😴 Слишком долгий сон тоже может быть проблемой
Для здоровья важна не только продолжительность сна, но и его качество. Регулярный сон по 9 часов и более у некоторых людей связан с повышенным риском проблем со здоровьем, однако сам по себе долгий сон не обязательно является их причиной.
Слишком продолжительный сон может сопровождаться снижением физической активности, набором веса и головными болями. А повышенная сонливость иногда бывает связана с бессонницей, депрессией или другими состояниями.
Поэтому лучше ориентироваться на самочувствие и стараться соблюдать стабильный режим сна.
Если обычно спите около 7–8 часов — нажмите ❤️ под этим постом.
✨Пенсионерам на заметку ✨
