День, когда нет сил
Если сегодня нет сил на тренировку — не надо себя добивать.
Сделайте “минимальную версию”: 5 минут растяжки, лёгкая прогулка или 1 круг упражнений.
Лучше маленькое действие, чем полный отказ.
Так вы сохраняете привычку и не превращаете спорт в наказание.
👍 - я худею!
Похудение | Тренировки