 2 шт - разрыхлитель 10 гр Выпекаем при 200 С 20 мин ПП РЕЦЕПТЫ

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок пара зубчиков - сыр по желанию ПП РЕЦЕПТЫ

Лёгкий салат с битой редиской КБЖУ на 100 гр: 31/1.7/2.1/3 Ингредиенты: - редиска 500 гр - укроп - чеснок 2 зуб - растительное масло 10 гр - яблочный уксус 1 ст.л - соль 1 ч.л - сах.зам 1/2 ч.л ПП РЕЦЕПТЫ

Эта грибная пицца насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 137/9/6/11 Ингредиенты: - творог 200 гр - мука 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль - яйцо 1 шт - шампиньоны 200 гр - масло для жарки 2 гр - соевый соус 1 ст.л Выпекать 10 мин при 180С Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 80 гр - мягкий сыр 40 гр - паприка, специи - чеснок 1 зуб Дополнительно: - черри 70 гр - оливки 20 гр - твёрдый сыр 30 гр ПП РЕЦЕПТЫ

Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - соевый соус 1 ст.л - специи к мясу Выпекать при 110С 2-2,5 ч ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейшие кето-котлеты из курицы с кабачком в духовке КБЖУ на 100 гр: 178.2/8.9/3.1/4.1 Ингредиенты: - кабачок 350 гр - куриное филе 500 гр - лук 1 шт - чеснок 4 зуб - яйцо 1 шт - соль, паприка по вкусу Выпекать при 180°С 40 мин ПП РЕЦЕПТЫ

Ароматные ПП печенья с начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 256/8/16/23 Ингредиенты для начинки: - малина замороженная 200 гр - крахмал кукурузный 10 гр - вода 30 мл - подсластитель ⠀ Ингредиенты для теста: - яйцо 1 шт - сироп топинамбура 30 гр - масло кокосовое 20 гр - овсяные хлопья 100 гр - мука миндальная 100 гр - разрыхлитель 5 гр - подсластитель 10 гр Выпекать при 170С 25-30 мин ПП РЕЦЕПТЫ

Хрустящая корочка и нежная начинка докажут: здоровое может быть вкусным и аппетитным! КБЖУ на 1 конвертик: 234/17/15/8 Ингредиенты: Тесто Фило — 2 листа Творог 5% — 120 гр. Моцарелла — 30 гр. Яйцо — 2 шт. Масло для смазывания — 5 гр. Зелень — пучок ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейший банановый кекс КБЖУ: 983/30/11/191 Ингредиенты: - банан 3 шт - йогурт 100 мл - мука 130 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - ягоды 200 гр ПП РЕЦЕПТЫ

Мраморная ПП ветчина без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 130/20/5/0 Ингредиенты: - куриная грудка 4 кг - куриное бедро 2 кг Ингредиенты на каждый кг курицы: - соль нитритная 10 гр - соль поваренная 10 гр - вода холодная 50 мл - кориандр молотый 1 ч.л - чёрный молотый перец 1 ч.л - чеснок сушёный 1 ч.л Выпекать при 80-90 С 3,5 ч ПП РЕЦЕПТЫ

Белковые ПП блины КБЖУ на один блинчик: 82/5,5/1,8/10 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мягкий творог 250 гр - сахарозаменитель по вкусу - рисовая мука 120 гр - молоко 100 мл - кипяток 200 мл ПП РЕЦЕПТЫ

Нежнейший творожный зефир с клубникой КБЖУ на 100 гр: 83/7/4/4 Ингредиенты: - творог 360 гр - агар-агар 9 гр - клубника 300 гр - вода 200 мл ПП РЕЦЕПТЫ

Потрясающие картофельные оладушки, которые можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 108/4/2/18 Ингредиенты: - картофель 300 гр - куриная ветчина - мука пшеничная 30 гр - яйцо 1 шт - специи ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейшие капустные ПП котлеты на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4 Ингредиенты: - куриный фарш 300-400 гр - морковь - лук - яйца 2 шт - капуста 250-400 гр - соль по вкусу - приправа - сметана 2-3 ст.л - кетчуп 2-3 ст.л - вода ПП РЕЦЕПТЫ

Низкокалорийный, высокобелковый пирог с курицей и кабачком КБЖУ на 100 гр: 135.4/9.9/4.2/14.5 Ингредиенты для теста: - молоко 150 гр - яйца 2 шт - мука рисовая 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - кабачок 400 гр - отварное куриное филе 200 гр - лёгкий сыр 60 гр ПП РЕЦЕПТЫ

Куриные шашлычки в духовке без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7 Ингредиенты для шашлычков: - шпажки 11 шт - куриное филе 800 гр - соль, перец - паприка 1 ч.л - растительное масло 3 ч.л Ингредиенты для ароматного масла: - сливочное масло 40 гр - чеснок 3 зубчика - базилик 1 ч.л - пармезан 3 ч.л ПП РЕЦЕПТЫ

Пицца на кабачковом тесте, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 149.8/16.6/5.2/7.7 Ингредиенты: - кабачок - соль, перец - яйцо - чеснок - мука 4-5 ст.л - томатная паста - сметана 10% - сыр моцарелла - шампиньоны - томаты - рулет из индейки - руккола ПП РЕЦЕПТЫ

Салат с морской капустой богатый витаминами и микроэлементами КБЖУ на 100 гр: 126.4/8.2/8.6/3.7 Ингредиенты:⠀ ⠀ - морская капуста 600 гр⠀ - кукуруза конс 1 банка⠀ - крабовые палочки 200 гр⠀ - яйца 3 шт⠀ - лук красный 0.5 шт⠀ - сметана + горчица - специи по вкусу⠀ ПП РЕЦЕПТЫ