Публикация от 8 сентября 2026

🍎 Фрукты нужно есть до еды или после? Строгого правила здесь нет. Здоровому человеку можно есть фрукты и до, и после основного приёма пищи — гораздо важнее общее количество овощей и фруктов в рационе. Если желудок чувствительный, кислые фрукты, например цитрусовые, могут вызывать неприятные ощущения. В таком случае удобнее есть их после еды. А яблоки и груши можно спокойно включать в рацион в любое удобное время. Главное — регулярно есть овощи и фрукты и стремиться к примерно 400–500 г в день. Если любите фрукты — нажмите ❤️ под этим постом ✨Пенсионерам на заметку ✨