Max

ПП рецепты | Правильное питание

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/nZZv9Qre_XlQIRlcP3COyHY-dWsGRbgR9rnd43CqVmE

Баллы: 17

Описание канала в MAX

⚡️Лучшие ПП рецепты завтраков, обедов и ужинов По вопросам рекламы - ссылка скрыта Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/75327311075494/ ✅Заявки_принимаются_автоматически✅ 👇Жмите_«Присоединиться»👇

Категории

Здоровье Кулинария

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

3 653

+238день

+189неделя

+1 292месяц

Охват поста

564

564за 24 часа

564в среднем

Вовлечённость

15,4%

15,4%за 24 часа

15,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 65 раз в 63 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Макс трафик

Похожие каналы

СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Max

14 430

Женская аудитория

ERR 11%

6 твоих контактов уже подписаны! ⚠️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ 📖Наши предки знали, как сохранять здоровье без таблеток и дорогих процедур! По всем вопросам - https://clck.ru/3RRtu2

1 550 ₽

Навигатор Здоровья

Max

44 119

Женская аудитория

ERR 20%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 500 ₽

Пенсионерам на заметку

Max

61 810

Женская аудитория

ERR 20%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Max

7 342

Женская аудитория

ERR 19%

Здоровое питание, ПП, похудение, упражнения, фитнес, рецепты, полезные рационы, лайфхаки, уход за телом, советы для женщин 30+, 40+, 50+, БАДы и нутриенты, комплекс упражнений для ягодиц, здоровая спина, мягкое похудение и восстановление организма. Реклама - https://clck.ru/3TECZG Телега.ин - https://telega.in/m/zdorovoe_pitanie_club Все наши каналы: https://max.ru/woman_base

1 400 ₽

Метод Биохакера

Max

29 570

Смешанная аудитория

ERR 10%

Метод Биохакера — ваш проводник в мир здоровья и энергии!🍃 Здесь всё про биохакинг, питание, сон, восстановление и советы для улучшения жизни — понятным языком! Присоединяйтесь! ⚡ ▪️Купить рекламу: https://max.ru/join/oskhCl5-8ei7o9p-_kPeacbQ0_T8ukIf7ltnV8wbG7k ▪️По вопросам рекламы: https://clck.ru/3TC46J (Владелец) ▪️Админ - https://iimax.ru/Holdin

2 300 ₽

Народная мудрость

Max

13 564

ERR 14%

Народные рецепты часто содержат мудрость поколений и могут быть очень ценными для здоровья. № 8023614105 По вопросам рекламы https://max.ru/u/f9LHodD0cOIwzUu8dBPjVmMyvQ1SqrHrSx7LKHUaz2mNWB_eL6L87mDpWLM

2 500 ₽

Формат размещения

465₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

0,8 ₽

CPV · за показ

824 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 564/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

ПП рецепты | Правильное питание

MAX · канал

🍰 Рецепт пп кекса КБЖУ на порцию: 517/22,5/14,7/73,7 Ингредиенты: Разрыхлитель 1/3ч.л. Ванилин Подсластитель по вкусу Какао без сахара 10гр Кокосовая стружка 5гр Творог мягкий 5% 100гр Банан 100гр Мука рисовая 60гр Яйцо 1шт Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

404 просм.8 сент., 19:00

Яндекс Книги до года бесплатно Книги, аудиокниги и комиксы для вас и 3-х ваших близких. Попробуйте бесплатно❤️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

314 просм.8 сент., 17:44

🥪 Очень вкусная пп намазка для ваших бутербродов КБЖУ на 100 гр: 149,6/8,9/9,4/7,2 Ингредиенты: 120 гр крабовых палочек 2 вареных яйца, у меня небольшие С2 Плавленный сыр 65 гр Чеснок 1 зубчик Майонез 5 гр (можно и 10) Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

437 просм.8 сент., 17:00

🤤 Сытный, очень вкусный пп завтрак КБЖУ одной кесадильи: 341/20/12/40 Ингредиенты: Тортилья большая - 2шт Шампиньоны - 150гр Яйцо - 2шт Рикотта легкая - 50гр Сыр легкий - 30гр Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

478 просм.8 сент., 16:00

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Узнать цену #реклама koyshi-knife.ru О рекламодателе

316 просм.8 сент., 14:03

🔥Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: Творог 180 гр Кефир 250 гр Яйцо Сыр 30-50 гр Соль 0,5 ч.л Сода 0,5 ч.л Мука Зелёный лук Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

479 просм.8 сент., 14:00

🔥Худеем на 1 кг в день ПП рецепты | Правильное питание

525 просм.8 сент., 13:00

Вы видели сколько стоят услуги ландшафтного дизайнера? ПРОСТО КОСМИЧЕСКИХ ДЕНЕГ! Именно поэтому был создан канал МОЙ ЛАНДШАФТ, в котором сотни советов, как сделать красивый участок своими руками с минимальными затратами! • ГАЗОН БЕЗ СОРНЯКОВ! Для идеального газона без сорняков и одуванчиков, я использую средство, которое есть у каждой хозяйки на кухне! Это обычный раствор …(Узнать подробнее) • Делаем ландшафтную зону с хвойными и гортензиями. Гортензии я черенкую с помощью эффективного средства за 15 рублей, а хвойные покупаю со скидкой 70% в магазине … (Узнать подробнее) • Обустраиваем мангальную зону БЕСПЛАТНО! Наконец-то я нашла применение старым кирпичам и доскам! 2 часа работы и соседи теперь завидуют … (Узнать подробнее) Самый полезный канал для тех, кто хочет красивый участок! Рекомендую подписаться, если у вас есть дача. Приглашение действует 24 часа👇👇👇 https://max.ru/my_landshaft_2026

487 просм.8 сент., 12:01

👍Диетические куриные котлеты с морковью в духовке КБЖУ на 100 гр: 102/17/2/7 Ингредиенты: Куриный фарш 700 гр Морковь 200 гр Лук Чеснок зубчик Яйцо Зелень по вкусу Сметана 1 ст.л Манная крупа 2 ст.л Соль и паприка по вкусу Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

547 просм.8 сент., 11:00

🔥Белковый пирог или куриная запеканка КБЖУ на 100гр 120/16/4/5 Ингредиенты: Куриное филе 500гр Помидор 200гр 2 яйца Молоко 100мл (можно сметану или кефир) Мука любая 50гр Сыр 100гр Можно добавить любые овощи, грибы и зелень Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

603 просм.8 сент., 10:00

🔥 5 проектов, которые реально связать и носить: жакет из королевских пайеток, кофточка из мохера, жилет, кардиган и футболка. К каждому - подробный мастер-класс: всё покажут в кадре, шаг за шагом. ✅ ПОДПИШИСЬ на канал "Вязание для всех" и забирай доступ к МК прямо сейчас!

532 просм.8 сент., 09:00

✨ Очень вкусный хачапури, в котором 48г белка КБЖУ: 445/48/17/25 Ингредиенты: Творог (у меня 2%) 120г Яйцо Мука (у меня пшеничная) 30г Соль по вкусу Сыр (у меня легкий) 50г Соду погашенную уксусом/разрыхлитель ПП рецепты | Правильное питание

594 просм.8 сент., 08:00

Сергей Горошко в криминальной драме «Большая Фарма» Двое учёных-медиков создают лекарство, способное лечить любые болезни, даже рак. Препарат может спасти мир, но становится причиной конфликта внутри семьи. Старший сын одного из учёных решает помочь с продви+жением, а дочь считает, что брату нужны только слава и деньги. Сам отец оказывается не готов к компромиссам, которых требует от него рынок большой фармы, ведь выпуск лекарств — огромный бизнес, для которого такой препарат становится угрозой. Премьера сезона совсем скоро в онлайн-кинотеатре OKKO⚡ Узнать больше #реклама 18+ okko.tv О рекламодателе

564 просм.8 сент., 07:01

🍰Воздушный ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 90/10.7/1.9/4.5 Ингредиенты: Желатин 5 гр Вода 25 мл Творог 100 гр Молоко 100 мл Греческий йогурт 75 гр Ванилин Стевия и соль по вкусу Творог 100 гр Молоко 100 мл Греческий йогурт 75 гр Какао 10 гр Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

620 просм.7 сент., 19:00

415 просм.7 сент., 17:49

🥪Сендвич на завтрак КБЖУ на 100 грамм: 253/8.2/23.2/2.3 Ингредиенты: Хлеб - 4 ломтика Яйца - 2 шт Сыр - 4 ломтика Сливочного масла Авокадо - 1 нарезанный Соль, перец ПП рецепты | Правильное питание

614 просм.7 сент., 17:00

🐔Курица по-корейски с рисом и с нереальным количеством белка КБЖУ на 1 порцию: 550/45/4/75 Ингредиенты: Рис - 220 г Куриное филе - 500 г Яйцо - 1 шт Соевый соус - 100 г Мед - 20 г Мука пшеничная - 40 г Горчица - 10г Кетчуп - 20 г ПП рецепты | Правильное питание

634 просм.7 сент., 16:00

🍪Овсяное печенье с бананом и кокосом КБЖУ (на порцию): 170 ккал / Б: 4 / Ж: 6 / У: 25 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 50 г Банан — 1 шт. Кокосовая стружка — 1 ст.л. Мед — 1 ч.л. (по желанию) Приготовление: Смешать ингредиенты, сформировать печенье, запечь 15 мин при 180°C. ПП рецепты | Правильное питание

581 просм.7 сент., 14:00

🐟 Запеченная форель с экзотической сальсой КБЖУ на 100 г: 158/18/8/5 Ингредиенты: Для рыбы: Филе форели на коже - 6 кусков Соевый соус - 3 ст.л. Мед - 3 ст.л. Горчица - 1 ст.л. Для сальсы: Авокадо - 1 шт Манго - 1 шт Красный лук - 1/4 шт Сахар - 1 ст.л. Уксус - 1 ст.л. Кунжутное масло - 1 ст.л. Мед - 2 ст.л. Кунжут для посыпки Приготовление: 1. Смешать соевый соус, мед и горчицу для маринада. 2. Смазать форель маринадом и поставить запекать при 180°С на 15 минут. 3. Приготовить маринованный лук: нарезать тонкими полукольцами, добавить сахар, уксус, залить кипятком. 4. Нарезать кубиками манго и авокадо. 5. Смешать фрукты с маринованным луком, добавить масло и мед. 6. Подавать рыбу, украсив сальсой и посыпав кунжутом. ПП рецепты | Правильное питание

612 просм.7 сент., 13:00

🍋‍🟩 Смузи раз в день — самый лёгкий способ похудеть 1 смузи в день ускорит метаболизм и сожжёт жир в 5 раз быстрее любой другой диеты или месячного похождений в зал Представьте, как через день уйдут отёки. Через 3 дня похудеют ляшки и руки. А через 5 дней исчезнет жир с боков и живота Рецепты этих смузи уже оставили на канале «Вкусное яблоко». С этим методом не скинуть 6-7 кг за неделю — грех Выберите свой вес и получите личное меню 👇

563 просм.7 сент., 12:00

👉 Сырники с сыром и зеленым луком КБЖУ на 100 г: 138/15/6/5. Ингредиенты: Творог 5 %–300 грамма Яйцо–1 шт. Моцарелла–40 грамм Зеленый лук–40 грамм Мука ц/з–1,5 ст. л. Соль, специи. Приготовление: Яйцо взбиваем с солью и щепоткой прованских трав. Добавляем творог, тертый сыр и нашинкованный зеленый лук. Всыпаем цельнозерновую муку, хорошо вымешиваем массу. Формируем нужного размера сырники, выкладываем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Жарим под крышкой на медленном огне с двух сторон до золотистого цвета. ПП рецепты | Правильное питание

553 просм.7 сент., 11:00

🫑Полезный завтрак в перце КБЖУ на 100 гр: 91/6,5/5,7/3,7 Ингредиенты: Ветчина - 30г Перец болгарский - 1 шт ( 200г) Яйцо - 2 шт Помидоры черри - 40г Моцарелла мини - 20г Сыр - 25г Соль, перец, зелень Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

578 просм.7 сент., 10:00

ШУМ В ГОЛОВЕ ИЛИ ОЩУЩЕНИЕ "ЗВОНКА В УШАХ" - ЭТО ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА 👨‍⚕Меня зовут Андрей, я действующий врач, за плечами уже больше 20 лет активной практики. Узнайте, как очистить свои сосуды, избавиться от хронических заболеваний и получить дополнительные 20 лет здоровой жизни: 💫 Пока не ударил инсульт и не разорвался тромб, примите за правило: каждый день натощак...[читать] 💫 Умоляю, не пейте таблетки от давления! Хотите давление 120/80, принимайте это народное средство...[читать] 💫 Глухота не наступит, а шум в ушах уже пройдет через час, способ, который действительно поможет вам...[читать] Ссылка действительна в течение 48 часов успейте подписаться

520 просм.7 сент., 09:01

🫐 Ленивые вареники с ягодами КБЖУ на 100 грамм: 137.8/14.2/5.9/6.2 Ингредиенты: Творог - 200 гр (сухой) Желток - 1 шт. Мука - 1 ст.л. Ягоды любые, у меня замороженная голубика Ванилин, подсластитель по вкусу Сметана/Варенье/Фрукты для подачи Приготовление: 1. Смешиваем творог, желток, муку, ванилин и подсластитель до однородной массы. 2. Влажными руками берём кусочек «теста» формируем шарик размером с грецкий орех, пальцем делаем углубление и «прячем» туда ягодку, еще раз прокатываем в руках шарик. Формируем все вареники. 3. Бросаем в кипящую воду, варим ~3 минуты после того, как они всплыли на поверхность. 4. Подаём с топпингом и наслаждаемся. ПП рецепты | Правильное питание

636 просм.7 сент., 08:00

🔥ПП сочники КБЖУ на 100 г: 197/21/4.7/19 Ингредиенты: Творог 2% - 200 г Мука пшеничная - 100 г Мука из овсяных отрубей - 40 г Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Ванилин Подсластитель Для начинки: Творог 2% - 200 г Кукурузный крахмал - 5 г Белок - 1 шт Подсластитель Приготовление: 1. Смешайте творог с яйцом, добавьте разрыхлитель, ванилин и подсластитель 2. Постепенно вводите муку, замешивая плотное тесто 3. Разделите на равные части 4. Сформируйте сочники влажными руками 5. В центр выложите творожную начинку 6. Смажьте желтком 7. Выпекайте 25-30 минут при 180°C ПП рецепты | Правильное питание

573 просм.6 сент., 19:00

🍒Пп пирожки с вишней КБЖУ на 100 гр: 174/11/1.7/27 Инредиенты: 1 белок ( желток оставляем для обмазки) 180г брикетного творога 0% 160г пшеничной муки 1/2 чл разрыхлителя Пакетик ванилина + сахзам Вишневая начинка: 200г вишни 15г крахмала Сахзам по вкусу Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

569 просм.6 сент., 17:00

🫐ПП-рулет с творожно-ягодной начинкой КБЖУ на всю порцию (290гр) - 459/ 38/ 13/ 45 КБЖУ на 100гр - 158/ 13/ 4,6/ 15 Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой - 60гр 1 пачка творога в брикете (у меня 5%) Яичный белок Ягоды любые (у меня черная смородина) - чем больше, тем вкуснее! Подсластитель, корица, ванилин Желток на обмазывание Приготовление: 1. К творогу добавляем белок, подсластитель, ванилин и корицу, хорошо перемешиваем. 2. Берём лаваш, желательно, прямоугольной формы и выкладываем творожную массу, равномерно распределяя по всей поверхности. Выкладываем ягодки и сворачиваем рулетик. 3. Смазываем оставшимся от яйца желтком и отправляем в разогретую до 180’ духовку на 15 минут. При подаче украшаем рулетик и всё, готово. ПП рецепты | Правильное питание

568 просм.6 сент., 16:00

🔔 Самый легкий рецепт голубцов ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 46.5/4.2/1.5/3.8 ⠀ Ингредиенты: Капуста - 1 кочан Фарш - 500 г Лук - 1 шт. Помидор - 1 шт. Отварной рис - 50 г Свежая зелень Соль, перец Копченая паприка - 1 ч.л. Вода - 500 г Томатная паста - 2-3 ст.л. Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

608 просм.6 сент., 14:00

🥞Невероятно вкусные сырные блины КБЖУ на 100 гр : 223/12,4/11/18 Ингредиенты: Яйцо С0 1 шт ( здесь 55 гр ) Молоко 2,5% ж 120 гр Мука 50 гр ( здесь пшеничная ц/з) Кипяток 120 гр Сыр 50 гр (здесь маасдам) Разрыхлитель 2 гр Соль по вкусу Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

603 просм.6 сент., 13:00

Диабетикам можно есть все! Врачи нашли "заклятого врага" сахарного диабета.. Сахарный диабет – это глобальная проблема всего мира. Он начинает разрушать абсолютно все органы и человек со временем погибает. Один из лучших врачей - эндокринологов Николай Соловьев, на своём личном канале подробно рассказал, как избавиться от этой и других проблем со здоровьем: - Врачи выявили основного врага диабета! [вы будете в шоке] - 5 признаков повышенного сахара в крови, о которых мало кто догадывался! [читать] - Кау избавиться от диабета естественным путём? Способ, который знают единицы. [подробности] Подписывайтесь и устраните болезни, которые губят ваш организм👇

475 просм.6 сент., 12:01

💛 Готовим наивкуснейший и наиполезнейший завтрак КБЖУ две порции: 525/24/16/76 Ингредиенты: Банан Яйцо 40 гр овсянки 100 гр замороженной малины 1 ч л семян чиа 120 гр греческого йогурта Смесь семян Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

614 просм.6 сент., 11:00

🎂ПП шарлотка, всего 125 каллорий КБЖУ на 100 гр: 125/5/3/15 Ингредиенты: Яйцо - 3 шт (180 гр) Мука рисовая ц/з - 60 гр Мука овсяная - 30 гр Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель эритрит - 40 гр Яблоки - 400 гр Корица - по желанию Приготовление: 1. Смешиваю все ингредиенты для теста. 2. Одно большое яблоко или 2 небольших очищаю от кожуры. Нарезаю мелкими кубиками. Смешиваю с тестом. 3. В духовку на 40 минут, температура 180 градусов. (я слегка смазала оливковым маслом). ПП рецепты | Правильное питание

593 просм.6 сент., 10:01

🍳 Что приготовить сегодня? Если хочется не просто вкусно поесть, а найти идеи под любое настроение и образ жизни — загляни сразу в два канала 👇 🍝 Вкусные и простые рецепты Идеи на каждый день, быстрые блюда для всей семьи, вкусняшки к чаю и необычные рецепты, которые захочется повторить. 🎥 🥗 Здоровое питание Лёгкие и полезные блюда, сбалансированные рецепты и идеи для тех, кто хочет питаться вкусно и с пользой. 💚 Не нужно читать длинные инструкции — включай видео и готовь вместе с авторами 👨‍🍳 👇 Выбирай свой вариант или подписывайся сразу на оба канала: 👉 Вкусные рецепты @channel_nice_eda 👉 Здоровое питание @channel_ppeda24 Реклама О рекламодателе erid:2VtzqxTd5fR

396 просм.6 сент., 09:00

😍Идея высокобелкового завтрака КБЖУ на 100 грамм: 205.9/16.1/8.2/15.7 Ингредиенты: 2-3 отварных яйца Укроп 1 яйцо сырое Сыр - 100 г Мука рисовая - 3-4 ст. л. Соль Приготовление: Все перемешиваем формируем пирожки и обжариваем на сковороде. Дополняем порцией салата. ПП рецепты | Правильное питание

718 просм.6 сент., 08:00

🍄Белок из грибов + сложные углеводы из риса = сбалансированный и вкусный обед для фигуры и энергии КБЖУ на 100 гр: 112 / 10 / 2.5 / 12 Ингредиенты на 1 порцию: Рис - 60 гр Куриное филе - 140 гр Сливки 10% - 40 мл Вода - 120 гр Сыр легкий - 12 гр Шампиньоны - 90 гр Приготовление: 1. Куриное филе смешиваем со специями, обжариваем. Грибы шампиньоны измельчаем. Обжариваем их с курицей. 2. Добавляем туда рис и заливаем сливками и водой. Тушим под крышкой до готовности, примерно 15-20 минут. Засыпаем все сыром и перемешиваем. ПП рецепты | Правильное питание

701 просм.5 сент., 19:00

🍰Чизкейк за 5 минут На 100 грамм - 396 кКал, Б/Ж/У - 38/17/22 Ингредиенты: Творог 5% - 200 г Яйцо - 1 шт Сметана 10% - 1 ст.л Сахар - 2 ч.л Крахмал кукурузный - 2 ч.л ПП рецепты | Правильное питание

616 просм.5 сент., 17:00

🥞 Безумно вкусные рыбные оладьи КБЖУ на 100 гр: 126/17/1/13 Ингредиенты: Яйца - 2 шт Овсянка - 1/2 стакана Кабачок/цукини - 250 гр Лук - 1 средняя штука Филе трески или пангасиуса - 500 гр Соль, приправы - по вкусу Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

646 просм.5 сент., 16:00

💚 Шпинатный блин с тунцом на похудательный завтрак КБЖУ 278.76/23.41/19.87/23.07 Ингредиенты: Яйцо 2 шт Горсть шпината 1 ст л овсяной муки или перемолотые овсяные хлопья (30 гр) Масло для сковороды у меня горчичное(можно без) Для начинки: Творожный сыр 20 гр Тунец в собственном соку 50 гр Помидоры Огурцы Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

625 просм.5 сент., 14:00

🍳 Шакшука для твоего диетического завтрака КБЖУ 427/26.6/25.1/20.1 Ингредиенты: Яйца 5-6 шт Томатная паста Лук Помидоры Перец сладкий паприка или болгарский Кинза Зира, соль, перец чёрный молотый Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

645 просм.5 сент., 13:00

Хотите шить хорошо? Начните с хороших уроков. Подпишитесь на «Уроки шитья» — канал, который уважает ваше время и амбиции. Здесь вы найдете структуру, прогресс и ясные ответы. От выбора ниток до обработки сложных узлов. Нажмите «Подписаться». Это самый простой стежок к вашему мастерству.

479 просм.5 сент., 12:01

😋Итальянский суп минестроне с фасолью КБЖУ (на порцию): 180 ккал / Б: 8 / Ж: 3 / У: 28 Ингредиенты: Морковь — 50 г Кабачок — 70 г Белая фасоль отварная — 80 г Помидоры — 100 г Овощной бульон — 300 мл Приготовление: Нарезать овощи, варить с фасолью в бульоне 20 минут. ПП рецепты | Правильное питание

641 просм.5 сент., 11:00

👇🏻Пирожки в пп версии КБЖУ на 100 гр: 132/13/4/9 Ингредиенты: Яйцо 2 шт Кефир 100 мл Мягкий творог 125 гр Мука пшеничная 60 гр Разрыхлитель 2 гр Соль, специи Для начинки: Филе индейки консервированное 180 гр Зелень Сыр 30 гр ПП рецепты | Правильное питание

650 просм.5 сент., 10:00

Хватит мечтать о бизнесе, пора его открывать! 🚀 Каждый понедельник думаешь: «Как же мне все это надоело»? Мы знаем это чувство. Проблема не в отсутствии денег, а в отсутствии идеи. В канале "Идеи малого бизнеса" мы каждый день доказываем: чтобы начать свое дело, не нужны миллионы. Что внутри: ✅ Идеи для старта с 0 рублей. ✅ Готовые бизнес-планы с расчетами. ✅ Тренды 2026 года, которые выстрелят. Хватит откладывать жизнь на потом. Найди идею, которая зажжет тебя, уже сегодня. 👉 Подписывайся и выбирай свой путь: https://max.ru/krip_mir

463 просм.5 сент., 09:01

😍Аппетитный перекус которой можно на диете КБЖУ на 100 гр: 143.1/6.4/8.3/10.9 Ингредиенты: Яйца отваренные вкрутую 3 шт Хумус 60 гр Оливковое масло 1 ст.л Паприка 1 щепотка tajin (по желанию) 1 щепотка Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

740 просм.5 сент., 08:00

🍰Низкокалорийный тортик без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 142/11.4/5/11.6 Ингредиенты для коржа: Яйцо Овсяные хлопья 1 ст.л с горкой Какао-порошок 1 ст.л с горкой Молоко 50 мл Разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: Мягкий творог 200 гр Мёд 2 ч.л Киви Половинка банана Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

775 просм.4 сент., 19:00

🥘Мясо по-французски в пп варианте КБЖУ на 100 г: 117/17/4/1,6 Ингредиенты: Филе куриное - 1кг Помидор - 100г Лук - 50г Шампиньоны - 70г Моцарелла для пиццы - 200г Томатная паста - 50г Сметана - 100г Соль, перец Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

700 просм.4 сент., 17:00

🫖Имбирно-облепиховый чай в кубиках КБЖУ на 100 г: 50/0/0/12 Время приготовления: 20 минут Ингредиенты: Облепиха — 300 г Апельсин — 1 шт (крупный) Имбирь — 40–60 г Питьевая вода — 25–40 мл Корица — по вкусу Для украшения: розмарин, мёд Приготовление: 1. Тщательно вымойте апельсин (лучше с губкой), нарежьте кусочками. 2. Имбирь очистите и нарежьте кружочками. 3. В блендере смешайте облепиху, имбирь, апельсин, воду и корицу. 4. Разлейте смесь по формочкам для льда. 5. Украсьте розмарином (можно сушёным). Заморозьте. Для подачи: опустите кубик в чашку, залейте кипятком, добавьте мёд по вкусу. ПП рецепты | Правильное питание

672 просм.4 сент., 16:00

🤤Сытный, очень вкусный завтрак КБЖУ одной кесадильи: 341/20/12/40 Ингредиенты: Тортилья большая - 2шт Шампиньоны - 150гр Яйцо - 2шт Рикотта легкая - 50гр Сыр легкий - 30гр Приготовление на видео👆 ПП рецепты | Правильное питание

674 просм.4 сент., 14:00

🥦 Такой ужин не только вкусный, но и сбалансированный КБЖУ на 100 гр: 93 I 11 I 4 I 3 Ингредиенты: Кабачки – 400 гр Лук – 50 гр Перец болгарский / помидоры – 100 гр Фарш из куриного филе – 500 гр Тертые томаты – 100 гр Сыр жесткий – 100 гр Помидоры – 100 гр Масло – 20 гр Соль, перец, любимые специи, зелень – по вкусу Приготовление: Кабачки нарезаем слайсами по 1 см, смазываем смесью масла и специй, запекаем 20 минут при 180°. Лук и перец обжариваем, добавляем куриный фарш, готовим 5 минут. Вводим тёртые томаты, соль, перец, тушим 10 минут, в конце добавляем зелень. Собираем слоями: кабачки, фарш, творог, повторяем. Украшаем помидорами и запекаем 10 минут. ПП рецепты | Правильное питание

665 просм.4 сент., 13:00

Не получается начать новую жизнь с понедельника 🤔‼️ А любимая одежда трещит по швам? 😔 Диеты не работают, мотивация пропала… Я создала бесплатный женский чат по похудению 💕 Без жёстких диет и марафонов. Здесь: 🥗 ПП-рецепты, которые реально вкусные 💬 Поддержка без осуждений 💪 Простые тренировки — без фанатизма 🔥 Мотивация от таких же девушек, как ты Хочешь худеть не одна? Заходи в чат. Мы ждём именно тебя. 😉 А главное - ОН БЕСПЛАТНЫЙ! 👉https://max.ru/join/tJll-CI1OtSGyRKpclo6vUR0zXWQuZ0mOJNGCvcUajA

475 просм.4 сент., 12:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.