Публикации канала «Похудение | Тренировки»

Удобные трекеры 🔖 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Раскрытие грудной клетки и улучшение подвижности 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Утренняя тренировка на всё тело 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Стройные руки за 4 минуты в день 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Ну так то да 😍 😅 - согласны? Похудение | Тренировки

Лучший лайфхак для твоих тренировок дома 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

ПОЧУВСТВУЙ МЫШЦЫ КОРА ЗА 11 МИНУТ 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Похудение бедер и икр 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Перекусы при похудении — можно? Конечно! 🍎 Если между едой проголодались, не терпите до вечера — перекус поможет не наброситься на всё подряд. Выбирайте что-то сытное: йогурт с ягодами, творог с фруктом, яйцо с овощами или хлеб с сыром. Но есть «за компанию» и просто так не обязательно. Не голодны — спокойно пропускайте перекус. Главное — чтобы он помогал вам, а не превращался в бесконечное кусочничанье 💚 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Легкая тренировка на ягодицы 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Силовая тренировка на все тело 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

-5см в ляжках 🔥🔥🔥 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Ох уж это ветер 😁 😅 - согласны? Похудение | Тренировки

Вечерняя йога для расслабления и прекрасного состояния + пранаяма 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Осанка + Мобильность ТБС за 20 минут Избавляемся от сутулости и улучшаем подвижность суставов 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Худеешь? Не убирай силовые 💪 Когда вес снижается, важно терять не только килограммы, но и по возможности сохранять мышцы. Здесь силовые тренировки — твой союзник. Что делать: — тренироваться примерно 2–4 раза в неделю; — постепенно увеличивать нагрузку или повторения; — давать мышцам отдых и не пытаться «отработать» еду; — сочетать тренировки с умеренным дефицитом калорий и достаточным количеством белка. И не переживай: силовые не сделают тебя «слишком большой». Они помогают стать сильнее и поддерживать тело, пока ты худеешь. Главное — регулярность, а не идеальный план. А ты сейчас тренируешься с весами или только планируешь? 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Жиросжигающая тренировка 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Ну если это не в соседнем доме... 😅 - бежим за пиццей? Похудение | Тренировки

Полноценная тренировка без инвентаря дома 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки

Забудь про холку на шее за 9 минут с легкими упражнениями 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки