Публикации канала «ПП рецепты»

🥬 Лазанья из капусты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 124/ 10/ 7/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Капуста 1/2 кочана ▫ Фарш 500г ▫ Лук 1шт ▫ Специи по вкусу ▫ Томатная паста 1ст.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥓 Варёная колбаса домашняя ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92.7/ 16.7/ 1.2/ 3.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для бульона: 🔹 Курица - 1.2 кг 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. ⠀ Для колбасы: 🔹 Мясо курицы - 600 гр. 🔹 Бульон - 200 мл. 🔹 Желатин - 30 гр. 🔹 Сок свёклы - 1 ст.л. 🔹 Чеснок - 2 зубчика (по желанию) 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥪 Рулетики из лаваша ⠀ КБЖУ на 100 гр: 144.1/ 7.1/ 5.5/ 16 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● лаваш ● варёные яйца 4 шт ● лёгкий сыр 100 гр ● сметана 10% 5 ст.л ● зелень (петрушка, укроп) ● соль по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 Безумно вкусный салат с тунцом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 7.5/ 2.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 огурец - 2 шт 🔹 пекинская капуста - 1/2 шт 🔹 кукуруза консервированная - 1/2 банки 🔹 яйца - 2 шт 🔹 тунец в собственном соку - 1 банка 🔹 зелёный лук 🔹 сметана - 2-3 ст. л 🔹 горчица - 1 ч. л 🔹 соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍆 БАКЛАЖАНЫ В АДЖИКЕ Нежные баклажаны в остром томатном соусе с чесноком. КБЖУ на 100 г: 85 / 1.4 / 6 / 6.2 Ингредиенты: 🔹 Баклажаны - 1 кг 🔹 Помидоры - 3-4 шт. 🔹 Болгарский перец - 2 шт. 🔹 Чеснок - 3-4 зубчика 🔹 Масло - 1 ст. л. 🔹 Острый перец - 0,3 ч. л. 🔹 Подсластитель (если сахар, то 3 ч. л.) 🔹 Соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥒 ГОЛУБЦЫ ИЗ КАБАЧКА Лёгкая версия классических голубцов - вместо капусты нежные кабачки. КБЖУ на 100 г: 120,6 / 7,58 / 7,28 / 5,97 Ингредиенты: 🔹 Фарш - 400 г 🔹 Кабачки средние - 3 шт. 🔹 Томатный соус или перетёртые томаты - 100 г 🔹 Сыр - 100 г 🔹 Рис отваренный до полуготовности - 70 г 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Петрушка - 1 пучок 🔹 Соль Для заливки: 🔹 Кипяток - 400 мл 🔹 Сливочное масло - 40 г 🔹 Томатная паста - 2 ст. л. 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Запеканка из овощей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 6.0/ 4.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кабачок 1 шт. ▫ Томат 2 шт. ▫ Укроп ⠀ Для заливки: ▫ Яйцо куриное 3-4 шт. ▫ Лёгкий сыр 60 гр. ▫ Чеснок по вкусу ▫ Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥗 Быстрый и простой салат ⠀ КБЖУ на 100 гр: 95/ 2.5/ 6.0/ 8.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Свекла - 1 шт.; ▫ Красный лук - 1 шт.; ▫ Консервированная кукуруза - 1 банка; ▫ Зелень - небольшой пучок; ▫ Чеснок - 1-2 зубчика; ▫ Соль - по вкусу; ▫ Растительное масло - 2 ст.л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍖 Печёночные котлеты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 295/ 13.5/ 25.0/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Печень куриная 1500 гр 🔹 Сало сырое 600 гр 🔹 Мука 4 ст л 🔹 Соль 1 ст.л 🔹 Сода 1 ч.л 🔹 Чеснок 7-8 зубчиков ⠀ Для соуса: 🔹 Сметана 2 ст.л 🔹 Майонез 2 ст.л 🔹 Чеснок 1 зубчик 🔹 Укроп, петрушка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Вкусный ПП-ужин из грудки и творога ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 19/ 3.7/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриная грудка — 300 г 🔹 Творог — 200 г 🔹 Помидор — 100 г 🔹 Яйца — 2 шт 🔹 Сыр — 50 г 🔹 Соль — по вкусу 🔹 Специи — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Безумно вкусные рубленые котлетки с сыром и кукурузой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 175/ 16.5/ 9.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриное филе - 500 гр 🔹 сыр - 150 гр 🔹 кукуруза - 150 гр 🔹 яйца - 3 шт 🔹 мука - 1 ст. л 🔹 соль, перец - по вкусу 🔹 растительное масло НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 Намазка из тунца и яйца ⠀ КБЖУ на 100 гр (без учёта хлеба): 135/ 10.5/ 10/ 1.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тунец консервированный - 150 гр. ▫ Сыр творожный - 100 гр. ▫ Яйцо - 2 шт. ▫ Зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥩 Гуляш из говядины ⠀ КБЖУ на 100 гр: 266/ 15.9/ 19.9/ 5.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Говядина - 500 гр. ▫ Луковица - 1 шт. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Болгарский перец - 1 шт. ▫ Топленое или сливочное масло - 2-3 ст.л. ▫ Томатная паста - 1 ст.л. ▫ Мука - 2 ст.л. (без горки) ▫ Вода ▫ Соль/перец/сладкая паприка/острый перец/лавровый лист ▫ Зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍎 РЕЦЕПТ ШАРЛОТКИ Пышный бисквит и целая гора яблок - классика, которая знакома всем. КБЖУ на 100 г: 205 / 4.2 / 1.9 / 43.6 Ингредиенты: ✦ Сахар - 200 г (1 стакан) ✦ Мука - 160 г (1 стакан) ✦ Яблоки - 4-5 шт. ✦ Яйца - 3 шт. ✦ Разрыхлитель - 0,5 ч. л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ РЫБА С ТОМАТАМИ И СЫРОМ ФЕТА Нежное филе, сладкие черри и солоноватая фета с тимьяном. КБЖУ на 100 г: 113,8 / 12,1 / 5,9 / 2,1 Ингредиенты: 🔹 Рыбное филе - 300-500 г 🔹 Помидоры черри - 150 г 🔹 Сыр фета - 1 упаковка 🔹 Чеснок - 2-3 зубчика 🔹 Тимьян - по вкусу 🔹 Оливковое масло - по вкусу 🔹 Соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 Простое блюдо с курицей и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 176.6/ 7.6/ 7.1/ 20.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 2 шт. 🔹 Шампиньоны - 200 гр 🔹 Сливки 10% - 150 мл 🔹 Сыр - 50 гр 🔹 Чеснок - 2 зубчика 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍆 Тушеное мясо с баклажанами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 180/ 22/ 5.3/ 9.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 500 г говядины или другого мяса( нарезанной кубиками) ▫ 1 чайный стакан горячей воды (110 мл) ▫ 4 баклажана ▫ 2 красных острых перца ▫ 5-6 зеленых острых перцев ▫ 5 помидоров (большие) ▫ 2 луковицы ▫ 4 зубчика чеснока ▫ 1 столовая ложка паприки (альтернативная томатная паста) ▫ 1 чайная ложка тимьяна ▫ 1 чайная ложка чили ▫ 1/2 чайной ложки черного перца ▫ Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍎 Яблочный пирог на лаваше ⠀ КБЖУ на 100 гр: 121/ 3.5/ 1.1/ 24 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Тортилья (или лаваш) - 60 г 🔹 Яблоки - 250 г 🔹 Яйца - 2 шт 🔹 Молоко - 60 мл 🔹 Арахисовая паста - 15 г 🔹 Подсластитель - по вкусу 🔹 Корица - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥝 Простой десерт в стакане ⠀ КБЖУ на 100 гр: 105/ 5.5/ 1.5/ 17.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 греческий йогурт - 140 гр 🔹 киви - 1 шт 🔹 ананас - 100 гр 🔹 гранола - 4 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌯 БУРИТО, КОТОРЫЙ МОЖНО СЪЕСТЬ БЕЗ ЗАЗРЕНИЯ СОВЕСТИ Курица в йогуртовом маринаде, свежие овощи и сыр в мягкой лепёшке. КБЖУ на 100 г: 164 / 12.4 / 7.8 / 10.9 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 420 г 🔹 Греческий йогурт - 150 г 🔹 Помидоры - 120 г 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Пшеничные лепёшки - 5 шт. 🔹 Зелень по вкусу (у меня укроп и петрушка) 🔹 Перец, паприка, сухой чеснок, молотый имбирь НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ