Публикации канала «Основы жизни»

Зубной камень В домашних условиях при помощи простого и эффективного средства - орехового отвара можно как избавиться от камня, так и укрепить кровоточивые десна. Вам понадобиться: 🔸 Скорлупа грецких орехов — 50 г. 🔸 Вода - 250мл. ✅ Отвариваем в течение 20 минут скорлупу в воде, а после остывания процеживаем полученную смесь. ✅ В этом отваре на 10 минут замачиваем зубную щетку. Затем тщательно чистим ею зубы. 👉 Советую повторять процедуру 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет. Обычно это происходит уже спустя 2 недели. Скорлупа также обладает антибактериальными свойствами, так что никакой кариес вам не страшен. Основы жизни

Дыня Оооо, как же я люблю дыню! Особенно торпеду! Более того, я их научился выбирать так, что практически всегда - как мёд! 😁 ⚡️ Помимо очень яркого вкуса, в дыне содержится и много витамина С. Съев 200 грамм дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость. ⚡️ Много в дыне и витамина А, который поддерживает здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы. ⚡️ Дыня богата калием, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления. А дынные семечки я никогда не выкидываю, а тут же делаю из них дынное молоко! Сейчас как раз сезон дынь, не проходите мимо... Основы жизни

Снова о прогулке Мой знакомый терапевт из хорошей клиники скинул памятку, зная, что я веду ТГ-канал 😁. Это еще раз о том как важно движение. Даже малое его количество. ✅ Мозг. Простая 2-х часовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и повысит ваши интеллектуальные и творческие способности. ✅ Настроение. 40 мин в день простимулирует нормальный обмен веществ т сократит симптомы депрессии. ✅ Кости. 4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов. ✅ Сердце. От 30 до 60 мин в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Вес. Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50% ✅ Общее здоровье. 3500 шагов в день снижает риск диабета на 30%. А 15 мин прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%. ✅ Жизнь. 1,5 часа активной прогулки в день увеличит продолжительность вашей жизни на 7 лет. Основы жизни

Залог сохранения здоровья ☝️ Это умеренность в каждом из своих дел. - Не злоупотребляйте едой, питьём или даже физической нагрузкой, и тогда вы оградите себя от болезней на многие годы! 💪 Основы жизни

Причины не работать в ущерб сну 🌒 Не только на востоке, но и во всем остальном мире, ученые давно пришли к простой истине: за каждый час, выкроенный на работу вместо сна приходится платить дорогой монетой - здоровьем. Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд-ли будет продуктивным: 🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении. 🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто. 🚫 Агрессия. Вы становитесь нетерпеливым к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта. О том как важен хороший и крепкий сон я постоянно вам напоминаю 🙏 Основы жизни

Зелёный чай Не знаю как вы, а для меня, если чай, то только зелёный. 🌱 Во-первых, этот чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. 🌱 Во-вторых, зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная (раза в три) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира. 🌱 Ну и в-третьих, он расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга, что хорошо при медитации. Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения. Основы жизни

Медитация Домашняя медитация - замечательный способ обрести внутреннюю гармонию. Но большинство думает, что это полная туфта... 😁 Ну да ладно, не будем им мешать... Сегодня я хочу развеять несколько мифов о том, как правильно медитировать: 🧘🏻‍♂️ Медитировать лучше всего вечером. Да, медитация перед сном — благоприятное время, однако каждый должен определить время для себя сам, а необходимости в соблюдении какого-то точного графика — нет. 👉 Я например, делаю это утром пока никто не отвлекает. Как говорил Джо Диспенза: "Самое трудное - это найти время!" 🧘🏻‍♂️ Сидим только в позе лотоса. Нет, тут главное — сохранять спину прямой, грудную клетку свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело максимально расслабленным. Поза рук и ног значения не имеет. 👉 Я просто сижу на диване. 🧘🏻‍♂️ Чем дольше, тем лучше. Возможно, НО для начала достаточно и 3-5 минут. 👉 Первые несколько раз будет очень трудно сконцентрироваться и избавиться от разных мыслей даже на эти минуты. Основы жизни

Пора омолодиться Есть одно средство от пятен, моpщин, веснyшек и бородавок? Ингредиенты: 🧄 3 зyбчика чеснока, 🍋 4 лимона, 🍯 10 г. мёда, 🧈 200 г. льняного масла. ✨ Очищаем зубчики чеснока и мелко нарезаем их. Нарезаем лимоны, помещаем все ингредиенты рецепта в стеклянную банку. ✨ Берём деревянную ложку и хорошенько перемешиваем. Закрываем банкy крышкой и ставим её в холодильник. Принимаем по 1 столовой ложке этого сpедства на ежедневной основе. Это поможет правильно питать кожу и пpедотвратить ряд проблем со здоровьем, таких как диабет, инфаркт и инсульт! ❗️ Основы жизни

Выводим соли из межпозвоночных дисков Знакомый-остеопат рассказал, как можно помочь нашему позвоночнику при помощи хорошо всем известного хрена 😁 🌱 Берём лист хрена, отрезаем черешок и срезаем вдоль толстую жилу. 🌱 Теперь опускаем лист в кипяток на 15-30с. 🌱 Укладываем лист срезанной стороной жилы на спину, накрываем полотенцем и ложимся спать. За ночь скопившиеся соли в позвоночнике начнут растворяться, а если провести лечение курсом в 3 недели, то о них можно и забыть. Основы жизни

Природный энергетик Не вздумайте идти в магазин за энергетиками — там таблица Менделеева залитая водой. Вот настоящий природный энергетик 👇 Жень-Шень в гранулах продаётся в крупных аптеках или сетях. 🔸 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи; 🔸 10 штучек хвaтaeт нa 5 чacoв; 🔸 От 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя. Помогает целый день не сбавлять обороты Основы жизни

Кедровые орехи Да, само собой, все догадываются, что эти орехи, скорее всего полезны! Но чем именно? Вряд ли кто-то знает что они: ✅ Укрепляют иммунную систему, помогают восстановить силы после заболеваний и тяжелых физических нагрузок. ✅ Оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшают состав крови, способствуют снижению уровня холестерина. ✅ Являются профилактическим средством онкологических заболеваний. ✅ Нормализуют работу нервной системы, помогают справиться со стрессами, бессонницей, раздражительностью и депрессиями ✅ Кедровые орехи улучшают работу мозга, помогают повысить умственные способности. ✅ Также являются хорошим источником йода, поэтому полезны для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы Основы жизни

Японский способ очищения организма от шлаков Недавно вычитал в одной из книг сумасшедший способ очищения организма 👇 Ежедневно вместе с едой, напитками и загрязненным воздухом в наш организм попадают токсины. Накапливаясь, они могут провоцировать развитие разных заболеваний. ⚡️ А японцы уже давно пользуются отличным способом очищения организма от шлаков и токсинов с помощью ванночек для ног. Потребуется всего 30 минут и 2 простых ингредиента! 🔸 1 стакан перекиси водорода; 🔸 3 ст.л. свежего натёртого корня имбиря; 👉 Наполните таз горячей водой, влейте перекись водорода и добавьте имбирь. Принимайте ванночку в течение 30 минут. Такая процедура поможет восстановить клетки, поврежденные ткани и очистит организм от вредоносных бактерий и токсических веществ. Основы жизни

Какао Вот его-то я и начал пить когда наконец-то избавился от кофейной зависимости 👉 Этот классный напиток, который можно готовить в разных вариациях заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций. ✅ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина. ✅ Какао признан лидером по содержанию в нем цинка. ✅ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты. ✅ Также в какао есть ещё одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт. Основы жизни

Простой совет Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше! Делюсь: 👇 Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом. ⚡️ Кто-то сильно подпортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт. 🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным! Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного. Вас будут считать экспертом и люди будут осознавать, что вы капец как шарите! ❗️Внимательно прочитайте ещё раз... Основы жизни

Огурцы Помню в детстве мне говорили, что огурцы — абсолютно бесполезный продукт и что кроме воды в них ничего нет! 👉 Слава Богу, что вырос, поумнел и способен сам добывать информацию, в дальнейшем анализируя её. ⚡️ В одной только чашке огурцов содержится до 20% суточной нормы витамина К. А также содержат витамины группы В и Е. А ещё минералы, необходимые организму, такие как медь, фосфор, калий и магний! ❗️ А ещё частенько ем на завтрак чашку нарезанных огурцов с финиками, как делали древние бедуины! 😁 Основы жизни

Красный лук Не знаю как вы, а я обожаю лук! Особенно красный — всегда беру именно его! ✨ В качестве вкусовых предпочтений — он не такой едрёный, а вкус имеет более выраженный! ✅ А если в плане полезных свойств, то его цвет говорит сам за себя — это антоцианы, которые помогают организму бороться с бактериальными инфекциями и воспалениями! 📌 Также они предупреждают развитие рака, нервных недугов, диабета и замедляют процессы старения! Основы жизни

1 день голода Уже писал в одном из предыдущих постов о пользе голодания. И что лично сам голодаю 1 день в неделю. Но мне писали, что некоторым и это бывает тяжело – ну ничего, бывает… Давайте попробуем вот это… 👇 🌱 Возьмем 1,5 л. растительного молока и 2 ч.л. зеленого чая. 🌱 Налить молоко в кастрюлю туда же засыпать чай и поставить кипятиться. 🌱 Как закипит – поварить 5 мин. Я себе бросал еще зернышко кардамона 😁 ⚡️ Это нужно делать с утра, как встали. По итогу за этот разгрузочный день надо выпить 1,5 л. чистой воды и 1,5 л. нашего с вами молока. Есть в течение дня совсем не захочется, а процессы пищеварения не будут задействованы. Попробуйте! Основы жизни

Выгоняем морщины Поделилась с моей супругой подруга-косметолог очередной крутой маской, которая увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, а блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть. ⠀ ✨ Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу. Ингредиенты: — 1 cт. л. бeлoйглины, — 1 ч. л. глицepинa, — 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa, — 1 ч. л. вoды. Приготовление и применение: 🔸 Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды. Bcё необходимое бeз пpoблeм мoжнo купить в любoй aптeкe. Bce этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe. Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa. Дeлaйтe cупepмacку oт мopщин 1 -2 paзa в нeдeлю. Основы жизни

Как насчёт максимальной пользы?! Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 2-3 кг? Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они: 🌱 Являются природными «жиросжигателями»; 🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма); 🌱 Регулируют кровяное давление; 🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета; 🌱 Обновляют клетки печени; 🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки). Как употреблять грейпфрут? ✨ В чистом виде; ✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус); ✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой); ✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном). После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить. Пара важных моментов! ❗️ Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше. ❗️ При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки. Основы жизни

Давайте чаще радоваться жизни 🤩 Жизнерадостность — это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней. Основы жизни