Она 10/10
MAX ·
Что есть перед тренировкой, чтобы была энергия?
🙋♀️Не на голодный желудок и не тяжёлую еду.
🔺 банан + орехи
🔺 тост с яйцом
🔺 йогурт + ягоды
🔺 овсянка небольшая порция
🥞 Углеводы + немного белка = сила и выносливость. Тогда тренировка будет продуктивной, а не «дожить до конца».
She is 10/10
