Публикации канала «Пенсионер.РФ»

Варианты салатов с авокадо! Авокадо идеально подходит для похудения и занятий спортом, так как насыщает надолго, обеспечивая организм энергией и регулируя уровень сахара в крови. На фото представляем разные варианты салатов с этим полезным продуктом! Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему полезно пить какао? Чашка какао — это не просто вкусный напиток, а настоящий заряд пользы для организма. Вот главные причины включить его в свой рацион: · Помогает мозгу — улучшает память и концентрацию. · Защищает сердце — нормализует холестерин. · Богатый состав — антиоксиданты, витамины группы В, клетчатка. Пейте в первой половине дня для максимальной пользы. Подписаться на Пенсионер.РФ

Лучшая точка при судорогах в ногах Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему яйца — идеальный завтрак? 🥚 Этот продукт отлично утоляет голод и сохраняет сытость до обеда, не вызывая тяжести. Яичный белок — самый лёгкий для усвоения, он обеспечивает энергией на 2–3 часа. Проверенный временем рецепт бодрого утра! Подписаться на Пенсионер.РФ

❤️❤️❤️ Подписаться на Пенсионер.РФ

Как легко и просто снизить артериальное давление без таблеток 💊 Подписаться на Пенсионер.РФ

Мошенники убедили уфимца в «перерасчете пенсии» и выманили у него 1,6 млн В Уфе мошенники выманили у пенсионера 1,6 млн рублей, убедив его в «перерасчете пенсии», сообщает МВД Башкирии. Обман начался со звонка в мессенджере. Аферисты сообщили 62-летнему мужчине о перерасчете выплат, а затем попросили продиктовать код из смс «для подтверждения личности». Затем последовал звонок от «сотрудников ФСБ», которые заявили банковские счета взломаны и для поимки настоящих преступников деньги нужно срочно перевести на «безопасный счет». Уфимец снял все накопления в банке и не поддался на уговоры банковских сотрудников, которые заподозрили неладное. Кассирам пенсионер сказал, что снимает деньги для строительства дома. Наличные в сумме 1,6 млн рублей мужчина передал курьеру, назвав кодовое слово. После получения денег курьер ушел, а телефон потерпевшего замолчал. Только тогда мужчина осознал, что его обманули. По данному факту возбуждено уголовное дело по статье 159 УК РФ «Мошенничество». Подписаться на Пенсионер.РФ

Мандарины используют для профилактики раковых заболеваний 👌🏻 Уже не одну тысячу лет практики Традиционной китайской медицины используют эфирные масла мандарина. Почему? Мандариновое масло обладает множеством целебных свойств. Влияние эфирного масла мандарина и лимонина было изучено на двух видах культур опухолевых клеток человека. И масло, и лимонин (соединение, присутствующее в кожуре цитрусовых фруктов и других растений) продемонстрировали замедление роста этих клеток. ‼️ Люди, которые пьют чёрный чай с сухими корочками мандарина или апельсина, на 50-70% снижают риск заболевания раком кожи. Подписаться на Пенсионер.РФ

Грибы продлевают жизнь! 🍄 Главная причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, – это содержащиеся в них полиамины – вещества, способствующие долголетию. У столетних долгожителей в организме содержится много полиаминов! Один из лучших полиаминов называется спермидин, который увеличивает продолжительность жизни и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний Подписаться на Пенсионер.РФ

Как выбрать колбасу с хорошим составом! Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺Пенсионные коэффициенты Право на страховую пенсию и ее размер зависят от индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК). Вот факторы, которые влияют на общее значение ИПК. 🔵 Зарплата Чем выше официальная зарплата, тем больше коэффициентов. Например, при минимальной зарплате в 16 242 ₽ за 2023 год начисляется 1,017. Максимум за год можно получить 10. 🔵 Периоды, за которые начисляют дополнительные коэффициенты По 1,8 коэффициента в год начисляют за отдельные периоды даже без трудоустройства: служба в армии по призыву уход за инвалидом первой группы, ребенком-инвалидом, пожилым человеком старше 80 лет проживание с супругом-военнослужащим в местностях, где нет возможности трудоустроиться (не более пяти лет) проживание за границей с супругом, который находится на дипломатической службе (не более пяти лет) уход за первым ребенком до полутора лет При уходе за вторым ребенком до 1,5 лет — 3,6 в год, за третьим или четвертым — 5,4. За период участия в СВО —3,6 в год. 🔵 Время обращения за назначением пенсии Если обратиться за пенсией не сразу при возникновении права, а через год или позже, применяется повышающий коэффициент к ИПК. Например, при обращении на год позже —1,07, а через 10 лет — 2,32. То есть количество накопленных ИПК нужно умножить на это значение. 🔵 Добровольные взносы Если не хватает или нужно увеличить значение ИПК, можно заплатить добровольные взносы и «докупить» стаж и пенсионные коэффициенты. Сумма зависит от МРОТ в текущем году. Подписаться на Пенсионер.РФ

Доброе утро! 👋 Подписаться на Пенсионер.РФ

Замороженный лимон — максимум пользы в каждой дольке Многие предпочитают использовать лимон целиком, предварительно заморозив его. Для этого достаточно тщательно вымыть плод, поместить его в морозильную камеру, а после замерзания натереть на терке вместе с кожурой. Полученную лимонную стружку можно добавлять в салаты, супы, каши, напитки и другие блюда. Она придаёт пище яркий цитрусовый вкус и аромат. Считается, что основная часть полезных веществ находится именно в цедре. По сравнению с мякотью и соком, цедра содержит значительно больше витаминов и других ценных соединений, хотя чаще всего её просто выбрасывают. Используя замороженный лимон целиком, вы сможете включить в рацион не только сок, но и кожуру, получая максимум пользы от этого фрукта. Подписаться на Пенсионер.РФ

Вам звонят из "Фонда" и просят код? Срочно кладите трубку! Новая вирусная схема нацелена на наши с вами кошельки В последние дни по всей стране прокатилась волна тревожных звонков. Мошенники придумали свежую байку, которая бьет прямо в самое сердце — в тему пенсионных надбавок. Злоумышленники представляются сотрудниками Социального фонда или вашего банка и с напускной вежливостью сообщают страшную новость: «В июльских начислениях произошла техническая ошибка, и вам недоплатили!». Дальше — классика жанра, но в новой упаковке. Аферисты ссылаются на «срочные указания сверху», говорят, что перерасчет идет всего пару часов, и требуют назвать реквизиты карты или продиктовать заветный код из СМС, чтобы «исправить ошибку и вернуть ваши кровные». Запомните золотое правило: настоящий работник Соцфонда никогда, слышите, никогда не будет выпытывать у вас по телефону паспортные данные или просить назвать цифры с обратной стороны карты. Им эти данные просто не нужны для начисления денег — у них есть все ваши сведения в системе. Что делать, если вам позвонили? 1. Не верьте в спешку. Если вас торопят — это главный признак обмана. 2. Прервите разговор. 3. Не называйте ничего! Положите трубку и сами перезвоните в Социальный фонд по официальному номеру, который указан в вашей бумажной выписке или на сайте. Берегите себя и свои накопления. Мошенники играют на доверии и эмоциях, но мы сильнее, когда знаем правду.

‼️ЦУМ подал жалобу против нового конкурента. Онлайн-магазин Bagama_shop буквально взорвал рынок, предлагая Louis Vuitton , GUCCI, BALENCIAGA и другие мировые бренды в разы дешевле. 📉 По слухам, ЦУМ уже теряет до 40% продаж. А всё потому, что Bagama_shop работает напрямую с поставщиком, без аренды, шоурумов и армии сотрудников. 💣Цены в 7-10 раз ниже! Доставка по РФ и миру!

«Скидка 49 рублей»: как в «Магните» обманывают пенсионеров прямо у витрины! Покупатель берёт товар по одной цене, а на кассе пробивают совсем другую. И это не случайность. Пенсионеры из разных регионов бьют тревогу: в сети «Магнит» появилась новая схема, которая бьёт по самому доверчивому покупателю. Как это работает? На витрине лежит сырокопчёная колбаса «Деревенская» бренда «Моя цена» (200 г). Над ней — ценник 49 рублей. Пожилой человек кладёт её в корзину, а на кассе слышит: 129 рублей. — А почему так? — Это же сырокопчёная, а скидка была на копчёную. Её быстро разобрали, ценник не успели поменять. Та же история с солёными огурцами «Кубань Продукт»: ценник 62 рубля, а на кассе — 146 рублей. Оказывается, акция была на солёные, а на витрине лежат маринованные. Но есть нюанс: колбасы «Деревенская» копчёной у бренда «Моя цена» вообще не существует в природе! Только сырокопчёная. То есть ценник 49 рублей — это заведомо ложная информация. Что говорят юристы? Это попахивает статьёй 159 УК РФ («Мошенничество»). Здесь — прямая дорога в прокуратуру. Пенсионеры редко проверяют чеки до выхода из магазина, и этим пользуются. Подписаться на Пенсионер.РФ

Российские пенсионеры стали искать работу чаще За последние 4 года количество резюме от кандидатов предпенсионного, пенсионного возраста и зумеров выросло более чем в полтора раза. Об этом сообщили аналитики hh.ru. За 2022-2026 года молодежный сегмент 14-30 лет вырос с 2,49 до 4,51 миллиона резюме (прибавил 81 процент). Также стали чаще искать работу и представители «серебряного возраста» — группа старше 50 лет расширилась со 342 до 584 тысяч резюме (плюс 70 процентов). Аналитики констатировали, что потребность экономики в кадрах остается высокой (только с начала года компании искали более четырех миллионов работников), безработица — низкой, а свободный резерв рабочей силы — все более ограниченным. В этих условиях отдельное значение молодежь, которая только входит в занятость, а также соискатели постарше, которые могут продлевать трудовую активность и закрывать часть замещающего спроса. «Таким образом, на фоне демографического сжатия и высокой замещающей кадровой потребности молодежь и "серебряный возраст" закрывают разные аспекты кадровых потребностей. Молодые кандидаты формируют будущий кадровый поток. Кандидаты "серебряного возраста" позволяют удерживать компетенции и смягчать разрыв между выбытием опытных работников и подготовкой новых», — пояснила директор hh.ru по исследованиям Мария Игнатова. Как показали опросы «Сити21» и hh.ru, с января по начало июня 2026 года медианная ожидаемая зарплата в России составила 82,5 тысячи рублей, однако в ряде сфер показатель значительно превысил эту планку. Так, самые высокие финансовые запросы оказались у специалистов в сфере стратегии, инвестиций и консалтинга. В этом сегменте медианная ожидаемая зарплата достигла 160,6 тысячи рублей в месяц. В топ-3 также вошли представители высшего и среднего менеджмента (154 тысячи) и работники строительной отрасли (104,5 тысячи).

Чудесные свойства хлоргексидина ✔️ — Если у кошки или собаки воспалились глаза, то обрабатываем их хлоргексидином. Просто нужно слегка смочить ватный диск и протереть им глаза. Лучше любой химии. — Раз в неделю при мытье полов добавляем несколько капель, это помогает продезенфицировать дом от бактерий. — Лоток питомцев всегда обрабатываем этим средством, чтобы избавиться от запахов и бактерий. — Раз в неделю можно заменять его вместо своего тоника для лица. Протираем им лицо, он отлично сужает поры и мотивирует кожу. — Если вы часто пользуетесь телефоном, то также советуем его протирать хлоргексидином, это поможет избежать появления прыщей на лице. Подписаться на Пенсионер.РФ

Двойной завтрак, военный октябрь и августовский сюрприз: что готовит пенсионерам 2027 год? Готовьте свои читательские очки и калькуляторы — похоже, следующий год станет настоящим сериалом для кошельков. Власти анонсировали повышение всех основных видов пенсий, но, как водится, подкинули интригу: когда именно и сколько — пока тайна за семью печатями. Экономисты уже намекают, что привычный распорядок может измениться. Если раньше мы ждали прибавку строго в январе, то теперь страховые пенсии могут растянуть удовольствие на два этапа: сначала в феврале, затем снова в апреле. Это как получить не один большой пирожок, а два горяченьких, но чуть поменьше. А дальше — график обещает быть насыщенным: · Апрель — ждём индексацию социальных пенсий. · Август — традиционный «бонус» для тех, кто продолжает трудиться (перерасчёт за стаж) и корректировка накопительной части. · Октябрь — традиционно «золотой» месяц для военных пенсионеров. Правда, эксперты добавляют ложку дёгтя: размер прибавки будет зависеть от того, как поведёт себя экономика. То есть, твёрдых обещаний пока нет, но сам факт того, что о нас помнят и прорабатывают разные варианты, уже греет душу. Остаётся только заварить покрепче чай и ждать финальных решений правительства. Главное, что процесс идёт и механизм не ломается. Подписаться на Пенсионер.РФ

Кексы с клубникой и шоколадом ❤️‍🔥 🍽️ Ингредиенты • 2 яйца • 320 г муки • 70 г густой сметаны • 10 г разрыхлителя • 2 г соды • 200 г сахара • щепотка соли • 110 г растительного масла • 180 г кефира • 8 г ванилина • 150 г клубники • 130 г молочного шоколада 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйца взбить с сахаром, добавить кефир, сметану и масло. Всыпать просеянные муку, разрыхлитель, соду, соль и ванилин, перемешать. 2️⃣ Клубнику нарезать кубиками, шоколад порубить. Добавить в тесто, аккуратно перемешать. 3️⃣ Разложить по формочкам (заполняя на ⅔). Выпекать при 220°C 5 минут, затем снизить до 180°C и выпекать 17–22 минуты до сухой зубочистки. Остудить. Совет: можно использовать замороженную клубнику. Подписаться на Пенсионер.РФ