Публикации канала «Понять – Простить»

Сегодня я хочу дать вам то, что мы так редко получаем от других — разрешение Разрешение не торопиться, когда весь мир куда-то бежит. Разрешение не быть «удобной» и понимающей для тех, кто в очередной раз нарушает ваши границы. Разрешение оставить посуду в раковине, неидеально сделать работу или отменить встречу, если внутри совсем не осталось ресурса. Разрешение просто побыть слабой. Мы так привыкли быть всем должны — семье, работе, обстоятельствам, — что совершенно забыли, как это: ничего не быть должной самой себе. Вам не нужно заслуживать право на отдых или на плохое настроение. Оно у вас есть просто по праву того, что вы живой человек. Воспользуйтесь этим правом сегодня! Понять – Простить

«Хорошим человеком тоже быть херово» Понять – Простить

«Мы редко думаем о том, что имеем, но всегда о том, чего нам недостаёт». (Артур Шопенгауэр) В этом вся человеческая тоска. У нас есть крыша над головой, здоровые дети, работающие руки, тарелка супа — а мы не спим ночами из-за того, чего нет. Из-за упущенного, недополученного, не сложившегося. Попробуйте сегодня хоть раз поймать себя на этой мысли о нехватке — и мягко развернуть её к тому, что уже есть. Не для того, чтобы обмануть себя. А чтобы наконец увидеть, как много вокруг того, за что можно быть благодарной.

Эффект «Вареной лягушки» или Как мы привыкаем к ненормальному Есть известный опыт: если бросить лягушку в кипяток, она выпрыгнет. Но если посадить её в холодную воду и нагревать медленно, градус за градусом, лягушка сварится, так и не поняв, что происходит, потому что психика адаптируется к постепенным изменениям. Точно так же умирают женщины в токсичных отношениях! Вас не ударили в первый день. Вас не унизили на первом свидании. Иначе вы бы сбежали (выпрыгнули из кипятка). Всё начинается незаметно. Чуть-чуть обесценил ваши чувства. Через месяц — грубо пошутил при друзьях. Через полгода — перестал замечать ваши слезы. Температура воды поднималась так медленно, что вы научились это оправдывать, терпеть и подстраиваться. А потом вы оглядываетесь спустя 5 лет и с ужасом думаете: «Как я позволила этому стать моей нормой?». Проверяйте температуру воды, в которой вы живете. То, что вы к этому привыкли, не означает, что вас прямо сейчас не варят заживо. ❤️ — если когда-то вовремя выпрыгнули из такой «воды» Понять – Простить

Если сегодня что-то пойдёт не по плану, не ругай себя. Редко какой день проходит идеально, и это не страшно. Важно, как ты к этому отнесёшься. Позволь себе ошибаться, менять маршрут и не делать из этого трагедию 🕊️ Понять – Простить

Некоторые люди нам встречаются не навсегда. На время. Временные люди. Они помогают пройти отрезок пути. Справиться. Или оживляют нас потоком эмоций. Возвращают нас к жизни. А потом уходят, исчезают. Расходятся наши пути. А может, их уносит ветром судьбы, этих людей? Они с нами, пока не переменится ветер. Они так нужны! Мы привязались к человеку всем сердцем; нам так хорошо было вместе! Мы рванулись к нему всей душой. Мы крепко держались за его руку! Но это было прощальное рукопожатие. Человек повернул за угол и исчез. И всю жизнь помнишь эту встречу. Этого человека, с которым мы встретились только на время. И ожили. И набрались сил. И смогли идти дальше. Ну почему пришлось расставаться? Почему мы встретились только на время? А помним - всю жизнь? Я вам скажу печальную и правдивую вещь: мы все здесь встречаемся только на время. А потом исчезаем. И надо безмерно ценить то небольшое время, которое нам отпущено. Мы все - временные. Держите покрепче тех, кого любите. И не слишком откладывайте любовь и прощение. Кто знает, когда переменится ветер? Вечного нет на земле. И встречи с временными людьми напоминают об этом. Разлука неизбежна. Это счастье, что мы все встретились здесь. На время… 🧩 Анна Кирьянова Понять – Простить

Про современную фразу "никто никому ничего не должен в отношениях" Ваше мнение? 👇 Понять – Простить

Наши мамы и бабушки часто говорили нам фразы, которые мы пронесли через всю жизнь. Какие-то грели, какие-то ранили, а какие-то мы только сейчас, повзрослев, наконец поняли. Какую фразу вашей мамы или бабушки вы вспоминаете чаще всего? 👇🏻 Понять – Простить

🧠 Почему хорошее забывается, а плохое помнится Есть обидная особенность нашей памяти. Муж может десять лет носить вас на руках, а потом один раз резко ответить — и именно этот момент будет крутиться в голове неделями. Вы можете получить сто комплиментов и одну колкость — и уснёте, думая о колкости. Учёные объясняют это «асимметрией негатива». Наш мозг эволюционно запоминает плохое ярче и держит дольше, чем хорошее. Для наших предков это было вопросом выживания: забыть, где вкусные ягоды, — не страшно, а вот забыть, где напал хищник, — смертельно. Мозг до сих пор работает по этим древним правилам, хотя хищников давно нет. Вот почему так трудно отпустить обиду и так легко обесценить хорошее. Это не потому, что вы злопамятная или неблагодарная. Это ваша биология, доставшаяся от людей, которым нужно было выживать в лесу. Но раз мы это знаем — мы можем помогать себе осознанно. Специально вспоминать хорошее, проговаривать его, записывать. Не чтобы отрицать плохое, а чтобы вернуть картине баланс. Иначе древний мозг нарисует нам жизнь чернее, чем она есть на самом деле. ❤️ — если за вами тоже водится это: помнить плохое ярче хорошего Понять – Простить

Доброе утро! Пусть всё, что ты сегодня скажешь и сделаешь, будет от чистого сердца. Не для галочки, не из страха, не чтобы угодить. А потому что ты так чувствуешь. Честность с собой — лучший подарок, который ты можешь себе сделать. Понять – Простить

Убегать в заботу о других — это самый социально одобряемый способ сбежать от самой себя Мы виртуозно заполняем свой день до краев: стираем, решаем проблемы родственников, возим детей, спасаем коллег по работе. К вечеру мы падаем замертво. И в этом кроется огромная, страшная психологическая выгода. Потому что если мы остановимся. Если мы выспимся. Если мы вдруг останемся в тишине — нам придется встретиться с собой. Нам придется задать себе вопросы, от которых мы бегаем годами: «А счастлива ли я?», «С тем ли человеком я живу?», «Чего хочу именно я?». Быть «вечно уставшей и нужной» — это наша лучшая защита от столкновения с собственной пустотой. Пока мы заняты чужими жизнями, нам не нужно брать ответственность за свою. Возможно, ваша чудовищная усталость — это не обстоятельства. Это ваш выбор, чтобы не слышать внутреннюю боль. Понять – Простить

Екатерина Андреева о мизогинии Понять – Простить

Вопрос, ответ на который многое говорит о нас самих Что вам труднее — дать или принять? 🔥 — дать: отдавать я умею, а вот принимать не могу ❤️ — принять: я лучше сама, помощь брать неловко ❤️‍🩹 — и то, и другое даётся тяжело 💯 — честно, не задумывалась об этом Отметьтесь. Многие женщины умеют отдавать бесконечно, но каменеют, когда что-то предлагают им. Как у вас? Расскажите в комментариях👇🏻

💔 Эмоциональные крохи: почему нас так тянет к холодным партнерам? Многие женщины не могут уйти из отношений, где им годами плохо, холодно и одиноко. И главная причина кроется не в любви, а в жестоком психологическом механизме, который называется «прерывистое подкрепление». Как это работает? Мужчина может быть грубым, равнодушным и отстраненным неделями. Вы плачете, выгораете, решаете уйти. И в тот момент, когда вы уже на грани, он вдруг делает что-то хорошее. Покупает цветы, обнимает, говорит теплые слова. Проводит с вами идеальный вечер. Ваша психика, изголодавшаяся по любви, получает мощнейший выброс дофамина. Вы выдыхаете: «Вот! Он всё понял! Он меня любит!». А на следующий день он снова закрывается и становится холодным чужим человеком. Это принцип игрового автомата. Вы дергаете ручку, проигрываете раз за разом, но иногда автомат выдает горстку монет, чтобы вы не ушли и продолжали играть, в надежде на джекпот. Осознать это больно, но необходимо. Человек, который дает вам тепло строго по каплям, чтобы вы не умерли от голода и не ушли — не любит вас. Он просто держит вас на поводке. Понять – Простить

С добрым утром! Я желаю тебе сегодня не сравнивать себя ни с кем. Ни с коллегами, ни с друзьями, ни с теми, кто в соцсетях. У тебя своя жизнь, свой темп и свои обстоятельства. Ты ровно там, где нужно, и двигаешься так, как можешь. Это уже достойно уважения! Понять – Простить

Танцуй, дорогая, на маленькой кухне, В тисках обстоятельств, на мостике шатком Пока не закончится трек, мир не рухнет, Пока ты танцуешь, всё будет в порядке. Пусть всё подождет, кроме чистого счастья Когда нет тепла, как появятся силы? Танцуй, дорогая! Вот туфли и платье, И да, можно выдохнуть. Ты заслужила. Какие бы в голову мысли не лезли, Какие заботы тебя бы ни ждали, Танцуй, дорогая, на краешке бездны, Живи этой жизнью, не множа печали. Тебе всё к лицу: шёпот мартовских ливней, Кипучее танго. И нежность Шопена, Пока ты танцуешь, невзгоды бессильны, И свет зажигается в темной вселенной. Понять – Простить

Чем больнее - тем больше трансформация 📈 Понять – Простить

Тот, кто вас обидел, давно спит спокойно. Он не помнит ни своих слов, ни того вечера. А вы прокручиваете это уже который месяц, ищете, что надо было ответить, доказываете ему что-то в голове. Получается, он вас обидел один раз. А всё остальное время вы обижаете себя сами — его руками. Вот эту привычку и стоит бросить в первую очередь. Понять – Простить

💔 Невидимая смена: от чего мы на самом деле устаем Когда женщина говорит «я без сил», ей часто отвечают: «От чего ты устала? У тебя машинка стирает, мультиварка варит, робот-пылесос убирает». И женщине становится стыдно, ведь физически она и правда вагоны не разгружала. Но нас выматывает не мытье полов. Нас уничтожает «ментальная нагрузка» — функция круглосуточного семейного менеджера. Именно в вашей голове хранится база данных всей семьи: когда у кого прививка, что заканчивается туалетная бумага, что маме нужно позвонить, что у ребенка завтра поделка из шишек, а у мужа нет чистых рубашек. Даже если мужчина помогает, он часто говорит: «Скажи, что сделать, и я сделаю». Звучит благородно. Но это значит, что он просто исполнитель, а менеджером, который должен вспомнить, спланировать, делегировать и проконтролировать, остаетесь вы. Вы устали не от быта. Вы устали быть диспетчерской вышкой, которая ни на секунду не может отключиться, чтобы самолеты не столкнулись в воздухе. Понять – Простить

Доброе утро! Пусть сегодня тебе встретятся люди, с которыми легко. Которые не грузят, не высасывают энергию, а наоборот — относятся с уважением и пониманием. И пусть даже короткий разговор с таким человеком сделает твой день лучше 🕊️ Понять – Простить