Публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

Вкуснейшие булочки из творога, от которых не поправишься КБЖУ на 100 гр: 195.1/15.4/6.2/22.9 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 60 гр - зелень по желанию - соль - мука 80 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кунжут или семечки для посыпки по желанию ПП РЕЦЕПТЫ

Вкуснейший напиток, запускающий жиросжигание Ингредиенты: - морковь 3 шт - апельсин 2 шт - имбирь 15 гр ПП РЕЦЕПТЫ

ПП пицца-розочка из лаваша без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 121/8.9/4/12.8 Ингредиенты: - лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр - томатный соус 150 гр - ветчина из индейки 250 гр - сыр лёгкий 200 гр - помидор 300 гр - солёный огурец 180 гр - желток для смазывания 2 шт ПП РЕЦЕПТЫ

Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное филе 450 гр - соль по вкусу - лёгкий сыр 50 гр ПП РЕЦЕПТЫ

Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца 3 шт - филе бедра 250 гр - низкожирный сыр 30 гр Ингредиенты для заливки: - кефир 2,5% 100 мл - натуральный йогурт 125 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 60 гр - разрыхлитель 1 ч.л ПП РЕЦЕПТЫ

Намазка из тунца и яйца насытит надолго КБЖУ на 100 гр без учёта хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консервированный 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйцо 2 шт - зелень ПП РЕЦЕПТЫ

Шоколадное овсяное печенье с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 225.4/8.2/6/34.6 Ингредиенты: - овсянка долгой варки 250 гр - банан 2 шт - миндаль 50 гр - кокосовое масло 2 ст.л - яйцо 1 шт - семечки подсолнечника 50 гр - изюм 70 гр - какао 2 ст.л - корица 1/2 ч.л ПП РЕЦЕПТЫ

Варёная колбаса домашняя вкуснее и полезнее, чем в магазине КБЖУ на 100 гр: 92.7/16.7/1.2/3.6 Ингредиенты для бульона: - курица 1.2 кг - лук 1 шт - морковь 1 шт Ингредиенты для колбасы: - мясо курицы 600 гр - бульон 200 мл - желатин 30 гр - сок свеклы 1 ст.л - соль, перец по вкусу - чеснок 2 зубчика по желанию ПП РЕЦЕПТЫ

Этот сытный цезарь-ролл утолит чувство голода надолго КБЖУ на 100 гр: 144.5/14.7/3.6/12.9 Ингредиенты: - пшеничная лепёшка - тортилья - куриное филе - салат айсберг - томат Ингредиенты для заправки: - сметана 15% 2-3 ст.л - горчица французская 1 ч.л - сок дольки лимона - сухой чеснок 0.5 ч.л - соевый соус 2 ч.л ПП РЕЦЕПТЫ

🍶 ПП майонез ⠀ 📝 Ингредиенты: Желток вареный - 3 шт Сметана (10%) - 4 ст.л Горчица - 1 ч.л Лимонный сок - 1 ст.л Сушеный чеснок - 1/2 ч.л Соль - 1/2 ч.л Приятного аппетита! ПП РЕЦЕПТЫ

Белковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1 Ингредиенты для основы: - куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр - сыр 15-17% 50 гр - яйцо 1 шт - соль, чеснок - копчёная паприка Ингредиенты для соуса: - чеснок - соль - йогурт ПП РЕЦЕПТЫ

Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатная паста 2 ст.л - лёгкий сыр 300 гр - лаваш 1 шт - соль, перец по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

Лёгкий и свежий салат без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 35.6/1.3/1.9/3.5 Ингредиенты: - салат айсберг - огурец - яйцо - филе куриное отварное - зелёный лук - консервированный горошек - соль по вкусу Ингредиенты для заправки: - сметана - горчица ПП РЕЦЕПТЫ

Ленивый хачапури на сковороде без лишних хлопот Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 2 шт - мука 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - укроп по вкусу - соль по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

Домашняя брынза из трёх ингредиентов без вредных добавок КБЖУ на 100 гр: 78.9/4.1/5/3.9 Ингредиенты: - молоко домашнее 6 л - уксус 9% 6 ст.л - вода 6 ст.л - соль по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ

Творожно-апельсиновое суфле с пользой для организма Ингредиенты: - апельсин - половинка 1 банана - яйцо 1 шт - творог 180 гр Выпекать при 180 С 25-30 мин ПП РЕЦЕПТЫ

Ловите рецепт потрясающих сырников без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 135.8/12.2/2.4/13.8 Ингредиенты: - один банан - творог 200 гр - яйца 2 шт - крупные яблоки 2 шт ПП РЕЦЕПТЫ

Рыбка под шубой - идеальный вариант блюда на похудении ⠀ КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5 ⠀ Ингредиенты: - филе минтая 400 гр - лук 150 гр - морковь 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 70 гр - соль, перец по вкусу - сливочное масло 15 гр - зелень по желанию Приятного аппетита 💋 ПП РЕЦЕПТЫ

Потрясающий салат «Худей-ка» КБЖУ на 100 гр: 79.8/11.3/2.7/1.9 Ингредиенты: - пекинская капуста - банка кукурузы - банка тунца - яйца 3 шт Ингредиенты для заправки: - сметана - горчица - мёд ПП РЕЦЕПТЫ

Похудательные пирожки с капустой КБЖУ на 100 гр: 171.7/9.7/4.5/23.2 Ингредиенты: - свежая капуста 300 гр - творог 180 гр - яйцо 1 шт - морковь 100 гр - рисовой мука 80 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль/перец по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ