Самое страшное, что может услышать женщина, которая долгие годы была для всех удобной: «Ты так изменилась. Ты стала какой-то злой».
Обычно это говорят мужья, родители или старые подруги в тот момент, когда женщина впервые говорит «нет».
Когда она отказывается отменять свои планы ради чужой прихоти. Когда не глотает обидную шутку, а прямо говорит, что с ней так нельзя. Когда перестает быть мягким пуфиком, об который все привыкли амортизировать свои эмоции.
И вот тогда близкие искренне возмущаются. Они не понимают, что произошло. Ведь раньше ты всё терпела, улыбалась, сглаживала углы. Раньше ты брала вину на себя. А теперь — вдруг перестала.
Они называют это «ты стала эгоисткой».
А на самом деле — ты просто перестала предавать себя.
Быть неудобной — это очень одиноко поначалу. Приходится выдерживать чужое недовольство, манипуляции, обиды. Приходится смотреть, как отваливаются люди, которым ты была нужна только в качестве ресурса.
Но это единственная цена, которую стоит заплатить за то, чтобы наконец-то познакомиться с собой настоящей.
Не бойтесь разочаровывать тех, кто любил не вас, а вашу безотказность.
Понять – Простить
Дарить себя — не значит продавать.
И рядом спать — не значит переспать.
Не отомстить — не значит все простить.
Не рядом быть — не значит не любить!
Омар Хайям
Хочу пожелать вам сегодня простого
Чтобы рядом с вами был хотя бы один человек, с которым можно молчать и не чувствовать неловкости.
С которым не надо стараться, что-то из себя изображать, следить за каждым словом.
Ведь настоящая близость — это не когда красиво говорят, а когда вместе хорошо молчать.
Когда можно быть уставшей, растрёпанной, никакой — и знать, что тебя всё равно не осудят.
Если такой человек у вас есть, берегите его.
А если пока нет — не отчаивайтесь, он ещё встретится.
Такие люди приходят, когда мы сами начинаем себя ценить.
Понять – Простить
Многие из нас умеют определять настроение в доме по тому, как хлопнула входная дверь или как звякнули ключи в замке
Одно неуловимое движение — и мы уже знаем: муж пришел злой, или мама не в духе. И мы мгновенно, автоматически подстраиваемся: делаемся тише, убираем с глаз детей, начинаем угождать, чтобы «не рвануло».
Нам кажется, что это эмпатия. Что мы просто очень чуткие.
На самом деле — это травма.
Это выработанный в детстве (или в тяжелом браке) рефлекс выживания: ты должна сканировать пространство на предмет опасности, чтобы вовремя подстелить соломку и избежать агрессии. Здоровая психика не ходит на цыпочках от чужого вздоха.
Вспомните: как часто вы меняете свои планы или настроение просто потому, что кто-то рядом «встал не с той ноги»?
Напишите в комментариях, умеете ли вы «читать шаги» своих близких? 👇🏻 Посмотрим, сколько из нас живет с постоянно включенным радаром тревоги.
«Вы не обязаны быть тем, кем были вчера»
— Карл Роджерс
Доброе утро. У тебя есть право меняться — в привычках, мыслях, отношении к себе. И для этого не нужно чужое разрешение.
Понять – Простить
Душа человека — как старый дом. В нём есть парадные комнаты, которые мы показываем гостям: улыбку, вежливость, «всё хорошо». А есть запертые комнаты, куда мы не пускаем никого — там наши страхи, старые раны, то, чего стыдимся.
И знаете, что самое грустное? Мы и сами туда годами не заходим. Держим дверь закрытой, боясь того, что там пылится. А ведь пока комната заперта, в ней не сделать уборку, не проветрить, не впустить свет.
Иногда, чтобы стало легче дышать, нужно набраться смелости и зайти в ту самую комнату. Не для того, чтобы там остаться. А чтобы навести порядок и наконец отпустить то, что давно пора.
🗣️Михаил Лабковский
Понять – Простить
Одиночество выдерживают только сильные люди. Те, кто знает цену предательствам и изменам. Те, кто не раз вытаскивал нож из своей спины. Те, чья душа насквозь покрыта шрамами… Они спрятались в одиночестве… Им просто надоело терпеть всё это снова и снова.
Понять – Простить
💔 Почему мы плачем, когда всё наконец-то хорошо?
Вы замечали этот странный парадокс? Пока длится кризис — тяжелый развод, болезнь близкого, безденежье, проблемы у детей — вы собираетесь в стальной кулак.
Вы не спите, всё решаете, не проливаете ни слезинки.
Вы — скала.
А потом всё заканчивается. Проблема решена, жизнь налаживается, можно выдохнуть и радоваться. И именно в этот момент вы вдруг ломаетесь. Начинаете плакать без причины, проваливаетесь в апатию, болеете, нет сил даже встать с кровати.
И близкие не понимают: «Ну всё же хорошо, чего ты раскисла?».
В психологии это называется «отложенным проживанием».
Пока вы были в зоне боевых действий, у психики не было ресурса на боль и страх — ей нужно было выжить. Чувства были заморожены ради вашего спасения.
И только когда мозг понимает «мы в безопасности», он наконец разрешает вам прожить весь тот ужас, который вы накопили.
Ваши слезы, когда «всё хорошо» — это не неблагодарность и не слабость. Это оттаивает ваша психика.
Разрешите себе наконец-то развалиться на кусочки и отплакать то, что вы мужественно несли на себе всё это время.
❤️ — если тоже «ломались» только тогда, когда кризис уже миновал
Понять – Простить
Многие вещи, которые нас тревожат, никогда не случатся
Но тревога всё равно приходит и просит внимания. Не надо её гнать.
Признай: «Я переживаю, и это нормально». И возвращайся к тому, что прямо перед тобой.
Понять – Простить
Мысли вслух
Со временем я поняла многие вещи... что у меня больше нет терпения общаться с некоторыми людьми, которые вызывают у меня лишь отрицательные эмоции.
Я не хочу никому ничего доказывать, кого -то в чем -то обвинять.
Нет, я не стала высокомерной.
Просто я научилась понимать и ценить тех немногих, которых ценят мою любовь и мое отношение к ним.
Я поняла, что слова ничего не значат, нужно наблюдать за действиями.
Я поняла, что если человек теряет мое уважение, то как бы я не старалась, я никогда не смогу относиться к нему как прежде.
Я поняла, что некоторые вещи я не смогу забыть, но я могу простить.
Я поняла, что самый лучший выход из некоторых ситуаций - это отпустить все и помнить без обиды.
Я поняла, что те люди, ради которых я бы раньше рискнула жизнью, этого не стоили.
Я поняла, что я не могу доказывать правду, потому что она у каждого своя.
Я поняла, что я больше ничего не хочу иметь общего с людьми, которые когда-то плохо поступили.
Пусть у них все будет хорошо, но пусть они будут подальше от меня...
Понять – Простить
Каждому мужчине один раз в жизни судьбой даётся женщина, которая ничего не требует, многое прощает, которой не важно сколько у него денег, какой у него статус. Она просто его любит.
Но, как правило, мужчина такую женщину не ценит.
И когда у нее заканчивается терпение - он её теряет.
Понять – Простить
🖇️ Почему мы переживаем за людей, которые не переживают за нас
Это странное свойство: как только мы любим кого-то, у нас включается внутренний радар.
Мы ловим изменение голоса, замечаем, когда ему плохо, сразу же его спрашиваем: что случилось?
Мы готовы в две минуты всё бросить, если ему нужна помощь. Мы помним, что ему нравится, чего он боится, что его волнует.
Вкладываем в его жизнь столько внимания, что иногда пропускаем собственные сигналы SOS.
А потом замечаем: этот человек не замечает нас с такой же старательностью.
Когда мы плачем, он не видит.
Когда мы просим помощь — не слышит.
Когда мы молчим, ему не интересно, почему.
И вот начинается внутренний судебный процесс.
Может, я недостаточно ясно объясняю? Может, я требую слишком много? Может, я просто сложная и никто не сможет мне угодить?
Нет.
Просто не каждый человек настроен на вашу частоту. И это не ваша вина. Это разница в том, как люди любят.
Есть те, кто дарует внимание обильно — это их природа.
Есть те, кто любит через действия, а не через слова.
Есть те, кто просто не очень наблюдательные.
Но есть и те, кто мог бы видеть вас, если бы хотел.
И это самое важное.
Не переживайте за человека, который нарочно не видит вашего страдания. Оно не заслужено вашим вниманием.
С добрым утром! Иногда самое продуктивное, что можно сделать, — это не трогать себя лишний раз. Не критиковать, не понукать, не сравнивать. Просто дать себе спокойно прожить этот день
Понять – Простить
Эрих Фромм в книге «Искусство любить» написал вещь, которая переворачивает привычное представление о любви:
«Любовь — это прежде всего не отношение к конкретному человеку; это установка, ориентация характера. Если человек любит только кого-то одного и безразличен ко всем остальным, его любовь — это не любовь, а симбиотическая привязанность или расширенный эгоизм».
Мы привыкли думать, что любовь — это найти «того самого». Что где-то есть один правильный человек, и с его появлением мы наконец научимся любить.
Фромм говорит обратное: любовь — это не удача встретить, а способность, которую в себе взращивают. Умение, а не приз в лотерею.
И начинается это умение с отношения к себе.
Человек, который презирает и грызёт себя, не сможет по-настоящему любить другого — он будет либо цепляться, либо растворяться.
Способность любить тепло и свободно рождается из того, как мы относимся к самим себе.
Возможно, главный труд взрослой жизни — не найти любовь, а стать человеком, способным любить.
И первый, на ком это осваивают — ты сама.
Понять – Простить
Мы так часто боимся что-то менять, потому что думаем: «А вдруг я совершу ошибку? Вдруг потом я пожалею, что ушла (уволилась, отказала)?»
Давайте сменим ракурс. Задайте себе другой вопрос:
Если пройдет еще 5 лет, и в вашей жизни, в ваших отношениях или на вашей работе абсолютно ничего не изменится — всё останется ровно так, как сегодня... Что вы почувствуете?
Радость? Спокойствие? Или отчаяние?
Поделитесь первым словом, которое пришло в голову 👇🏻
Понять – Простить
Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том… что заставило вас выйти оттуда в первый раз…
Понять – Простить
Тест «Взгляд со стороны»
Наша психика умеет мастерски оправдывать боль.
Когда нам хамят, обесценивают наш труд, игнорируют наши слезы или жадничают, мы говорим себе: «Ну, бывает, у него тяжелый период», «Я сама спровоцировала», «Зато он не бьет».
Но есть один жестокий, но стопроцентный тест на то, в какой ситуации вы находитесь.
Представьте, что к вам приходит ваша взрослая дочь (или младшая сестра, которую вы очень любите).
Она садится рядом, плачет и в точности, до деталей рассказывает вам вашу жизнь.
Рассказывает, как с ней разговаривает муж, как она тащит всё на себе, как плачет ночами от одиночества вдвоем.
Что бы вы ей сказали? Вы бы посоветовали ей «быть мудрее и потерпеть»? Или вы бы пришли в ярость от того, что с вашей девочкой так обращаются, и велели бы ей бежать?
Напишите в комментариях: что бы вы сказали ей? 👇🏻
Почему же для неё у вас есть столько сострадания, а для самой себя — ни капли?
Подумайте
Понять – Простить
Доброе утро!
Есть дни для подвигов, а есть дни для того, чтобы просто сберечь себя. Если сегодня чувствуешь, что сил хватает только на базовые вещи — пусть так и будет.
Ты не должна каждый день прыгать выше головы. Береги себя сегодня!
Понять – Простить
