Публикации канала «ПП рецепты»

🐟 Просто попробуйте этот потрясающий ролл с горбушей и яйцом ⠀ КБЖУ на порцию: 390/ 30/ 16/ 3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ лаваш 60 гр ▫ горбуша консервированная 80 гр ▫ творожный сыр 20 гр ▫ яйцо 1 шт ▫ лук ▫ солёный огурчик Ингредиенты для маринада лука: ▫ вола 6 ст.л ▫ уксус 4 ст.л ▫ соль/сахар 1/2 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍲 СУП С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ Наваристый куриный суп с картофелем, вермишелью и нежными сырными клёцками. КБЖУ на 100 г: 79 / 7 / 6 / 4 Ингредиенты: 🔹 Куриные бёдра - 700 г 🔹 Картофель - 500 г 🔹 Лук репчатый - 150 г 🔹 Морковь - 100 г 🔹 Мука пшеничная - 100 г 🔹 Сыр твёрдый - 100 г 🔹 Вермишель - 70 г 🔹 Масло сливочное - 50 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Растительное масло НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 Куриные оладушки с сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 155/ 16.0/ 7.5/ 4.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 400 гр. 🔹 Репчатый лук - 1 шт. 🔹 Сметана 15% - 120 гр. 🔹 Сыр твёрдый - 70 гр. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Мука - 1,5 ст.л. 🔹 Соль по вкусу 🔹 Специи, зелень по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 БЫСТРЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ Жидкое тесто и щедрая начинка из красной рыбы с брокколи и сыром. КБЖУ на 100 г: 179 / 11.2 / 5.4 / 7.9 Тесто: 🔹 Мука пшеничная - 150 г 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Майонез или сметана - 3 ст. л. 🔹 Разрыхлитель - 1 ч. л. Начинка: 🔹 Филе рыбы (лосось, форель, сёмга) - 200 г 🔹 Сыр тёртый - 100 г (у меня гауда) 🔹 Брокколи - 100 г 🔹 Жареный лук - 1 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥪 Сбалансированный завтрак ✨ ⠀ КБЖУ 560/ 22/ 18/ 34 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ хлеб 50г ▫ крабовые палочки 50г ▫ вареное яйцо 2 шт ▫ помидор (средний) 1 шт ▫ творожный сыр 15г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 Простой и очень вкусный салат с селедкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 135/ 5.5/ 8.5/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Картофель 🔹 Лук красный 🔹 Маринованные огурцы 🔹 Селедка малосольная 🔹 Зеленый горошек 🔹 Соль, черный перец 🔹 Укроп 🔹 Растительное масло НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌯 Быстрый творожный рулет с любимой начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 170/ 42/ 10/ 6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог 5% — 180 г ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Творожный сыр — 50 г ▫ Овощи / ветчина / рыба — для НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥧 Сытный пирог с курочкой и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 152/ 12.3/ 6.4/ 10.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: ▫ рисовая мука, 240 г ▫ творог, 180 г пастообразный ▫ 1 яйцо, 1 белок ▫ 1 ст.л. масла (оливковое) ▫ соль ⠀ Начинка: ▫ 250 г. куриных бедрышек (без кости и кожи или грудка) ▫ 250 г. шампиньонов ▫ 1 луковица ▫ 100 г. йогурта ▫ 50 г. натертого сыра ▫ 1 яйцо ▫ специи и соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🫐 ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯГОДАМИ Овсяная мука вместо пшеничной, яблоки и ягоды - без сахара. КБЖУ на 100 г: 185 / 8 / 7 / 24 Ингредиенты: 🔸 Греческий йогурт - 180 г 🔸 Овсяная мука или перемолотая овсянка - 100 г 🔸 Яблоки сладкие - 2-3 шт. 🔸 Яйца - 3 шт. 🔸 Разрыхлитель - 1 ч. л. 🔸 Ягоды (голубика или другие) - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥐 ВКУСНЫЕ МАЛЮТКИ Хрустящее слоёное тесто с луково-сырной начинкой - миниатюрные и очень вкусные. КБЖУ на 100 г: 279 / 23.3 / 13.9 / 15 Ингредиенты: 🔹 Слоёное бездрожжевое тесто - 250 г 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍎 ПИРОГ ИЗ СТАКАНА ОВСЯНКИ Овсянка вместо муки, яблоки с корицей и шоколадная глазурь сверху. КБЖУ на 100 г: 99.86 / 4.51 / 3.23 / 12.8 Ингредиенты: 🔸 Яблоки - 3 шт. (500 г) 🔸 Молоко - 200 мл 🔸 Овсяные хлопья - 150 г 🔸 Сахар - 60 г (3 ст. л. без горки) 🔸 Орехи грецкие - 50 г 🔸 Какао-порошок - 30 г (2 ст. л. с небольшой горкой) 🔸 Растительное масло - 30 г (2 ст. л.) 🔸 Яйца - 2 шт. 🔸 Разрыхлитель - 1 ч. л. (5 г) 🔸 Корица молотая - 1 ч. л. 🔸 Ванилин 🔸 Соль - щепотка Глазурь: 🔸 Шоколад чёрный или молочный НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥒 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ Нежный кабачок с яйцом и сыром - лёгкий ужин из пяти ингредиентов. КБЖУ на 100 г: 139 / 8.9 / 9.7 / 3.6 Ингредиенты: 🔹 Кабачок - 420 г 🔹 Сыр - 80 г 🔹 Яйца - 4 шт. 🔹 Зелёный лук - 10 г 🔹 Подсолнечное масло - 10 г 🔹 Базилик - по желанию 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 ЗАПЕЧЁННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ ПОД СЛИВОЧНО-СЫРНОЙ ШАПКОЙ Сочное бедро с овощами в сливочной заливке под румяной сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 125 / 11.2 / 6.8 / 3.5 Ингредиенты: 🔹 Филе бедра куриное - 300 г 🔹 Помидоры - 200 г 🔹 Шампиньоны - 100 г 🔹 Кабачок небольшой - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Болгарский перец - 1 шт. 🔹 Соль, перец - по вкусу Специи: 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Итальянские травы 🔹 Паприка 🔹 Хмели-сунели 🔹 Сванская соль Для заливки: 🔹 Сливки 10% - 200 мл 🔹 Сыр твёрдый - 100 г 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Свежая зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍣 Торт "Филадельфия" ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 6/ 5/ 15 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Слабосоленая красная рыба - 200 гр (форель или семга) ▫ Сыр филадельфия - 200 гр ▫ Огурец - 200 гр ▫ Рис (отварной) - 500 гр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥤 Свекольный смузи для здоровья печени и кишечника ⠀ КБЖУ на 100 гр: 42/ 1.2/ 0.6/ 8 ⠀ Этот напиток не только вкусный, но и помогает мягко очистить организм и поддержать пищеварение. ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ ½ запечённой свеклы ▫ 1 банан ▫ горсть шпината ▫ ½ апельсина ▫ 1 ст. л. семян льна ▫ сок ½ лимона ▫ 300 мл воды НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥔 КАРТОФЕЛЬ С ГРИБАМИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ Мягкий картофель с шампиньонами в нежном сметанном соусе. КБЖУ на 100 г: 74.4 / 2.7 / 2.9 / 9.2 Ингредиенты: 🔹 Картофель - 400 г 🔹 Шампиньоны или любые грибы - 200 г 🔹 Сметана 10% - 150 г 🔹 Лук репчатый - 50 г 🔹 Масло растительное - 1 ч. л. 🔹 Соль, специи, зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Легкий рулетик ⠀ КБЖУ на 100 гр: 135/ 11.0/ 9.5/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ кабачок - 350 гр ▫ яйцо - 3 шт ▫ сыр - 80 гр ▫ итальянские травы - по вкусу ▫ соль - 2 щепотки ⠀ Начинка: ▫ сливочный сыр - 150 гр ▫ копченый лосось - 100 гр ▫ оливки - 30 гр ▫ шпинат - 2 горсти НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍲 КУРИНЫЙ КРЕМ-СУП Нежная бархатистая текстура, сытный и лёгкий одновременно. КБЖУ на 100 г: 62 / 7,9 / 0,7 / 5,4 Ингредиенты (на 1,5 л воды): 🔹 Куриное филе - 450 г 🔹 Картофель - 350 г 🔹 Морковь - 50 г 🔹 Лук - 50 г 🔹 Масло растительное - 5 г 🔹 Соль, перец Дополнительно по желанию: 🔹 Сухарики и зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 РЕЦЕПТ КУРИНОГО РУЛЕТА Домашний рулет из филе с желатином - плотный срез и никаких добавок. КБЖУ на 100 г: 196.3 / 17.1 / 13.4 / 0.9 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 800 г 🔹 Желатин - 10 г 🔹 Сухой чеснок - 1 ч. л. 🔹 Паприка - 1 ч. л. 🔹 Прованские травы - 0,5 ч. л. 🔹 Соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥩 АЗУ ПО-ТАТАРСКИ С ГОВЯДИНОЙ Тушёная говядина с картофелем и солёными огурцами в томатной подливе. КБЖУ на 100 г: 92.8 / 5.8 / 3.6 / 9.3 Ингредиенты: 🔹 Вода - 500 мл 🔹 Картофель - 400 г 🔹 Говядина - 250 г 🔹 Томатная паста - 100 г 🔹 Перец сладкий - 100 г 🔹 Солёные огурцы - 80 г 🔹 Лук репчатый - 60 г 🔹 Морковь - 60 г 🔹 Масло растительное - 1 ч. л. 🔹 Зелень, чеснок - по вкусу 🔹 Соль, чёрный молотый перец, аджика, хмели-сунели - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ