Публикации канала «Пенсионерам на заметку»

🌻 Обжарка семечек — тот самый вкус детства! Семечки на сковородку, немного соли — и через несколько минут по дому уже разносится знакомый аромат. А потом самое сложное — остановиться и не съесть всё сразу! 😄 Если тоже жарили семечки дома — нажмите 👍🏻 под постом! ✨Пенсионерам на заметку ✨

🍎 Фрукты нужно есть до еды или после? Строгого правила здесь нет. Здоровому человеку можно есть фрукты и до, и после основного приёма пищи — гораздо важнее общее количество овощей и фруктов в рационе. Если желудок чувствительный, кислые фрукты, например цитрусовые, могут вызывать неприятные ощущения. В таком случае удобнее есть их после еды. А яблоки и груши можно спокойно включать в рацион в любое удобное время. Главное — регулярно есть овощи и фрукты и стремиться к примерно 400–500 г в день. Если любите фрукты — нажмите ❤️ под этим постом ✨Пенсионерам на заметку ✨

Было бы так хорошо 😊 ✨Пенсионерам на заметку ✨

🥪 А ведь раньше для вкусного бутерброда много не требовалось! Свежий хлеб, немного чеснока, соль и подсолнечное масло. Натереть горбушку чесноком — и готово! Просто, ароматно и до сих пор вкусно. Если тоже помните такие бутерброды — нажмите 👍🏻 под постом! ✨Пенсионерам на заметку ✨

🚶‍♀️ Прогулка после еды — маленькая привычка с пользой 10–15 минут спокойной ходьбы после приёма пищи помогают организму лучше справляться с повышением глюкозы в крови. Особенно полезно пройтись примерно через час после еды, когда уровень сахара обычно повышается. Нет времени на полноценную прогулку? Даже 2–5 минут лёгкой ходьбы лучше, чем совсем ничего. Если обычно гуляете после еды — нажмите ❤️ под постом Если хотите попробовать такую привычку — поставьте 👍 ✨Пенсионерам на заметку ✨

🧁 Праздничная закуска, которую гости разбирают первой Простая, сытная и готовится без долгой возни у плиты. Ингредиенты: ▫️ авокадо ▫️2 яйца ▫️творожный сыр ▫️тунец ▫️лаваш ▫️листья салата ▫️соль и перец Авокадо и яйца измельчите, добавьте тунец и творожный сыр, посолите и поперчите. Выложите начинку на лаваш с листьями салата, сверните плотным рулетом и нарежьте порционными кусочками. Если приготовите на праздник — нажмите 👍 ✨Пенсионерам на заметку ✨

🦠 Чем пробиотики отличаются от пребиотиков? Названия похожи, но это совсем не одно и то же. Пробиотики — это живые полезные микроорганизмы, которые содержатся в некоторых кисломолочных продуктах и специальных добавках. Пребиотики — это пищевые компоненты, которыми питаются полезные бактерии кишечника. Они помогают поддерживать благоприятную микрофлору. Пребиотические вещества есть, например, в бананах, яблоках, бобовых, цельных злаках, чесноке и луке. Проще запомнить: пробиотики — это полезные бактерии, а пребиотики — «пища» для них. Если стараетесь добавлять в рацион продукты для здоровья кишечника — поставьте 👍 ✨Пенсионерам на заметку ✨

🏠 Пенсионеры могут не платить налог за одну квартиру и один дом Пенсионеры в России имеют право на федеральную льготу по налогу на имущество. Она распространяется на один объект каждого вида: например, одну квартиру, один жилой дом и один гараж. Если объектов одного вида несколько, полностью освободить от налога можно только один из них. За остальные налог начисляется. Льгота не всегда применяется к самому выгодному объекту автоматически, поэтому при наличии нескольких квартир или домов стоит проверить, какой объект выбран для освобождения. А вы пользуетесь этой льготой? ❤️ — да, всё оформлено 👍🏻 — нужно проверить ✨Пенсионерам на заметку ✨

🫐 Полезны ли замороженные ягоды? Да, замороженные ягоды могут оставаться хорошим источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. При быстрой заморозке большая часть полезных веществ сохраняется. Ягоды могут разнообразить рацион, поддерживать нормальную работу кишечника и здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом лучше выбирать варианты без добавленного сахара. Если покупаете замороженные ягоды — нажмите ❤️ под постом Если заготавливаете ягоды на зиму сами — нажмите 👍 ✨Пенсионерам на заметку ✨

Рано или поздно все равно пригодится 😄 ✨Пенсионерам на заметку ✨

🥤 Наши любимые автоматы и любимая газировка! Монетка — стаканчик — газированная вода. А если повезёт, можно было выбрать сироп и получить сладкую газировку. Если помните такие автоматы — нажмите 👍 под этим постом Если пили газировку из них — нажмите ❤️ ✨Пенсионерам на заметку ✨

🌿 Шалфей — ароматная трава с полезными свойствами Шалфей используют в кулинарии и народных рецептах уже много лет. Он содержит растительные соединения с антиоксидантными свойствами и может разнообразить привычный рацион. Добавляйте немного шалфея в блюда, мясо, овощи или чай — он придаст им приятный аромат и необычный вкус. При этом шалфей не заменяет лекарства от давления или холестерина. Если такие препараты назначены врачом, самостоятельно отменять их не стоит. Любите добавлять травы в чай или блюда? Поставьте ❤️ под этим постом! ✨Пенсионерам на заметку ✨

🥗 Салат, после которого долго не захочется есть Простой, сытный и богатый белком вариант для обеда или ужина. Ингредиенты: ▫️ отварная куриная грудка ▫️ птитим ▫️ шпинат ▫️ помидоры черри ▫️ яйцо пашот ▫️ песто Курицу и птитим нарежьте, добавьте шпинат и черри. Сверху выложите яйцо пашот и заправьте небольшим количеством песто. Получается полноценный салат с белком, овощами и углеводами. Если сохранили рецепт — нажмите 👍 под этим постом. ✨Пенсионерам на заметку ✨

🏥 Диспансеризацию хотят сделать быстрее Минздрав обсуждает новые подходы к диспансеризации, которые позволят быстрее обрабатывать результаты обследований и помогать врачам оценивать риски заболеваний. Для людей старшего возраста это особенно актуально: после 40 лет диспансеризацию можно проходить ежегодно бесплатно по ОМС. При этом речь идёт именно об организации обследований и обработке данных — ИИ не заменяет врача. Если давно не проверяли здоровье, сентябрь — хороший повод записаться в поликлинику. Полезная информация? Ставьте ❤️ ✨Пенсионерам на заметку ✨

🦶 Яблочный уксус — простой домашний способ для ухода за ногами Ванночки для ног с яблочным уксусом иногда используют как домашнюю процедуру для свежести и ухода за кожей. Однако уксус не способен «вывести» болезни из организма или решить все проблемы со здоровьем. При использовании его на коже важно соблюдать осторожность и обязательно разбавлять водой, чтобы не вызвать раздражение. А при боли в горле, изжоге, аллергии или сильной заложенности носа лучше использовать подходящие проверенные средства. Если раньше пробовали ванночки с уксусом — нажмите 👍 под этим постом. ✨Пенсионерам на заметку ✨

🍅 Фаршированные помидоры — вкусный вариант для семейного ужина Сочные помидоры с ароматной мясной начинкой и румяной сырной корочкой — блюдо простое, но выглядит очень аппетитно. Ингредиенты: ▫️ помидоры — 5 шт. ▫️ фарш — 500 г ▫️ лук — 1 шт. ▫️ петрушка — 1 пучок ▫️ сыр — 100 г ▫️ соль и специи для фарша — по вкусу ▫️ растительное масло У помидоров срежьте верхушки и аккуратно удалите часть мякоти. Лук и петрушку измельчите, смешайте с фаршем, добавьте соль и специи. Наполните помидоры начинкой, сверху посыпьте тёртым сыром. Переложите в смазанную маслом форму и запекайте при 180 °C примерно 35–40 минут, пока фарш полностью не приготовится, а сыр не подрумянится. Если любите фаршированные овощи — нажмите 👍 под этим постом! ✨Пенсионерам на заметку ✨

Чтобы лишнего не наговорить😄 Оставляйте ❤️, если улыбнулись! ✨Пенсионерам на заметку ✨

🧵 Нитки на все случаи жизни были в каждом доме! У каждой хозяйки хранилась целая коробочка с нитками — белыми, чёрными, серыми и самых разных оттенков. Одежду тогда старались беречь: появилась дырочка — её аккуратно заштопали, оторвалась пуговица — пришили. Вещи могли служить годами, потому что выбрасывать их из-за маленькой неисправности никто не спешил. А у вас дома тоже хранилась такая коробочка с нитками? ❤️ — конечно, была! 👍 — и сейчас есть ✨Пенсионерам на заметку ✨

🚿 Как часто нужно принимать душ? Универсального правила для всех нет. Частота мытья зависит от погоды, физической активности, работы и особенностей кожи. Для многих людей полноценного душа несколько раз в неделю может быть достаточно, если между ними поддерживать ежедневную гигиену: мыть руки, лицо, подмышки и интимную область. А вот после сильного потоотделения, работы с землёй, животными, мусором, сырым мясом или различными загрязнениями душ лучше принять сразу. Главное — ориентироваться на комфорт и состояние кожи. Слишком частое мытьё с агрессивными средствами тоже может пересушивать её. Принимаете душ каждый день? Нажмите 👍 под этим постом. ✨Пенсионерам на заметку ✨

🧀 Ароматные шампиньоны с сыром — просто и очень вкусно Минимум ингредиентов, немного времени — и получается нежное блюдо с аппетитной сырной корочкой. Ингредиенты: ▫️ шампиньоны ▫️ чеснок ▫️ лёгкий сыр ▫️ сметана 10% ▫️ соль и перец ▫️ зелёный лук Шампиньоны нарежьте и слегка обжарьте с чесноком. Добавьте сметану, соль и перец, перемешайте. Переложите в форму, посыпьте сыром и запекайте до румяной корочки. Перед подачей добавьте зелёный лук. Получается отличный вариант для лёгкого ужина или гарнира. Если любите шампиньоны — нажмите 👍 под этим постом! ✨Пенсионерам на заметку ✨