Основы жизни

Name: Основы жизни
Brand: Telegram
Price: 7000 RUB
Availability: InStock

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

t.me/life_osnov

2 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Подписчики

100 715

-5день

-154неделя

-679месяц

Охват поста

3 265

3 265за 24 часа

4 082в среднем

Вовлечённость

3,2%

3,2%за 24 часа

7,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 760 раз в 1 236 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в Telegram

Канал про максимальное здоровье, укрепление тела и разума! Регистрация в перечне РКН: ссылка скрыта По вопросам: ссылка скрыта Купить рекламу: ссылка скрыта Менеджеры: ссылка скрыта (есть фейки) ссылка скрыта

Категории: Саморазвитие Здоровье Психология
Аудитория: Смешанная аудитория

Оценки и отзывы

Формат размещения

7 000 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,14 ₽

CPV · за показ

2 143,95 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 3 265/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает за 2 ч

Размещений через Помогач

Посты в каналеВсе посты

Основы жизни

Telegram · канал

Очищаем и омолаживаем организм (Часть 2) А теперь разберемся с режимом Итак, предположим, что чесночная настойка, о которой я вам рассказал, готова. ❓ Как же ее употреблять? Нужно пить с холодным молоком (50 г на приём) 3 раза в день за 20 минут до еды каплями по схеме. 1️⃣ День: завтрак - 1 капля; обед - 2 капли; ужин - 3 капли 2️⃣ День: завтрак- 4 капли; обед - 5; ужин - 6 3️⃣ День: завтрак - 7 капель; обед - 8; ужин - 9 4️⃣ День: завтрак - 10 капель; обед - 11; ужин - 12 5️⃣ День: завтрак - 13 капель; обед - 14; ужин - 15 6️⃣ День: завтрак - 15 капель; обед - 14; ужин - 13 7️⃣ День: завтрак - 12 капель; обед - 11; ужин - 10 8️⃣ День: завтрак - 9; обед - 8; ужин - 7 9️⃣ День: завтрак - 6; обед - 5; ужин - 4 🔟 завтрак - 3; обед - 2; ужин - 1 С 11-го дня принимать по 15 капель с молоком 3 раза в день до еды, пока не будет выпита настойка. Повторный курс — через 6 лет. Лучше принимать — поздняя осень, зима, начало весны. Курс длится до 3 месяцев. #здоровые_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

2 788 просм.9 нояб., 11:00

Не доверяйте свое здоровье кому попало В этом вопросе важно получать достоверные данные без страшилок и сказок Чтобы разобраться без паники и иметь проверенные знания, читайте 10 минут в день канал «Колопроктология и не только» Здесь практикующий врач - онколог без воды объясняет: - Как предотвратить колоректальный рак - Что такое язвенный колит - Почему во время химиотерапии снижается иммунитет - Что такое дивертикулы и почему о них важно знать - Как вылечить геморрой раз и навсегда Такая информация на вес золота, подписывайтесь: https://t.me/+B0uUS5x2cwxlZjIy

2 828 просм.9 нояб., 10:00

🧼 Как часто менять личные вещи гигиены? Чтобы не накапливались бактерии и аллергены — держите тайминг под контролем 😏 🪮 Расчёска — меняйте раз в 6–12 месяцев, мойте каждую неделю с мылом. 💵 Мочалка: • Натуральная — меняйте каждые 2–3 месяца • Синтетическая — служит дольше, но дезинфицируйте регулярно. 🛌 Постельное бельё — меняйте раз в 7–10 дней. 👚 Пижама — раз в 4–5 дней (да, чаще, чем кажется). 👟 Обувь — обрабатывайте дезинфицирующим спреем 1 раз в неделю, особенно при склонности к грибковым инфекциям. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

3 316 просм.9 нояб., 07:10

Продукты, которые помогают желчному работать без сбоев 🟣 Свёкла — разжижает желчь, снижает риск застоя. 🍋 Лимон + тёплая вода с утра — мягко запускает отток. 🥑 Авокадо — даёт нужные жиры, не перегружая. 🌽 Кукурузное масло — одно из лучших для печени и желчного. 🥬 Овощи и зелень — клетчатка стимулирует движение жёлчи. 🧄 Чеснок и куркума — природные активаторы желчеотделения. Включайте их в рацион регулярно — и желчный скажет спасибо 🤗 #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

4 353 просм.8 нояб., 08:00

Очищаем и омолаживаем организм Мощный рецепт прямиком из Непала. ❓ Что мы получим: 🔹 Очистку организма от жиров и известковых отложений; 🔹 Улучшение общего обмена веществ; 🔹 Поддержание эластичности сосудов; 🔹 Предупреждение инфаркта, стенокардии, склероза, паралича и образования опухолей; 🔹 Улучшение зрения. Итак, давайте же приготовим с вами настойку с чесноком. 1️⃣ Необходимо тщательно промыть и очистить 350 г. чеснока; 2️⃣ Выдавить всё в посудину, взвесить 200 г этой массы (взять ее снизу, где больше сока); 3️⃣ Положить в стеклянный либо глиняный сосуд и залить 200 граммами спирта; 4️⃣ Плотно закрыть. Раствор нужно выдержать в темном прохладном месте 10 суток, а затем массу процедить через плотную ткань (многослойную марлю), отжать и ещё отстаивать 2-3 дня. О том как применять - в следующем посте... #лечебные_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

4 677 просм.7 нояб., 08:00

Укрепляем наши сосуды Современный ритм жизни, насыщенный стрессами, сидячий образ жизни и пища, богатая жирами и углеводами, ставят под угрозу наше сосудистое здоровье. Для поддержания и восстановления здоровья сосудов предлагаю два надёжных рецепта, которые помогут избежать осложнений, укрепят сосуды и снимут спазмы 🤗 1️⃣ Укрепление сосудистых стенок с тысячелистником: Заварите 10-15г сушёного тысячелистника в 200 мл воды, доведите до кипения и варите ещё 10 минут. Дайте настояться несколько часов, затем процедите. Употребляйте по столовой ложке трижды в день. 2️⃣ Мелисса против сосудистых спазмов: Залейте столовую ложку сушёной мелиссы 200 мл кипятка и настаивайте час, после чего процедите. Пить по 100 мл дважды в день для улучшения работы мозга, снятия сосудистых спазмов и снижения давления. #натуральные_средства © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

4 697 просм.6 нояб., 19:10

Как подчинить разум любого? Не распространяйте информацию о этих методах! Их используют спец.службы и с помощью этих методик можно: — Влюбить в себя кого-угодно — Сломать человека морально — Управлять разумом любого Никому не говори об этом канале: @Тайны сознания

4 421 просм.6 нояб., 17:40

▶

Шишка на стопе? Начните с простого Даже если печально известная косточка у основания большого пальца уже сформировалась — это не приговор. 📌 Регулярные упражнения помогают замедлить её рост и снять нагрузку на сустав. Что делать: - 10–15 минут выполняем несложное упражнение на видео 👆 - Каждый день, без пропусков Стопы станут подвижнее, боль уменьшится, походка — ровнее ⚡️ #упражнения © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

5 124 просм.6 нояб., 07:10

Простой совет Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше! Делюсь: 👇 Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом. ⚡️ Кто-то сильно попортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт. 🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным! Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного. Вас будут считать экспертом и доверять! ❗️Внимательно прочитайте ещё раз... #советы © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

5 347 просм.5 нояб., 19:00

⚖️ Вес — это не только цифра на весах и вопрос эстетики Это жировая ткань, которая обволакивает внутренние органы и нарушает их работу ⚠️ Что происходит в организме: • Суставы перегружены и быстрее изнашиваются • Сердце работает с повышенной нагрузкой • Печень накапливает жир — развивается жировой гепатоз А в качестве «бонуса» - многократно возросший риск таких патологий👇🏻 ▪️ Сахарный диабет 2 типа — в 7 раз ▪️ Апноэ сна — в 10 раз ▪️ Хроническое воспаление — поддерживается постоянно... Снижение веса — это не только про внешность, а в первую очередь — про здоровье органов и всех систем. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

5 908 просм.5 нояб., 07:10

Натуральный помощник при отёках и запорах 🦸‍♂️ Один из самых водянистых овощей — на 97% состоит из воды, поэтому идеально подходит для жарких дней и лёгкого детокса. Чем полезен: • 💧 мягко выводит лишнюю жидкость (естественный мочегонный эффект); • 🍽 стимулирует выработку желудочного сока и желчи — помогает пищеварению; • 🚽 обладает лёгким слабительным действием. Когда особенно полезен: • при склонности к отёкам; • при запорах и чувстве тяжести; • при обезвоживании. Низкая калорийность делает его идеальной добавкой в рацион для лёгкости и комфорта. А герой этот чрезвычайно прост 👇 И знакомый всем огурец 🥒 🤔 #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

6 356 просм.4 нояб., 07:10

Мощное противораковое и противогрибковое средство 👉 Берём один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы. Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо. В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды. ⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счёт уничтожения паразитов внутри нас. ❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь! #натуральные_средства © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 595 просм.3 нояб., 07:10

Книга в коллекцию Сегодня хочу порекомендовать вам одну очень мощную книгу, в своё время, типичного врача, а ныне известного натуропата Бориса Гринблата «Диагноз рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию» 👉 Не надо пугаться названия – книга больше про здоровье, где его взять и куда не потратить. Она будет полезна абсолютно всем, кто относится осознанно к своему здоровью и образу жизни в целом! ⚡️ Тут подняты очень важные вопросы, на которые не так просто найти ответы… А в этой книге они есть! Например: ❓ Почему люди много и рано болеют и всё больше в развитых странах? ❓ Почему люди идут в больницы, где дорого и не всегда эффективно? ❓ Существуют ли альтернативы? (Да!) И т.д… ❗️ Мощная и полезнейшая книга, которую читал не отрываясь, чего и вам рекомендую! #литература © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 339 просм.2 нояб., 07:10

🍬 Как выбрать хороший мармелад Хороший состав — короткий и понятный. И вот что в нём должно быть: 🔹 Фруктовое или ягодное пюре/сок — главный ингредиент. 🔹 Сахар — допустим, если в умеренном количестве. 🔹 Пектин — натуральный загуститель из яблок или цитрусовых. 🔹 Возможны кислоты — лимонная или яблочная, а не Ешки без названия. 🔹 Натуральные красители — свёкла, морковь, куркума и т.д. Но только НЕ кармин! (про него писал отдельно) 📌 Лайфхак: если мармелад идеально прозрачный, слишком гладкий и сильно приторный — это, скорее всего, смесь сиропов, ароматизаторов и желатина ❌ ✅ Качественный мармелад — чуть мутный, с кислинкой, тает во рту, а не липнет к зубам. #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 533 просм.1 нояб., 08:00

Чем опасны рафинированные масла? На первый взгляд — удобный и «чистый» продукт. Но за стерильностью скрываются агрессивные технологии: 🔹 Рафинирование — это отбеливание, дезодорирование и нагрев до высоких температур. Часто с применением растворителей вроде гексана. 🔹 В процессе удаляются не только запах и примеси, но и натуральные антиоксиданты, витамины и фитостеролы. 🤷🏻 В итоге: масло теряет питательную ценность, а при жарке может выделять вредные соединения. Используйте рафинированные масла только в крайнем случае. Для здоровья безопаснее — холодный отжим и щадящие виды термической обработки. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 507 просм.31 окт., 15:11

Step by step Знали ли вы, что на наших подошвах имеется много особых энергетических точек и их стимуляция способна регулировать деятельность практически всех органов и систем нашего организма? Но это не значит, что для этого нам потребуются услуги специалиста: 1️⃣ Отличной профилактикой варикоза, ортопедических проблем, переутомления и неврозов станет прогулка босиком по песку/траве в тёплое время года. 👆 Интересный факт - в работе стоп активное участие принимает участок головного мозга, отвечающий за мелкую моторику. 2️⃣ Для людей, страдающих анемией, очень полезными будут прогулки босиком по гальке в течение 3-15 минут. ⚡️ Здоровые люди могут уделять этому до получаса. Не забываем про определенные противопоказания: 🚫 Кожные заболевания (в т.ч. трещины и раны); 🚫 Хронические и острые заболевания мочеполовой системы. #советы © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 565 просм.31 окт., 08:00

Домашний эликсир для поддержки памяти и сосудов 🧠 Простая натуральная смесь, которая помогает улучшить микроциркуляцию, мягко снижать давление и поддерживать работу мозга. 📌 Ингредиенты: • 🍋 1 лимон (целиком, с кожурой) — источник витамина C и флавоноидов • 🧄 1 головка чеснока — природный сосудорасширяющий компонент • 🍯 1 ст. л. мёда — лёгкий антиоксидантный и противовоспалительный эффект • 💧 1 литр тёплой кипячёной воды Приготовление: 1️⃣ Лимон и чеснок измельчить (лучше — блендером или мясорубкой). 2️⃣ Смешать с мёдом и тёплой водой. 3️⃣ Перелить в банку, накрыть марлей или салфеткой. 4️⃣ Оставить на 3 дня при комнатной температуре. 5️⃣ После настаивания процедить через марлю, хранить в холодильнике. Как принимать: • По 1–2 столовые ложки 3 раза в день после еды. • Курс — 2–3 недели, затем перерыв. #здоровые_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 803 просм.30 окт., 07:10

▶

Частота 963 Гц: настройка мозга на спокойствие 👆 Что показывают наблюдения и исследования: 🧠 Помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса. 🧠 Синхронизирует мозговые ритмы, особенно альфа-волны, характерные для спокойного сосредоточения и медитации. 🧠 Может улучшать концентрацию у людей с повышенной отвлекаемостью (например, при СДВГ). 🔊 Как слушать: 1. Включите звук в ролике выше 👆 на комфортной громкости — желательно в наушниках. 2. Слушайте дважды подряд (но не более), чтобы усилить эффект. 3. Сконцентрируйтесь на дыхании: медленно, глубоко, ровно. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 450 просм.29 окт., 19:10

Единение с природой 🌲 Мы все стали забывать, насколько это важно для нашего физического и ментального здоровья... Вот вам парочка элементарных примеров: ⛅️ Прогуливаясь в лесу или парке, отвлекитесь от гаджетов: любуйтесь плывущими облаками, сконцентрируйте свое внимание на шелесте листьев, качании деревьев и на своем ровном дыхании. Эти элементарные действия представляют собой один из самых доступных способов медитации. 🌊 Плавание в водоемах (особенно в естественных) способствует укреплению и восстановлению как периферической, так и центральной нервной системы. Уже давно доказано, что нервные клетки способны к медленной регенерации. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 762 просм.29 окт., 07:10

▶

🔬 Что скрывает разделочная доска? Не самая приятная картина!🙈 Но правда не всегда приятна: на поверхности после сырого мяса, рыбы или птицы часто остаются сальмонелла, кишечная палочка и другие бактерии. И если после этого на той же доске нарезать салат — инфекция отправляется прямо на тарелку 🤷🏻 Что делать: 👉🏻 Используйте отдельные доски для мяса, рыбы и овощей 👉🏻 Мойте их сразу после использования — в горячей воде, с моющим! 👉🏻 Меняйте доску, как только появились глубокие порезы или стойкий запах 📌 Лучше чаще менять — чем лечить отравление. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 567 просм.28 окт., 12:00

Разгрузка для глаз Делали утром зарядку? - Отлично! Не забываем в течении дня "зарядить" и глаза 👀 👉 Смотрите на изображение и в течение 2–3 минут плавно переводите взгляд с точки на точку. Вы почувствуете, как глаза «включаются» — напряжение уходит, зрение становится чётче. Маленькая привычка, но с большим эффектом💁🏻‍♂️ • улучшает фокусировку • снижает усталость • тренирует координацию глаз А для пользы достаточно всего даже пары минут в день ⚡️ #зрение © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 697 просм.28 окт., 07:10

Как насчёт максимальной пользы?! Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 3 кг? Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они: 🌱 Являются природными «жиросжигателями»; 🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма); 🌱 Регулируют кровяное давление; 🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета; 🌱 Обновляют клетки печени; 🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки). Как употреблять грейпфрут? ✨ В чистом виде; ✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус); ✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой); ✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном). После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить. Пара важных моментов! ❗️Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше. ❗️При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 597 просм.27 окт., 19:10

Пилатес - сила! Начну с интересного факта: изначально такой род активности предназначался для реабилитации, но если бы он таковым и остался, я бы вам о нём и не рассказывал в таком контексте🙂 Советую заниматься пилатесом, чтобы улучшить осанку и, прежде всего, снизить риск травм. Секрет его в пользе для людей всех возрастов и физических форм. Он также может помочь улучшить дыхание, снять стресс и поднять настроение. И ещё маленький совет от меня: занимаясь пилатесом на свежем воздухе - вы получите ещё больше пользы для здоровья и хорошего самочувствия. #зож © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 703 просм.27 окт., 07:10

🥥 Кокосовое масло — больше, чем просто жир Не путать с пальмовым — это совершенно разные растения и свойства. Кокосовое масло по праву считают функциональным продуктом. 💡 Чем полезно: 1️⃣ Быстрый источник энергии Содержит MCT (среднецепочечные триглицериды), которые: — быстро усваиваются, — поддерживают мозг, — снижают аппетит и помогают контролировать вес. 2️⃣ Антибактериальный эффект Благодаря лауриновой кислоте помогает сдерживать рост грибков, вирусов и патогенных бактерий — особенно в кишечнике. 3️⃣ Устойчиво к нагреву Подходит для жарки и выпечки: не образует канцерогенов при высоких температурах, как многие другие масла. 📌 Идеально для добавления в каши, смузи, обжарки и даже ухода за кожей! #суперфуды © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 801 просм.26 окт., 19:10

Восстанавливаем нервную систему Таблетки мимо — природа уже дала нам всё самое необходимое! Остаётся лишь грамотно применить. Давайте приготовим специальный успокаивающий сбор: 🍃 Смешиваем мяту перечную, корень валерианы и соцветие хмеля в соотношении 2:1:1. Как употребляем? На 1 стакан кипятка - 1 ст.л. смеси. Настаиваем 30 минут и пьем по 1 стакану 2 раза в день. ☝🏻 Пьем на протяжении 3 недель и мы почувствуем более стабильное эмоциональное состояние! Гарантирую! #лечебные_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 965 просм.26 окт., 07:10

Седина — это не всегда про возраст Я отлично помню, как впервые заметил у себя седой волос. Сразу мелькнула мысль: «Вот и пришло». Но всё оказалось сложнее — седина не всегда приходит только с возрастом. 🔬 Что отвечает за цвет волос: Всё дело в меланине — пигменте, который синтезируется в волосяных фолликулах. С возрастом его производство снижается — и волосы теряют окраску. ⚠️ Но седеть можно и в 25 лет, если есть: • хронический стресс и перегрузки нервной системы • дефицит витаминов В, меди, железа, цинка • нарушения кровоснабжения кожи головы • хронические воспалительные процессы в организме • аутоиммунные и эндокринные нарушения (например, проблемы с щитовидной железой) 🔧 Что может поддержать нормальный пигмент: ✅ Витамины группы B, магний, железо ✅ Продукты, богатые медью: гречка, орехи, морепродукты ✅ Снижение уровня хронического стресса, регулярный сон и восстановление ✅ Поддержание микроциркуляции кожи головы (массаж, умеренные физнагрузки) #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 409 просм.25 окт., 08:00

Банальное искушение или сигнал SOS?🤔 Мы все знакомы с тем моментом, когда непреодолимо тянет на что-то вредное: будь то соленое, сладкое, острое или жирное. Но знали ли вы, что иногда такие влечения могут быть сигналом от вашего тела о нехватке определенных веществ? 🍫 Желание шоколада часто говорит о дефиците магния. Вместо конфет лучше добавить в рацион гречку, кедровые орехи или листовой салат. 🍗 Тяга к копченостям может указывать на недостаток жиров. Хорошей альтернативой станут авокадо и маслины. 🍺 Потребность в пиве зачастую связана с нехваткой азота. Решением может стать включение в диету орехов. ☕️ Жажда кофе нередко возникает при дефиците серы и фосфора. В таких случаях на помощь придёт клюква и овсяное молоко. 🥤 Тяга к газировке может быть признаком недостатка кальция. Попробуйте обогатить своё питание кунжутом, брокколи и молодым картофелем. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 894 просм.24 окт., 11:00

Масло розмарина Многие из вас знают розмарин как приправу 😊 Рекомендую вам ещё познакомиться с маслом розмарина (найти можно в аптеках) и делюсь знанием о его положительных свойствах. 👉 У него их немало, но самое главное - влияние на память. Вы легко сможете улучшить её просто вдыхая ароматное масло. Кроме того, розмарин улучшает работу мозга в целом и предупреждает такие проблемы как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Масло розмарина относится к афродизиакам. Тонизирует и укрепляет иммунную систему. Ещё оно благотворно влияет на пищеварительную систему и способен бороться с воспалительными процессами. ⚡️ Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует артериальное давление. 💥 Также, вдыхая аромат розмарина можно облегчить кашель и головные боли. Достаточно всего нескольких капель. #натуральные_средства © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 350 просм.24 окт., 08:00

🚿 Можно ли принимать душ во время ОРВИ или гриппа? Не только можно — в большинстве случаев даже полезно, скажу я вам☝🏻 При высокой температуре (38–39°C) тёплый, но не горячий душ помогает естественно снизить перегрев. Смывание пота и продуктов воспаления — важная часть гигиены и поддержки кожи. Умеренно тёплая вода (чуть ниже температуры тела) способствует комфортному самочувствию, особенно при лихорадке. На что советую обратить внимание👇🏻 • Вода должна быть тёплой, но не горячей — чтобы не усиливать жар. • Время в душе — короткое, чтобы не перегружать ослабленный организм. • После душа — вытереться насухо, переодеться в сухую одежду, не переохлаждаться. А когда душ лучше отложить?🧐 • При выраженной слабости, головокружении, риске падения. • При ознобе (стадия “холодной дрожи”). • При низком давлении и обморочных состояниях. #польза_или_вред © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 427 просм.23 окт., 21:00

⚠️ Как шампунь может “ударить” по гормонам Некоторые компоненты косметики относятся к так называемым эндокринным деструкторам. Они ⚠️ • имитируют гормоны (чаще — эстрогены) • блокируют или нарушают нормальные гормональные сигналы • могут влиять на репродуктивную систему, щитовидку, метаболизм и даже увеличивать риск опухолей при длительном накоплении 🔬 Что чаще всего попадает в шампуни: ❌ Парабены (methyl-, propylparaben и др.) — имитируют эстрогены — могут вмешиваться в репродуктивную систему и гормональный баланс ❌ Фталаты (скрыты под “ароматизаторы”) — нарушают работу половых гормонов — повышают риск нарушений фертильности ❌ Триклозан — влияет на функцию щитовидной железы — запрещён во многих странах, но всё ещё встречается в отдельных продуктах ❌ Сульфаты (SLS, SLES) — не эндокринные разрушители напрямую — но повреждают барьер кожи, усиливая проникновение других веществ 🤔 Что делать, чтобы снизить риски? 👉🏻 Ищите маркировку “без парабенов, фталатов, SLS/SLES” 👉🏻 Избегайте формулировок типа “ароматизаторы”, “отдушки” без раскрытия состава 👉🏻 Не полагайтесь только на слова “натуральный”, “био”, “органик” — это не всегда про безопасность 👉🏻 Чем короче и понятнее состав, тем лучше #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 078 просм.23 окт., 07:10

Жир вреден? Заблуждение... Так сложилось, что отношение к этой неотъемлемой составляющей нашего рациона такое предвзятое. Давайте разбираться! 🥑 Начну с того, что благодаря жирам усваиваются витамины K, D, E, A. Уверен, в пользе витаминов точно никто не сомневается! 🥑 У каждой клетки нашего организма есть мембрана, которая состоит из жиров. 🥑 Энергетическая ценность жиров двукратно превышает аналогичную у белков и углеводов. Так что в умеренных количествах жиры можно и нужно употреблять: 🔸 Суточная потребность здорового человека составляет 0,8-1 г/кг массы тела. 🔸 Если вы преследуете цель похудения, то на жиры должно отводиться не более 20-25% калорий вашего рациона. ❗️ И исключительно мой сугубо личный совет - замените животные жиры на растительные! По крайней мере, в бОльшем количестве! #польза_или_вред © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 503 просм.22 окт., 07:10

💤 Недосып — скрытый союзник лишнего веса Можно строго следить за питанием, тренироваться пять раз в неделю, но живот всё равно остаётся. Частая причина — нехватка сна. Почему недостаток сна мешает избавиться от жира?🤔 • Во сне регулируются гормоны, контролирующие аппетит: 👉 лептин (сигнал сытости) падает 👉 грелин (сигнал голода) растёт Организм ощущает нехватку энергии и начинает запасать жир в наиболее “удобном” для экстренного запаса месте — в области живота. 💡 У женщин эта реакция особенно выражена из-за чувствительности к энергетическим колебаниям. ⚠️ Даже нагрузки не компенсируют хронический недосып: • Недостаток сна снижает чувствительность к инсулину • Нарушает обмен углеводов и жиров • Увеличивает уровень кортизола, который дополнительно провоцирует абдоминальное ожирение ✅ Простое, но рабочее правило: Хочется плоский живот — дайте телу базовый ресурс для восстановления: 8 часов сна в сутки. #здоровый_сон © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 449 просм.21 окт., 15:11

Польза хозяйственного мыла Каждый знает, что хозяйственное мыло – это, прежде всего, антисептик, который не содержит отдушек и другой химии. Кроме того, оно обладает рядом других полезных свойств 👇 🧼 Если у вас или кого-то из близких начинается насморк? Возьмите ватный тампон и аккуратно обмакните его в приготовленный мыльный раствор, после чего обработайте пазухи носа. 🧼 Если смазать этим мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно ускорить заживление. 🧼 Зубную щетку нужно менять регулярно, ведь на поверхности скапливается много микробов. Чтобы уменьшить риск инфекции - раз в неделю промывайте поверхность мыльным раствором хозяйственного мыла. 🧼 Мыло отлично справляется с натоптышами, мозолями и трещинами. Нужно намазать стопы и подождать 15-20 минут. Вы удивитесь, насколько быстро ваши ноги станут мягкими и нежными. ✨ Лично я предпочитаю его дегтярную разновидность - в составе полностью природный антисептик – березовый дёготь. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 535 просм.21 окт., 07:10

Киви Обожаю киви! Все как-то мимо проходят этого замечательного продукта, но это скорее из-за незнания… ⚡️ Киви содержит больше витамина С, чем апельсин или лимон, а также богат калием, кальцием, витамином Е, что полезно для страдающий повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца! 👉 В киви всего 60 калорий на 100 г плода, что делает его ценным диетическим продуктом. 🥝 В период эпидемии гриппа разомните плод киви, добавьте в пюре 1 ч.л. мёда и ешьте перед сном. Не заболеете или быстро встанете на ноги. 🥝 При ожогах и обморожениях протёртый плод киви смешайте с 1 ч.л. оливкового масла и смазывайте больное место – быстро заживает. 🥝 Киви значительно снижает риск образования тромбов в сосудах. Съедайте 2-3 киви в день и через месяц сердцу будет уже значительно легче. Киви на 20% снижает уровень вредных жирных кислот в крови. #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 290 просм.20 окт., 11:00

Эти 5 продуктов защищают от онкологии 🔥 🥦 Брокколи и крестоцветные • Источник сульфорафана — одного из самых изученных природных противораковых соединений • Помогает запускать ферменты детоксикации в печени • Поддерживает защиту клеток от мутаций • Работает особенно хорошо в паре с другими крестоцветными: капустой, цветной, брюссельской 🧄 Чеснок • Содержит аллицин и серосодержащие соединения • Снижает хроническое воспаление • Есть данные о снижении риска рака желудка, пищевода и толстой кишки • Лучше употреблять слегка раздавленным — тогда активируются ферменты. 🍒 Ягоды (ежевика, черника, малина) • Богаты антоцианами, ресвератролом и витамином C • Помогают нейтрализовать свободные радикалы • Защищают ДНК от повреждений • Поддерживают здоровье сосудов и иммунной системы. 🌰 Орехи (особенно грецкие) • Источник омега-3 жирных кислот, селена, витамина Е и полифенолов • Снижают окислительный стресс • Поддерживают нормальный гормональный фон, что важно при гормонозависимых опухолях • Достаточно 5–7 орехов в день #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

7 423 просм.20 окт., 07:10

🌿 Синдром хронической усталости: 3 лучших поддерживающих рецепта 📌 Орехово-медовый иммунококтейль Помогает восполнить дефицит витаминов группы B, магния, антиоксидантов и поддержать нервную систему. 🔸 Ингредиенты: • 1 стакан очищенных грецких орехов • 1 лимон (целиком, вместе с кожурой) • 1 стакан жидкого мёда 🔸 Приготовление: Орехи и лимон измельчить, смешать с мёдом, хранить в холодильнике. 🔸 Приём: По 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс — 2 недели. 📌 Виноградная поддержка сосудов и обмена веществ Виноградный сок богат полифенолами, антиоксидантами и натуральными сахарами, которые мягко тонизируют. 🔸 Приём: Свежевыжатый виноградный сок — по 2 столовые ложки перед каждым приёмом пищи. Курс — до стабилизации самочувствия. 📌 Сосновый фитонапиток для восстановления сил Эфирные масла хвои стимулируют иммунитет, улучшают обмен веществ и успокаивают нервную систему. 🔸 Ингредиенты: • 2 ст. ложки свежей или сушёной сосновой хвои • 200 мл воды • 3 ст. ложки мёда 🔸 Приготовление: Хвою промыть, слегка подсушить, измельчить. Залить водой, кипятить на медленном огне 30 минут. Добавить мёд, укутать и настоять 1 час. 🔸 Приём: По 1 столовой ложке перед сном. Курс — 10 дней. #здоровые_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 772 просм.19 окт., 07:10

Упражнение для капилляров ☝️ Цель упражнения - стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение во всем организме, движение и обновление лимфы. Данное упражнение также является хорошим заменителем бега, потому как позволяет убрать нагрузку на суставы и сердце, что порой является очень важным. Если есть возможность выполнять его обнаженным, то кроме вышеперечисленных эффектов, вы ещё получите усиление кожного дыхания, а это приведёт к очищению организма от шлаков через кожный покров. Исходное положение: лягте на твёрдое основание на спину, под шею лучше положите какой-либо валик. ⚡️ Техника выполнения: поднимите ноги вверх, направьте ступни так, что бы они были параллельны полу, руки тоже поднимите вверх. В таком положение рук и ног делайте ими активные потряхивания в течение 1-3 минут. А затем... наслаждайтесь полученным эффектом👍😁 #упражнения © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

9 069 просм.18 окт., 08:00

Дайкон Это не просто корнеплод, это японский супер-овощ, который нашёл своих поклонников и в России. Этот корнеплод отличается универсальностью в кулинарии: его добавляют в свежие салаты, используют для маринования, а также запекают. Польза дайкона впечатляет. Всего в 100 г продукта содержатся: 👉🏻 Витамин C: 32,2% от дневной нормы потребления. 👉🏻 Калий: 11,2% от дневной нормы. 👉🏻 Медь: 9,9% от дневной нормы. Кроме того, дайкон богат клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания длительного чувства сытости, регуляции уровня сахара в крови, улучшения состава кишечной микрофлоры, повышения иммунитета и снижения уровня вредного холестерина💡 #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 970 просм.17 окт., 08:00

Полезно ли спать на левом боку? Наше тело асимметрично устроено, и некоторые его органы работают легче, когда мы выбираем правильное положение для сна. 1️⃣ Лучшее пищеварение • Желудок и поджелудочная железа расположены слева. • В положении на левом боку пища из желудка легче переходит в тонкий кишечник, снижается риск рефлюкса и тяжести после еды. • Перистальтика работает естественно за счёт силы тяжести. 2️⃣ Снижение нагрузки на сердце • Основной объём крови из полых вен легче перетекает к сердцу без избыточной нагрузки. • Левая сторона тела позволяет частично разгрузить сердечную мышцу (по рекомендациям кардиологов — не всегда, но часто). • Эта поза также уменьшает ночные скачки давления у людей с гипертонией. 3️⃣ Поддержка работы селезёнки • Селезёнка тоже расположена слева и активно участвует в очистке крови. • Лёжа на левом боку, мы способствуем более плавному оттоку крови и лимфы через селезёнку, что облегчает её фильтрационную работу. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

9 585 просм.16 окт., 07:10

Бег в упоре лёжа Интересное и не очень сложное упражнение для укрепления мышц пресса. Совмещайте его с другими упражнениями на пресс для наилучшего эффекта. 👉 Выполнять начинаем из упора лёжа как для отжиманий. Руки прямые, на ширине плеч. Подтягиваем согнутую в колене ногу к груди. ✨ Поставьте ногу на пол, обопритесь на неё. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем быстро поменяйте ногу. Лучше это делать в прыжке. 📌 Сделайте 15-20 повторений на обе ноги в 3 подхода. Не задерживайте дыхание, дышите равномерно. ❗️ Бег в упоре лежа это также отличная кардионагрузка. А при регулярном выполнении помогает сжигать жир. #упражнения © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

8 781 просм.15 окт., 07:10

🍫 Белый шоколад — а шоколад ли это вообще? В нём действительно есть какао-масло, получаемое из тех же какао-бобов, но нет ни грамма какао-порошка, который делает настоящий шоколад шоколадом 🤷🏻 Из чего он сделан на самом деле? • Какао-масло — жирная часть боба (иногда частично заменяется пальмовым или лауриновым) • Сахар — в большом количестве • Сухое молоко / молочный жир / сыворотка — для “сливочности” • Ароматизаторы — имитируют вкус • Красители и загустители — улучшают вид и текстуру 🧐 Почему он далёк от пользы? ❌ В нём нет флавоноидов, антиоксидантов, магния, теобромина ❌ Высокий гликемический индекс → скачки сахара и аппетита ❌ Множество неполезных добавок - ароматизаторы, жир, загустители... Что же выбрать, если хочется “белого”? 👉🏻 Ищите, когда какао-масло в составе на первом месте 👉🏻 Избегайте “лауриновых масел” 👉🏻 Вместо ароматизаторов - натуральная ваниль #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

9 874 просм.14 окт., 07:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Статистика

О канале

Оценки и отзывы

Похожие каналы