Публикации канала «Похудение | Тренировки»

Комплекс для красивой и худой спинки 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Тренировка для ног Ноги скажут спасибо, но, возможно, завтра о себе еще напомнят😁 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Забываем про боли в области шеи 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Тренировка для рук Руки можно тренировать дома даже без гантелей. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Вечерняя растяжка Вечером телу часто нужна не жёсткая тренировка, а расслабление. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

✅ Всего одна минута в этой позе может изменить ваше тело! Попробуйте и убедитесь сами! 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

❤️ Простые упражнения для укрепления здоровья. Не забывайте заботиться о себе! 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Тренировка без прыжков Не любите прыжки? Не проблема. Можно тренироваться и без нагрузки на колени. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Знаменитый «пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! -Уменьшается талия -Выравнивается таз -Уходит живот -Вытягивается позвоночник -Поднимается грудь Утром и вечером по 30 сек! 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Утренняя йога-зарядка Нужно сделать включение тела после сна. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

За 5 минут в день… - Укрепляем мышцы тазового дна - Убираем диастаз - Укрепляем торчащий живот 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Ошибка новичка — ждать быстрый результат и ругать себя за каждый “неидеальный” день. Тело меняется постепенно. Сначала становится легче двигаться, потом уходит отёчность, потом подтягивается форма. Не обесценивайте маленький прогресс. Он и строит результат. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Несколько простых движений для исправления осанки 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

День, когда нет сил Если сегодня нет сил на тренировку — не надо себя добивать. Сделайте “минимальную версию”: 5 минут растяжки, лёгкая прогулка или 1 круг упражнений. Лучше маленькое действие, чем полный отказ. Так вы сохраняете привычку и не превращаете спорт в наказание. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Это упражнение заменяет массаж и ЛФК Всего за 5 минут в день: 🔸Раскрывает грудную клетку 🔸Улучшает осанку 🔸Профилактика грыж и протрузий 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Для ягодиц не всегда нужен зал. Начните с базы: делайте медленно, чувствуйте мышцу, не гонитесь за скоростью. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Как убрать 5 сантиметров в бедрах за 4 тренировки? Выполняйте 3 круга по 15-20 раз на каждое упражнение 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Убрать живот: с чего начать Живот не уходит от 100 скручиваний в день. Чаще всего работает связка: питание, движение, сон и тренировки на всё тело. Добавьте ходьбу, упражнения на корпус, меньше сладких перекусов и больше нормальной еды. Пресс качаем, но жир “точечно” не сжигаем — тело худеет комплексно. + комплексная тренировочка на видео🔥 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Избавляемся от лишних кг + качаем ноги, руки и пресс! 👍 - я худею! Похудение | Тренировки

Тренировка дома не обязана длиться час. Иногда достаточно 10 минут, чтобы тело проснулось, мышцы включились, а настроение стало лучше. Главное — не идеально, а регулярно. 👍 - я худею! Похудение | Тренировки