Публикации канала «Она 10/10»

Маленький секрет стильных девушек: 🩷Стильные девушки редко покупаютмного вещей. 🩷Зато они покупают правильные вещи.🩷 Например: 🩷 хороший пиджак 🩷 удобные джинсы 🩷 базовую сумку 🩷 нейтральную обувь 🩷Такие вещи легко сочетать между собой. В итоге гардероб работает как конструктор — из нескольких вещей можно собрать десятки образов. She is 10/10

Как сохранить укладку дольше? 👩Иногда укладка держится всего пару часов. 👩Попробуй несколько маленьких приёмов: • не наносить слишком много средств • фиксировать укладку лёгким лаком • не трогать волосы руками И главное — укладка держится лучше, когда волосы не идеально чистые, а на второй день после мытья. She is 10/10

Что есть на ужин, если следишь за фигурой? Многие думают, что вечером лучше не есть. Но на самом деле телу просто нужна правильная еда. Вот хороший вариант ужина: 🩷 белок (рыба, курица, яйца, творог) 🩷 овощи 🩷 немного полезных жиров Такой ужин даёт сытость и не перегружает организм. 🩷Главное правило — не ложиться спать голодной. Это почти всегда приводит к срывам. А что ты чаще всего ешь на ужин? ❤️— белок и овощи 💋 — что получится 🦄— иногда вообще пропускаю She is 10/10

Как сделать макияж более свежим? 💕Иногда макияж выглядит тяжело, даже если продуктов немного. ❗️Часто причина в том, что всё слишком матовое. Попробуй добавить немного «жизни»: ⚪️ кремовые румяна ⚪️ лёгкий блеск для губ ⚪️ немного хайлайтера ⚪️ тон тонким слоем Так лицо выглядит более свежим и естественным. Это особенно красиво — когда кожа выглядит живой, а не перегруженной. She is 10/10

Как уменьшить отёки под глазами утром? 🩷Иногда утром лицо выглядит нормально, но зона под глазами кажется отёчной. Есть несколько быстрых способов помочь коже: 🩷 умыться прохладной водой 🩷 сделать лёгкий лимфодренажный массаж 🩷 использовать холодные патчи 🩷выпить стакан воды 🩷И ещё один важный момент — меньше соли на ночь. Такие простые действия реально делают взгляд более свежим. She is 10/10

Что добавить в уход за телом ? Кожа на теле часто становится сухой и тусклой. Поэтому важно это исправлять. Вот простая база: ✔ мягкий скраб 1–2 раза в неделю ✔ крем или лосьон после душа ✔ масло для зоны декольте ✔ больше воды ❤ И ещё один маленький лайфхак:наноси крем на слегка влажную кожу после душа.Так увлажнение работает намного лучше. She is 10/10

Я знаю, как улучшить объем твоих волос! ⏩Если волосы после укладки быстро теряют объём, попробуй простую технику.⏩ Когда сушишь волосы: ❣ наклони голову вниз ❣ суши корни против роста волос ❣ зафиксируй лёгким спреем ❕Так корни поднимаются, и причёска выглядит более пышной. 💙Иногда изменение техники укладки даёт лучший результат, чем новые средства. She is 10/10

Не забывай про завтраки! Завтрак сильно влияет на энергию в течение дня. Когда утром есть нормальная еда: 🧡 уровень энергии стабильнее 🧡 меньше тяги к сладкому 🧡 лучше концентрация Хороший завтрак обычно содержит: белок + углеводы + жиры. ➡️Например: яйца, тост, авокадо. She is 10/10

Маленький лайфхак для красивой кожи Что я советую: ⏺️ добавить лёгкую сыворотку с увлажнением ⏺️ использовать SPF каждый день ⏺️ пить больше воды ⏺️ не умываться «до скрипа» ⏺️ делать мягкое отшелушивание раз в неделю ❗️Это кажется мелочами, но через пару недель кожа становится заметно свежее. She is 10/10

Вредят ли резинки волосам? ❗️Некоторые аксессуары для волос действительно могут повреждать длину. Особенно если это: ⏺️ резинки с металлическими креплениями ⏺️ резинки с украшениями ⏺️ маленькие силиконовые резинки Они могут создавать заломы и постепенно ломать волос. Самыми безопасными считаются: ☑️ мягкие тканевые резинки ☑️ шпильки ☑️ невидимки Иногда даже такая мелочь влияет на здоровье волос. She is 10/10

Нет времени на спорт? 🪷Если у тебя постоянно нет времени на спорт — это не повод полностью его исключать. Иногда достаточно 10–20 минут в день, чтобы чувствовать себя намного лучше. Пример лёгкого графика: 🪷 ПН — 10 минут йоги на всё тело 🪷 ВТ — 20 минут прогулки пешком 🪷 СР — 15 минут пилатеса 🪷 ЧТ — 20 минут лёгкой пробежки 🪷 ПТ — 15 минут растяжки 🪷 СБ — 10 минут упражнений на пресс 🪷 ВС — прогулка + расслабляющая растяжка 🪷Даже такие небольшие тренировки делают тело более подтянутым и энергичным.🪷 She is 10/10

Маленький секрет красивых волос: 💭Если хочешь, чтобы волосы выглядели более ухоженными, попробуй одну привычку. 💌Не ложись спать с распущенными волосами. Лучше сделать: ⭕️ мягкую косу ⭕️ свободный хвост ⭕️ низкий пучок Так волосы меньше путаются и ломаются ночью. (Иногда ночной уход очень влияет на внешний вид волос).❤️ She is 10/10

Привычка девушки 10/10: готовить образ с вечера 💓Я заметила, что утро становится намного спокойнее, когда образ уже продуман заранее. Что я делаю вечером: 🔺 выбираю одежду 🔺 проверяю, чистая ли она и подходит ли по погоде 🔺 готовлю аксессуары 🔺 продумываю обувь и сумку ✨Утром мне не нужно стоять перед шкафом и нервничать. Я просто собираюсь и чувствую себя уверенно. She is 10/10

Простая привычка для блеска волос 👩 ➡️Если хочешь, чтобы волосы выглядели более гладкими, попробуй маленький секрет: ➡️После мытья ополаскивай волосы прохладной водой. Это помогает: ⏺️ закрыть кутикулу волоса ⏺️ сделать волосы более гладкими ⏺️ добавить блеск 📍Звучит очень просто, но результат реально заметен. ⭐️Иногда маленькие привычки дают самый красивый эффект. She is 10/10

Обязательные бьюти-ритуалы ✔️ ◀️ SPF каждый день ◀️ чистка лица пилинг ◀️ крем для тела после душа ◀️ уход за кожей тела и лица 🌸 Осенью кожа особенно уязвима — не забывай о защите. She is 10/10

Ты уверена в себе? 🩷Я знаю, что выдает неуверенность в разговоре: ✒️ постоянные оправдания ✒️ смех после каждой фразы ✒️ тихий голос ✒️ избегание взгляда 📎 Уверенность — это спокойствие. Не спешить, не суетиться, не оправдываться. She is 10/10

Как есть сладкое и не терять форму? 🩷Запреты не работают, работает система. 🩷 сладкое после основного приёма пищи 🩷 не натощак 🩷 маленькая порция 🩷 не каждый день 🩷 Когда ты разрешаешь себе осознанно — нет срывов. Ты запрещаешь себе сладкое? ❤️ — да 💋 — стараюсь контролировать 🔥 — ем спокойно She is 10/10

Почему твои волосы выглядят «дешево», даже если они чистые? 💖Чистота — это база, но не всё. ◀️ пересушенные концы ◀️ отсутствие стрижки формы ◀️ пушистость без контроля ◀️ перегруз маслами 🌠 Волосы выглядят дорого, когда есть плотность и гладкость. Иногда достаточно подровнять 2 см и добавить несмываемый крем. She is 10/10

У меня никакого результата! 💓Иногда ты просто не восстанавливаешься. 🔺 мало сна 🔺 нет растяжки 🔺 нет отдыха между тяжёлыми днями 🔺 дефицит калорий слишком большой ✨ Тело строится во время восстановления, а не во время тренировки. Ты даёшь себе отдых? ❤ — да 💋 — иногда 🔥 — редко She is 10/10

Как сделать ноги визуально стройнее? 🌸Не только спорт, но и подача. ⏺️ каблук или небольшая платформа ⏺️ обувь в тон колготок/брюк ⏺️ высокая посадка ⏺️ минимум горизонтальных линий 📌 Пропорции — это магия, которую можно контролировать. She is 10/10