Публикация от 6 августа 2026

🇷🇺Полезные советы, которые помогут сохранить здоровье желудка! 👇 ❇️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира. ❇️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже. ❇️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда). ❇️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный. ❇️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество ❇️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю. Подписаться на Пенсионер.РФ