🌿 Добавляйте укроп в блюда чаще!
Укроп — доступная зелень, в которой есть витамин C, витамин А, фолат, калий, кальций, магний и другие полезные вещества.
Свежую зелень можно добавлять в салаты, супы, картофель, мясные и рыбные блюда. Небольшая горсть укропа поможет сделать привычную еду ароматнее и разнообразнее.
Если любите укроп — нажмите ❤️ под этим постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
Уж я бы теперь такие глупости творила, что нынешней молодёжи пришлось бы у меня учиться! 😄
Если в молодости тоже хватало приключений — нажмите ❤️
✨Пенсионерам на заметку ✨
📅 А помните, как начиналось утро в детстве?
Первым делом нужно было подойти к календарю и торжественно оторвать листочек.
И ведь каждый день казался немного особенным: новый лист — новый день!
Если у вас дома тоже висел такой календарь — нажмите 👍 под этим постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
🌙 Стоит ли ложиться спать голодным?
Сильный голод перед сном действительно может мешать заснуть и заставлять просыпаться ночью. Но специально есть перед сном тоже не нужно — ориентируйтесь на чувство голода и привычный режим питания.
Если вечером хочется есть, за несколько часов до сна можно выбрать лёгкую пищу: кисломолочные продукты, овощи, немного фруктов, кашу или цельнозерновой хлеб.
А вот от очень жирных, тяжёлых и больших порций лучше отказаться — они могут вызвать дискомфорт и помешать спокойному сну.
Если иногда перекусываете вечером — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
🍳 Тот самый омлет, как в детском саду
Нежный, пышный и очень простой — отличный вариант для завтрака.
Ингредиенты:
▫️ Яйца — 3 шт.
▫️ Молоко — 150 мл
▫️ Соль — щепотка
▫️ Сливочное масло — 10 г
Если хотите приготовить его — нажмите 👍
✨Пенсионерам на заметку ✨
📋 Пенсионерам стоит проверить информацию о своих пенсионных баллах
Минтруд подготовил проект изменений, который затрагивает отображение сведений о страховом стаже и пенсионных коэффициентах.
Для будущих пенсионеров такие данные особенно важны: именно стаж и количество пенсионных баллов влияют на право на страховую пенсию и её размер.
Если вы продолжаете работать, полезно периодически проверять сведения в личном кабинете Социального фонда и сообщать об ошибках.
Нашли ошибку в стаже? Ставьте ❤️
✨Пенсионерам на заметку ✨
💧 Что делать, если давление резко поднялось?
При повышенном давлении главное — спокойно сесть, отдохнуть и повторно измерить показатели через несколько минут. Если врач уже назначил вам препарат от давления, принимайте его по своей схеме.
Холодная вода или яблочный уксус не являются надёжным способом быстро снизить давление. Протирать лицо прохладной водой можно для ощущения свежести, но рассчитывать на снижение давления на 30–40 единиц не стоит.
Если давление очень высокое и сопровождается болью в груди, сильной одышкой, нарушением речи, слабостью или онемением конечностей, вызывайте скорую помощь.
Если следите за своим давлением — нажмите ❤️ под этим постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
Главное, чтобы дошло. А когда - уже не так и важно!😀
✨Пенсионерам на заметку ✨
🍲 Суп-гуляш с фаршем и овощами — сытно и очень просто!
Ингредиенты:
▫️ Лук — 1 шт.
▫️ Морковь — 1 шт.
▫️ Болгарский перец — 1 шт.
▫️ Томаты в собственном соку — 700 г
▫️ Картофель — 6 шт.
▫️ Фарш — 400 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Соль, перец, хмели-сунели и зелень — по вкусу.
Получается густой, ароматный суп, которым легко накормить всю семью.
Если приготовили бы такой суп — нажмите ❤️ под постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
❤️ Травы при учащённом пульсе: осторожно с домашними рецептами
Боярышник и валериана действительно используются в народной медицине для успокоения и могут влиять на частоту сердцебиения. Но при тахикардии не стоит самостоятельно подбирать травы и готовить отвары по универсальной схеме: учащённый пульс бывает связан с разными причинами, а некоторые растения могут взаимодействовать с лекарствами и влиять на давление или сердечный ритм.
Если пульс часто становится высоким, лучше выяснить причину вместе с врачом. При сильном сердцебиении, боли в груди, выраженной слабости, одышке или обмороке нужна срочная медицинская помощь.
Если хотите больше полезных материалов о здоровье — поставьте 👍
✨Пенсионерам на заметку ✨
🍲 Суп-гуляш с фаршем и овощами — сытно и очень просто!
Ингредиенты:
▫️ Лук — 1 шт.
▫️ Морковь — 1 шт.
▫️ Болгарский перец — 1 шт.
▫️ Томаты в собственном соку — 700 г
▫️ Картофель — 6 шт.
▫️ Фарш — 400 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Соль, перец, хмели-сунели и зелень — по вкусу.
Получается густой, ароматный суп, которым легко накормить всю семью.
Если приготовили бы такой суп — нажмите ❤️ под постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
🏠 Пенсионерам могут начать выдавать сертификаты на адаптацию жилья
В Госдуме обсуждают идею предоставлять пожилым людям денежные сертификаты на адаптацию квартиры или дома.
Речь идёт о переоборудовании жилья под потребности пожилого человека: установке поручней, специальных приспособлений и других элементов, которые могут сделать передвижение по дому безопаснее.
Пока инициатива обсуждается и не стала действующим законом.
Считаете, что такую помощь нужно ввести? Ставьте ❤️
✨Пенсионерам на заметку ✨
😴 Слишком долгий сон тоже может быть проблемой
Для здоровья важна не только продолжительность сна, но и его качество. Регулярный сон по 9 часов и более у некоторых людей связан с повышенным риском проблем со здоровьем, однако сам по себе долгий сон не обязательно является их причиной.
Слишком продолжительный сон может сопровождаться снижением физической активности, набором веса и головными болями. А повышенная сонливость иногда бывает связана с бессонницей, депрессией или другими состояниями.
Поэтому лучше ориентироваться на самочувствие и стараться соблюдать стабильный режим сна.
Если обычно спите около 7–8 часов — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
А что… прекрасно уживаются😁
Если улыбнулись — нажмите ❤️ под этим постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
🗞️ Передвижной пункт приёма макулатуры в СССР
Приезжал прямо во двор — и весь район нёс старые газеты, журналы и книги. А помните, как собирали макулатуру?
Если помните — нажмите ❤️
Есои тоже сдавали — нажмите 👍
✨Пенсионерам на заметку ✨
🐝 Прополис: чем он может быть полезен?
Прополис содержит растительные соединения с антиоксидантными и противомикробными свойствами. Его часто используют в народной медицине и средствах для местного применения.
При этом прополис не заменяет лечение вирусных, сосудистых или других заболеваний, а людям с аллергией на продукты пчеловодства стоит соблюдать осторожность.
Если вы когда-нибудь использовали прополис — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
🧆 Крабовые котлетки с сыром
Ингредиенты:
▫️ Крабовые палочки — 300 г
▫️ Твёрдый сыр — 200 г
▫️ Сметана — 2 ст. л.
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Мука — 4 ст. л.
▫️ Ещё 1 яйцо — для обмакивания
▫️ Панировочные сухари
Крабовые палочки и сыр натрите, добавьте сметану, яйцо, измельчённый чеснок и муку. Перемешайте, сформируйте небольшие котлетки, обмакните во взбитое яйцо и обваляйте в сухарях. Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки.
Если рецепт понравился — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
🏠 Пенсионерам-медикам хотят сохранить льготы после выхода на пенсию
В Госдуме предложили сохранить льготы на оплату жилья и коммунальных услуг для медицинских и фармацевтических работников, которые не менее 10 лет проработали в сельской местности.
Сейчас такие специалисты могут получать меры поддержки по оплате жилья и коммунальных услуг, однако после выхода на пенсию и прекращения работы право на льготу может измениться.
Автор инициативы предлагает сохранить поддержку и после выхода на пенсию, если необходимый стаж уже накоплен.
Пока это предложение, а не принятое правило.
Считаете, что такие льготы нужно сохранять после выхода на пенсию? Ставьте ❤️
✨Пенсионерам на заметку ✨
Все мы любим чай с тортиком😁
Если улыбнулись — нажмите ❤️ под этим постом
✨Пенсионерам на заметку ✨
🌿 Простой способ снизить риск инсульта
Рацион с большим количеством овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Избыток соли, насыщенных жиров и калорий может способствовать повышению давления, холестерина и массы тела — факторов, которые увеличивают риск инсульта.
Поэтому старайтесь чаще добавлять в тарелку растительные продукты и уменьшать количество сильно переработанной пищи.
Если стараетесь есть больше овощей — нажмите ❤️ под постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
