Публикации канала «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»

Один из моих любимых салатов на ужин🤌🏻💔 Сборник ПП Рецептов

Вкусный и полезный ПП салат🤌🏻 Сборник ПП Рецептов

Низкокалорийный сладости, о которых вы возможно не знали Сборник ПП Рецептов

Пример рациона на сушке 🫶🏻 Сборник ПП Рецептов

3 варианта для быстрого ПП перекуса Сборник ПП Рецептов

Сезон баклажанов, а это значит пора делать рулетики Сохраняй самые вкусные начинки🔥 Сборник ПП Рецептов

105 грамм белка, извинитесь!❤️‍🔥 Ингредиенты: куриная грудка 250 г творог (у мен обезжиренный из азбуки) 120 г яйца c1 2 шт помидоры 100 г сыр лёгкий 50 г соль, специи - по вкусу КБЖУ 623/105/18/4 Запекать в духовке 200С - 30-35 минут. Сборник ПП Рецептов

Очень вкусный пп торт вишня в шоколаде 🤤 КБЖУ на 100г: К 146 / Б 10.7 / Ж 4.7 / У 14.9 Ингредиенты: Бисквит: – 1 яйцо яйцо + 1 белок (30г) – Греческий йогурт 60г – Мягкий творог 0% 35г – Рисовая мука 45г – Какао 12г – Разрыхлитель 5г – Подсластитель 7г – Щепотка соли и пара капель лимонного сока Для крема: – Рикотта Лайт 90г – Творог в брикете 0% 60г – Какао 5г – Подсластитель 6г Для Вишневой прослойки: – Вишня замороженная 100г – Крахмал кукурузный 5г – Вода 30мл – Подсластитель 3г и пара капель лимонного сока Приготовление: 1. Желтки смешайте блендером с йогуртом, творогом и сухими ингредиентами. 2. Белки взбейте с солью и лимонным соком до пиков, аккуратно вмешайте в желтковую массу 3. Выпекайте в форме 16–18 см при 180°C 25 минут 4. Для крема перебейте блендером рикотту с творогом, подсластителем и какао 5. Для вишнёвой прослойки смешайте крахмал с водой, добавьте к вишне с лимонным соком, уварите до загустения, подсластите 6. Корж разрежьте на 4 части, либо можно его еще разрезать на 2 тонких коржа и затем каждый корж пополам, пропитайте соком вишни или молоком. Соберите торт, чередуя корж, крем и вишню Приятного аппетита 😋 #ппрецепты #безсахара #пп #ппдесерт #простойрецепт Сборник ПП Рецептов

Что есть, чтобы не болеть? Прежде чем скупать баночки с БАДами, проверьте, есть ли в вашем рационе главные суперфуды зимы! Суперфуды - это продукты, которые особенно богаты витаминами, антиоксидантами, микроэлементами и помогают профилактировать различные заболевания. Я подготовила для вас ТОП зимних суперфудов (в карусели) Какие ваши любимые зимние суперфуды? Что любите есть больше всего? Сборник ПП Рецептов

6 вариантов тостов на перекус🥪 Сборник ПП Рецептов

Мои любимые ПП сырники❤️ Сборник ПП Рецептов

Идеи для ваших завтраков 🍳 Сборник ПП Рецептов

ПП шарлотка без муки Сборник ПП Рецептов

Топ 5 ПП десертов Сборник ПП Рецептов

Рацион питания на 1450 ккал 🥦 КБЖУ 1451/100/54/138 Сборник ПП Рецептов

Отличная идея полезного завтрака или перекуса 👌 Ингредиенты: Творог-250гр Яйцо Мука-50гр Разрыхлитель-0,5 ч.л. Специи (у меня соль, орегано и сушеные томаты) Начинку можно взять на свой вкус, у меня: Соус:Томатная паста+греческий йогурт+черный перец+орегано Ветчина из индейки Брокколи Сыр сулугуни Включить духовку разогреваться на 180 градусов. Смешать вместе ингредиенты для теста, если творог крупный, то хорошо перетереть ложкой. Руками смоченными с холодной воде, разделить тесто на три части и сформировать основы для пицц. (Рекомендую использовать силиконизированную бумагу или силиконовый/тефлоновой коврик) Смазать соусом, выложить начинку и посыпать сыром. Отправить в духовку на 15-20минут до золотистости✨ Сборник ПП Рецептов

Мой любимый сбалансированный завтрак💚 Горсть шпината 2 яйца Взбить блендером Добавить муку 60 гр, соль Хорошо перемешать. Выложить на пергамент и убрать в духовку на 15 мин при 180. Затем выложить начинку любую, у меня рыба, творожный сыр, авокадо, томаты Сборник ПП Рецептов

ПП Салат «Чистка» 😍 Сборник ПП Рецептов

Чизбургер с пользой о фигуре и вашем здоровье В нашем быстром мире фаст-фуд кажется удобным решением, однако за его привлекательностью скрываются серьезные риски для здоровья. Частое потребление такой пищи связано с развитием ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Вкладываясь в удобное и быстрое питание, мы часто не осознаем, что едим токсичное сочетание калорий, транс-жиров и канцерогенов, которые могут негативно сказаться на нашем организме. Но кто сказал, что мы должны отказываться от любимых блюд? Мы можем наслаждаться любимыми вкусами без ущерба для здоровья. Существует множество полезных альтернатив, которые сохраняют вкус и удовольствие от еды. Предлагаю рецепт полезного чизбургера, который будет не только вкусным, но и питательным. Ингредиенты: 🔸тортилья или лаваш ( лучше выбирать из ц/з или ржаной муки) 40г 🔸фарш говяжий/куриный для котлеты 60г 🔸сыр моцарелла 30г 🔸йогурт греческий + томатная паста/кетчуп для соуса 🔸томаты 🔸огурец соленый 🔸лук репчатый/красный Собираем бургер как на видео. Готовьте с удовольствием, заботьтесь о здоровье и наслаждайтесь правильным выбором! Сборник ПП Рецептов

Делаем клубничное ПП мороженое 🍓 КБЖУ на всю порцию: 562/21/31/47 Сборник ПП Рецептов