ПП творожно-сырные лепёшки🔥
- творог 200 гр
- яйцо 1 шт
- соль 1/3 ч.л
- рисовая мука 2 ст.л с
- лёгкий сыр 50 гр
- разрыхлитель 10 гр
- желток для смазывания
Сборник ПП Рецептов
ПП перекус
КБЖУ на всю: 112/11/4/10
- Крабовые палочки 50г
- Сыр 25г
- Кукуруза 20г
- Сыр творожный 15г
- Огурчик не взвешивала
Сборник ПП Рецептов
Обалденная ПП закуска
КБЖУ на 100 гр: 170/10/9/12
- авокадо
- яйца 2 шт
- творожный сыр
- тунец
- лаваш
- листья салата
- соль, перец
Сборник ПП Рецептов
ПП шарлотка без сахара
КБЖУ - 160.1/8.5/5.7/18.5
- яйца 5 шт
- мука универсальная б/г 200 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- соль щепотка
- яблоки 3 - 4 шт
- сахарозаменитель по желанию
- лепестки миндаля по желанию
- творожный сыр по желанию
Сборник ПП Рецептов
🏡 Дом становится по-настоящему уютным не благодаря дорогому ремонту, а благодаря деталям, которые создают атмосферу. Если вам нравятся красивые и практичные идеи для дома, обратите внимание на канал «Дом по любви». 🪴
Его автор, Лера, делится:
🔖 Уютными фишками для интерьера без лишних затрат
🫖 Полезными находками с маркетплейсов и классные обзоры
💬 Маленькими бытовыми хитростями, которые упрощают жизнь
🥮 Рецептами, которые захочется повторить
🤍 Подписывайтесь сейчас, чтобы не потерять этот источник вдохновения 🪄
https://max.ru/join/6c0psBkPyPeGFM5qQgJJSJqwEl2WTvcj_qxHIcMQ7LQ
ПП сырники с зелёным луком
КБЖУ на 100 гр: 128/13/4/9
- Творог 5% - 400 гр.
- Рисовая мука - 50 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Лук зеленый - пучок
- Укроп - пучок
- Соль, перец - по вкусу
- Сушеный чеснок - по вкусу
Сборник ПП Рецептов
ПП баклажаны в духовке
КБЖУ на 100 гр: 90/3.5/7/5
- баклажаны 2 шт
- оливковое масло 2 ст.л
- сладкий помидор
- сыр 80 гр
- кинза
- специи по вкусу
Сборник ПП Рецептов
ПП десерт за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 135/10/4/17
- банан 70 гр
- яйцо
- творог 130 гр
- рисовая мука 30 гр
- разрыхлитель 2 гр
- какао 3 гр
Сборник ПП Рецептов
ПП пицца без муки 😍
КБЖУ на всю: 550/65/26/16
- Кабачок - 800гр
- Сыр Легкий - 100гр
- 2 яйца
- Карпаччо из индейки - 60гр
Сборник ПП Рецепты
ПП куриная грудка 😋
КБЖУ на 100 гр: 116/21/2/1
- Куриная грудка - 2 шт.
- Шпинат - пучок
- Помидор - 1 шт.
- Моцарелла - 30 гр.
- Чили
- Чёрный перец
Сборник ПП Рецептов
ПП глазунья
КБЖУ на все: 285/17/22/5
- кунжут 30 гр
- чеддер 50 гр
- яйца 3 шт
- соль/перец/паприка
- зелень
Сборник ПП Рецептов
ПП кабачковая запеканка
КБЖУ на 100 гр: 100/10/5/4
- морковь
- лук
- кабачок
- куриный фарш 500 гр
- яйца 2 шт
- соль, перец, приправы
- зелень
- натёртый сыр 100 гр
- помидор
Сборник ПП Рецептов
ПП полезная пастрома💛
КБЖУ на 100 гр: 136/29/3/1
- 500гр филе грудки/индейки
- чеснок
- соевый соус ~70-100гр
- соль
- любимые специи (у меня копченая паприка, сушеный чеснок, приправа с куркумой)
- майонез легкий 10-15гр
Сборник ПП Рецептов
ПП творожное мороженое
КБЖУ на 100 г:120/11/1/18
- Творог мягкий — 250 г
- Мёд — 50 г
- Банан — 110 г
- Какао-порошок — 25 г
Сборник ПП Рецептов
ПП быстрые роллы
КБЖУ на 100 гр: 77/3/6/5
- огурец длинный 1-2 шт
- творожный сыр 30 гр
- авокадо 1 шт
- рыбка слабосолёная 30 г
- соус Унаги
- кунжут
Сборник ПП Рецептов
ПП завтрак из лаваша и яиц
КБЖУ на 100 гр: 115/8/5/12
- яйца 3 шт
- кефир 300 мл
- творог 180-200 гр
- соль 0.5 ч.л
- лаваш 1 лист
Сборник ПП Рецептов
ПП десерт
КБЖУ на 100г: 120/2/5/15
- Авокадо 0.5шт
- Банан 1шт
- Какао 1ст.л.
- Мед 1ч.л
- Сок дольки лимона
Сборник ПП Рецептов
ПП сырные лепешки
КБЖУ на все: 135/15/5/7
Творог 2% — 180 г
Яйцо — 60 г (≈1 крупное)
Мука пшеничная — 20 г
Сыр лёгкий — 70 г
Сборник ПП Рецептов
ПП Конвертик с тунцом
КБЖУ - 149.8/12.2/3.8/16.1
- тунец в с/с 60 гр
- кукуруза 1 ст.л
- лук 1/4
- листья салата
- йогурт 0%
- горчица 1 ст.л
- лёгкий сыр 30 гр
- лаваш 70-80 гр
Сборник ПП Рецептов
ПП фитнес роллы🍣
КБЖУ на все: 173/15/4/17
Огурец - 340 г
Тунец - 100 г
Рис - 30 г
Творожный сыр - 50 г
Сборник ПП Рецептов
