Почему мясо лучше не сочетать с белым хлебом?
Сочетание мяса с белым хлебом может негативно сказаться на пищеварении. Белый хлеб содержит мало клетчатки, которая необходима для правильной работы кишечника.
При употреблении значительного количества хлеба вместе с мясом пищеварительной системе может быть сложнее справляться с такой нагрузкой.
Более подходящим вариантом будет добавление к мясным блюдам овощей и зелени. Они содержат пищевые волокна, помогают разнообразить рацион и делают приём пищи более сбалансированным.
Сочетание белка с овощами — это простой способ сделать питание более комфортным для организма.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Как выявить нитраты в овощах без приборов?
🔍 Общее правило: точный ответ даст только лаборатория, но есть видимые признаки.
🍅 Помидоры:
· Слишком плотная и толстая кожица.
· Светлая, невыразительная мякоть с жёсткими белыми прожилками.
🥒 Огурцы:
· Неестественно насыщенный, тёмно-зелёный цвет.
· Качественные огурцы — светло-зелёные, «травянистого» оттенка.
💡 Совет: замачивание в воде на 30-40 минут помогает снизить уровень нитратов.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Подписаться на Пенсионер.РФ
Признаки смертельного тромба! ☑️
Основными симптомами тромбоза являются: боль, отек одной или обеих ног, внезапное затрудненное дыхание, паралич или слабость лица, потеря координации и даже сознания.
Риск тромбоза особенно высок при использовании противозачаточных средств с эстрогеном, при гормональных сбоях во время беременности.
Хочу отметить, что процесс образования тромбов в сосудах, возникает не только у пожилых людей, но и у тех, кто пьет недостаточное количество жидкости или мало двигается
Почему стоит пить кефир?
Кефир очень легко усваивается организмом. Он помогает при хронической усталости, успокаивает и действует как легкое снотворное.
Нежирный кефир обладает легким мочегонным действием и входит в состав многих диет. Он содержит одну из самых больших концентраций кальция и фосфора, что укрепляет кости, зубы и ногти.
Этот напиток помогает долго оставаться красивыми, поддерживая хороший цвет лица и тонус мышц. Кефир полезен как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.
Очень вкусные слойки с яблоком 🥧
Ингредиенты:
• слоеное бездрожжевое тесто
• яблоко - 2 шт.
• сахар - 4 ст. л
• ванильный сахар - 1 ст. л
• корица - 1 ст. л
• сухой имбирь - 1 ч. л
• сливочное масло
Подписаться на Пенсионер.РФ
Названы влияющие на размер пенсии факторы
Доцент Медякова: Отсутствие официальной работы может снизить размер пенсии
На размер будущей пенсии россиян могут повлиять несколько факторов, включая отсутствие официального трудоустройства, получение зарплаты «в конверте», перерывы в трудовом стаже и ошибки в индивидуальном лицевом счете. Об этом рассказала доцент, эксперт Федерального методического центра повышения финансовой грамотности населения Президентской академии Екатерина Медякова.
По ее словам, когда работодатель перечисляет часть зарплаты неофициально, страховые взносы начисляются не на полную сумму, что ведет к уменьшению количества пенсионных баллов. Кроме того, негативно сказываются на будущей пенсии и периоды, когда человек не был оформлен официально и за него не делали отчислений.
Медякова подчеркнула, что отсутствие официальной работы ведет к потере пенсионных баллов, которые формируются именно за счет страховых взносов работодателей, пропорциональных официальному заработку. Эти баллы напрямую влияют на итоговый размер пенсионных выплат.
Специалист также рекомендовала гражданам регулярно проверять данные своего лицевого счета на портале Госуслуг. Социальный фонд России опирается на эти сведения при учёте баллов, поэтому отсутствие в системе каких-либо периодов может ущемить пенсионные права.
Особое внимание эксперт уделила самозанятым. Для них работодатель не перечисляет взносы, поэтому им необходимо самостоятельно делать добровольные отчисления в СФР. Пропуск таких платежей или нарушение сроков их внесения также могут сократить будущую пенсию, заключила Медякова.
Сейчас пенсии подавляющего числа пожилых россиян находятся кратно ниже указанного уровня. По итогам июня средний размер страховой соцвыплаты по старости составил 27 224 рубля.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Как починить линолеум
Подписаться на Пенсионер.РФ
Кaлeндулa с лимoнoм oт дaвлeния
📍Пpигoтoвлeниe:
1. 2 стoлoвыe лoжки сухих цвeткoв кaлендулы зaлить 100 мл cпиpтa.
2. пocтaвить в хoлoдильник нa 2 дня.
3. кaждый день вcтpяхивaть.
4. чеpез 2 дня пpoцeдить.
5. тeпeрь пoнадoбитcя 1 лимoн.
6. из лимoна oтжать coк и cмeшать eгo c наcтoйкoй.
Вoт и вce. Ηаcтoйку принимать пo 10 капель в день, смешивая с вoдoй.
Сpедствo oчень эффективнoе. Календула oтличнo выpавнивает давлениe!
Легко и быстро чистим рыбу
Подписаться на Пенсионер.РФ
🇷🇺Полезные советы, которые помогут сохранить здоровье желудка! 👇
❇️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.
❇️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.
❇️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).
❇️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.
❇️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество
❇️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Юбилейные выплаты пенсионерам: 50, 75 и 100 тысяч рублей
Пенсионеров ждут солидные денежные подарки к круглым датам. На 70-летие выплатят 50 тысяч рублей, на 80-летие — 75 тысяч, а к 90-летию сумма достигнет 100 тысяч. Приятный бонус: никаких заявлений писать не нужно — деньги поступят автоматически через Социальный фонд.
В юбилейный год пожилым людям также предложат пройти бесплатную диспансеризацию и оформят скидки на лекарственные препараты. Таким образом, государство планирует не только материально поддержать долгожителей, но и позаботиться об их здоровье.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Польза лимонной воды! 🍋
Было полезно?
Кaлeндулa с лимoнoм oт дaвлeния
📍Пpигoтoвлeниe:
1. 2 стoлoвыe лoжки сухих цвeткoв кaлендулы зaлить 100 мл cпиpтa.
2. пocтaвить в хoлoдильник нa 2 дня.
3. кaждый день вcтpяхивaть.
4. чеpез 2 дня пpoцeдить.
5. тeпeрь пoнадoбитcя 1 лимoн.
6. из лимoна oтжать coк и cмeшать eгo c наcтoйкoй.
Вoт и вce. Ηаcтoйку принимать пo 10 капель в день, смешивая с вoдoй.
Сpедствo oчень эффективнoе. Календула oтличнo выpавнивает давлениe!
Почему нельзя есть прошлогоднее варенье? 🍓
Прежде чем открыть банку, проверьте: не изменился ли вкус и цвет, нет ли плесени. Если что-то не так — без жалости выбрасывайте. Такое «лакомство» грозит **сильным пищевым отравлением**.
Особенно опасны заготовки из ягод с косточками. Они выделяют **синильную кислоту**, поэтому срок годности такого варенья — всего **6–8 месяцев**.
Берегите себя и не рискуйте здоровьем ради сладкого! 👵🏻
Мигрень — это не просто головная боль, а неврологическое заболевание с тошнотой и светобоязнью.
Из народных средств особенно хороша ромашка аптечная. Она успокаивает и снимает воспаление. Самый простой способ — заварить чай: две ложки цветков на стакан воды, проварить 5 минут на медленном огне.
Помогает мягко и без химии.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Миронов: пенсия не должна зависеть от баллов
Размер пенсии должен зависеть от стажа и заработной платы гражданина, а не от пенсионных баллов. Такое мнение высказал председатель партии "Справедливая Россия" Сергей Миронов.
"Никто не может понять в этих баллах. Люди не могут рассчитать размер пенсии по этим баллам. <...> Зачем мудрить? Давайте сделаем просто: пенсии пускай зависят от стажа - чем дольше человек работает, тем больше размер пенсии, от заработной платы", - сказал Миронов на пресс-конференции.
Также, считает депутат, должны учитываться условия труда, в первую очередь на вредных производствах. Кроме того, добавил он, необходимо ежеквартально индексировать пенсии.
"Пенсионеры наши поддерживают проведение специальной военной операции, поддерживают нашего президента, но живут они очень-очень бедно, считают каждую копейку. И это по отношению к нашим людям, которые честно работали, очень несправедливо", - заключил парламентарий.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Замораживаем овощную заготовку на зиму 🫑🧄
Берем болгарский перец разных цветов, чеснок и зелень. Все овощи нарезаем мелкими кубиками.
Добавляем 1 столовую ложку соли и 1 столовую ложку сахара, затем тщательно перемешиваем.
Готовую смесь раскладываем по контейнерам или пакетам и отправляем в морозильную камеру.
Такая заготовка отлично подойдет для приготовления фрикаделек, вермишелевого и рисового супа, а также многих других горячих блюд. Она экономит время и делает вкус блюд еще более насыщенным.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Бездрожжевой хлеб полезнее дрожжевого? 👇
➡️ Во-первых, бездрожжевой хлеб практически всегда делается на молочнокислых бактериях, а это тот же процесс брожения.
➡️ Во-вторых, дрожжи при температуре свыше 90 градусов С погибают. И они никак не бродят в желудке, не способствуют прямому повышению сахара в крови и уже тем более не кормят грибок в организме.
Подписаться на Пенсионер.РФ
