Публикации канала «Она 10/10»

Попробуй, это работает! ❤️ - бред 💋- попробую! She is 10/10

Почему вечером тянет на сладкое? ✅Это чаще про режим, а не силу воли. ➡️ мало белка днём ➡️ большие перерывы между приёмами пищи ➡️ усталость ➡️ обезвоживание 💭 Попробуй добавить белок в каждый приём пищи — и тяга станет слабее. У тебя есть вечерние срывы? ❤️ — да 💋 — иногда 🔥 — нет She is 10/10

Как сделать кожу тела визуально ровнее? - Без автозагара и фильтров. 🩷 лёгкий лосьон с шиммером 🩷 сухая щётка перед душем 🩷 увлажнение каждый день 🩷 вода в течение дня - Когда кожа напитанная — она отражает свет. И тело выглядит подтянутее. Ты увлажняешь тело каждый день? ❤️ — да 💋 — иногда She is 10/10

Что есть перед тренировкой, чтобы была энергия? 🙋‍♀️Не на голодный желудок и не тяжёлую еду. 🔺 банан + орехи 🔺 тост с яйцом 🔺 йогурт + ягоды 🔺 овсянка небольшая порция 🥞 Углеводы + немного белка = сила и выносливость. Тогда тренировка будет продуктивной, а не «дожить до конца». She is 10/10

Попробуй этот смоки! ❤️ - хорошо)) She is 10/10

Мои локти как пустыня.. Про колени я вообще молчу. 💖Эти зоны выдают уход сильнее, чем лицо. ◀️ крем с мочевиной 5–10% ◀️ мягкий пилинг 1 раз в неделю ◀️ наносить крем на влажную кожу ◀️ не забывать зимой 📌 Гладкие локти — это уровень. Это мелочь, но она делает образ аккуратным. She is 10/10

У меня не растут ягодицы! Я устала уже их качать.. ◻️Скажу честно: 80% девочек просто не чувствуют мышцу. ‼️ ты работаешь поясницей, а не ягодицами ‼️ слишком лёгкий вес ‼️ нет паузы в верхней точке ‼️ нет прогрессии В мостике задерживайся на 2 секунды вверху и контролируй движение. Ягодицы должны «гореть», а не спина. She is 10/10

Как правильно сочетать цвета в одежде, чтобы выглядеть дорого? 📎Стиль — это не про бренды, а про гармонию. ✒️ максимум 3 цвета в одном образе ✒️ нейтральный + один акцент ✒️ комбинируй тёплые и холодные оттенки правильно ✒️ обувь и сумка должны «спокойно» вписываться ✒️ не бояться одного яркого аксессуара 🩷 Даже бюджетный гардероб выглядит дорого, если цвета сочетаются. She is 10/10

Было? 😈 ❤️- дааааа 💋- нет, мы всегда активно гуляем) She is 10/10

Почему у тебя нет ощущения “я живу свою жизнь”? Это тонкое чувство, но если оно есть — его нельзя игнорировать.❤️ ⭕️ живёшь по ожиданиям ⭕️ делаешь «как надо» ⭕️ редко задаёшь себе вопросы ⭕️ постоянно подстраиваешься 💭 Своя жизнь начинается там, где ты выбираешь не удобство, а отклик внутри. Даже в мелочах. Чувствуешь это? 🔥 — да 💋 — иногда ❤️ — нет She is 10/10

Почему макияж выглядит тяжёлым при дневном свете? А в ванной всё было красиво. 〰️ слишком плотный тон 〰️ много пудры 〰️ тёмные оттенки 〰️ отсутствие растушёвки 🌷 Проверяй макияж при дневном свете. Он самый честный. Ты так делаешь? ❤️ — да 💋 — редко 🦄 — никогда She is 10/10

Одна привычка, из-за которой ты всё время чувствуешь спешку: ⏭️ сразу берёшь телефон после пробуждения ⏭️ читаешь про других людей ⏭️ мозг включается в режим «догоняю» ⏭️ день начинается не с тебя 💖 Первые 10–15 минут утра задают ритм всему дню. Если ты начинаешь с себя — спешка уменьшается сама. Как начинается твоё утро? 🔥 — с телефона 💋 — по-разному ❤️ — спокойно She is 10/10

А что выбираешь ты? 🦄 - зализанный пучок 💋 - мою голову с утра ❤️ - мою голову с вечера She is 10/10

Почему тебе сложно радоваться своим результатам? Даже когда они есть. ➡️ ты сразу обесцениваешь ➡️ сравниваешь с теми, кто дальше ➡️ ставишь новую планку ➡️ не фиксируешь пройденное ➡️ Если не замечать свои шаги, путь всегда будет казаться пустым. Остановиться — не значит застрять. Как у тебя? 🦄 — не умею радоваться 💋 — учусь ❤️ — умею She is 10/10

Почему волосы путаются и ломаются?🩷 И это не всегда про длину. 🩷 трение об одежду 🩷 отсутствие защиты 🩷 агрессивное расчёсывание 🩷 сухой воздух 🩷 Защита и мягкость важнее масел литрами. Ты используешь защиту? 🦄 — да 💋 — иногда ❤️ — нет She is 10/10

Мини-рутина для сияющей кожи вечером 🛌 Чтобы кожа не выглядела уставшей, хватит 5–7 минут: ◀️ тщательное умывание ◀️ сыворотка ◀️ крем для зоны вокруг глаз ◀️ ночной крем 📎 Ритуал прост, но если следовать ему регулярно — кожа заметно меняется. Ты так уход делаешь? 🔥 — да 💋 — иногда ❤️— нет She is 10/10

У тебя тоже так?.. ❤️ - дааааа(( She is 10/10

Как выбрать крем для тела, чтобы кожа была гладкой? Не любой крем делает кожу ухоженной — важно, что внутри. 🪷 мочевина — для гладкости 🪷 масла — для питания 🪷 ниацинамид — для текстуры 🪷 наносить на слегка влажную кожу 🪷 Крем работает не из-за бренда, а из-за состава и регулярности. Через 2 недели кожа реально меняется. Ты пользуешься кремом? 🦄 — каждый день 💋 — иногда ❤️ — почти нет She is 10/10

Привычки, которые реально портит кожу каждый день: И многие делают это на автомате, даже не замечая: 🩷 постоянно трогать лицо 🩷 опираться щекой на руку 🩷 крутить телефон у лица 🩷 поправлять макияж грязными руками 🩷 Кожа не любит лишних контактов. Чем меньше ты её трогаешь, тем спокойнее и чище она становится — без новых средств. Ловила себя на этом? 🦄 — да, постоянно 💋 — иногда ❤️ — нет She is 10/10

Почему тебе сложно принимать комплименты? ➡️И хочется сразу их обесценить или перевести в шутку. ➡️ непривычно быть замеченной ➡️ страх показаться самовлюблённой ➡️ внутренняя критика громче 💌 Принимать — это тоже навык. И он напрямую связан с самооценкой. Как ты реагируешь? 🦄 — смущаюсь 💋 — отшучиваюсь ❤️ — принимаю спокойно She is 10/10