Публикации канала «Она 10/10»

❤️ Творчество = твоя фишка На самом деле, многие увлекаются разным творчеством, но, если кто-то все же нет, то вот вам тема для размышления 🪷 💋Очень ценятся в девушке её интересы и хобби 💋Постарайся найти для себя увлечение, это может быть тренажёрный зал, вокал, блог - все, что угодно 💋Ведь очень сильно привлекает та, которая чем-то горит, многим интересуется и увлекается всем She is 10/10

🧘‍♀️Не получается быть мотивированной? ❤️У меня часто возникает такая проблема, но есть интересные советы❤️ ❤️Когда смотришь тт или рилсы, обрати внимание на чью-то фигуру, и спроси себя, а ты достаточно прикладываешь сил для заветной фигуры? ❤️Попробуй представить успех: Задумайся, как будешь чувствовать себя после достижения цели ❤️Если ты начнешь задумываться о своих целях - со временем это перерастет в дисциплину, и ты будешь себе благодарна She is 10/10

✨🫂 этот учебный год был непростым, и сейчас самое время восстановить силы 🧺💌 но даже летом полезно уделять учёбе совсем немного внимания. так будет гораздо легче вернуться к подготовке к ЕГЭ и ОГЭ осенью, без стресса и ощущения, что всё приходится учить заново. подписывайтесь на каналы преподавателей Умскул — там вы найдёте полезные материалы, разборы и советы, которые помогут сохранять знания даже во время отдыха 👇 🎀ЕГЭ 2027 : Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Физика, Информатика, География 🎀ЕГЭ 2028 : Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, География 🎀ОГЭ : Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География

📎Самый эффективный чек-лист для твоей утренней рутины: 📍Подъем в определенное время (Первые 15-20мин не трогай телефон) 📍Уход за лицом и завтрак (завтрак - важное начало дня) 📍Занятия физ. активностью (утренняя гимнастика, йога и т.д) 📍Проверка телефона на сообщения (не залипай в рилсы или тт😉) 📍Подготовка сумки, рюкзака или портфеля 📍Последний взгляд в зеркало перед выходом ❤️Чтобы не рассеивать время и быть бодрой - важно с самого утра начинать свой день организованно She is 10/10

💋 3 трюка, которые делают тебя более привлекательной: 💋Улыбка Она действует на уровне подсознания, усиливая позитивное восприятие. А также вызывает доверие 💋Уверенность А именно - поведение и осанка могут сделать тебя более привлекательной 💋Взгляд Ничто так не привлекает, когда ты смотришь прямо в глаза, не отрываясь 🔥 — если согласна She is 10/10

Как обрести уверенность в себе❓ 🔜Работай над развитием положительного отношения к себе и пойми свои сильные качества 🔜Постоянно развивайся и учись новому. Знания и навыки увеличивают твою уверенность в своей способности справляться с разными ситуациями 🔜Устанавливай маленькие и достижимые цели, а затем работай над их выполнением 💌Помни, уверенность в себе появляется, когда ты чувствуешь себя как рыба в воде She is 10/10

🤸‍♀️ Как растяжка влияет на твою красоту? 🪷Чтобы выглядеть подтянутой, нам всем надо делать упражнения и питаться правильно 🪷Мало кто знает, что если мышцы растянуты, они больше поддаются изменениям, а главное - быстрее Поэтому, чтобы быстрее себя устраивать в зеркале, нужно уделять время растяжке🪷 Это работает, попробуй обязательно🪷 She is 10/10

💋 Чек-лист утренних дел перед грядущим днем: 💋выпей стакан воды (+ в здоровье) 💋помечтай о чем-то классном (+ в настроение) 💋сделай утренний уход за лицом (+ в красоту) 💋сделай комплекс на пресс в качестве зарядки (+ в твою фигуру) Мелочь, а если будешь делать постоянно, изменения порадуют💋 She is 10/10

✨ 3 совета, чтобы обращать на себя внимание с точки зрения красоты ✏ Ухоженность - следи за собой во всех направлениях, одежда, причёска и общий вид — ты должна быть цветущей и сияющей ❤️ ✏ Язык тела - следи за хорошей осанкой и красивой походкой, на это все обращают внимание ✏ Вежливость и воспитанность - здоровайся со всеми и смотри прямо в глаза, закрепляя улыбкой Казалось бы, мелочь - но это притягивает внимание И да, это все относится к твоей красоте✨ She is 10/10

Как твой здоровый образ жизни влияет на чужое мнение🕧 🟣Начнем с того, что тебя не должно волновать чужое мнение 😂 🟣Но, на самом деле, если ты ведёшь здоровый образ жизни - все будут в восторге от твоей фигуры и тебя уважать 🟣Для постоянного пребывания в нем, нужна дисциплина и, если ты не изменяешь своим принципам, то ты просто красотка и все это знают, просто не говорят 🟣Очевидно, но всегда будет привлекать стройная и дисциплинированная, поэтому нужно всегда стремится менять себя в лучшую сторону ❤️ - если любишь пп и спорт She is 10/10

🪼3 простых привычки для саморазвития в учебном плане: 🪼Создавай расписание, чтобы эффективно использовать свое время на учебу/работу 🪼Выделяй время для чтения чего-либо, литература, новости о моде, спорт-индустрия или просто, что тебе нравится 🪼Задавай себе вопросы и исследуй. Попробуй недельку гуглить все, о чем ты задумываешься и не знаешь ответ и запиши где-нибудь 🪼 Если задуматься - мелочи, но со временем перерастет в твой level up She is 10/10

🛌 4 упражнения, которые помогут тебе проснуться утром: 🧘‍♀️Просто вытянься в постели, растягивая руки и ноги. 🧘‍♀️Разомни шею плавными поворотами, именно после этого ты почувствуешь прилив сил из-за притока крови к голове 🧘‍♀️Сядь на край кровати и плавно наклоняйся вперед, стараясь дотронуться руками до стоп 🧘‍♀️Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы насытить организм кислородом и улучшить кровообращение Пару мин и ты проснулась ❤️ She is 10/10

📎Концентрируйся на важном 💋Ты не должна расстраиваться из-за мелочей, подумай, стоит ли та причина твоего настроения 💋Не додумывай за других, очень часто бывает, что все лучшего мнения о тебе 💋Анализируй свои ошибки и неудачи, порой лучше один раз обжечься, чем постоянно обходить «это» и бояться Это одни из примеров, суть - по-настоящему важные для тебя вещи и им уделаяй свое внимание и концентрацию She is 10/10

Почему внутренняя красота важнее внешней? 💃Внешность - это то, что мы можем видеть и оценивать на первый взгляд. Красивое лицо, стройная фигура - все это привлекает внимание. Но красота, исходящая изнутри, - это нечто более глубокое и постоянное. 🌺Внутренняя красота - это сияние твоей души, твоя доброта и искренность. Именно они притягивают к тебе людей. 😰Когда ты внутренне красива, твоя внешность становится лишь приятным дополнением к личности. Она не затмевает истинную тебя, а лишь подчеркивает гармоничность и цельность. She is 10/10

Выйди из зоны комфорта 🪷сделай комплимент незнакомцу 🪷фотографируйся на людях, в общественных местах 🪷улыбайся прохожим 🪷сходи одна в кафе/ресторан и не сиди там в телефоне 🪷едь в незнакомое место и спрашивай дорогу у прохожих Если ты будешь делать что-то новое и несвойственное для себя, то ты поймешь, что это не страшно и перестанешь стесняться 🪷 She is 10/10

Я не нравлюсь себе в зеркале. Эта фраза точно звучала в твоей голове, и я тебя прекрасно понимаю. Что же делать? ⚪️определи, что именно тебя не устраивает: ответ ВСЁ - не подходит. ⚪️выбери, что из этого стоит сейчас на первом месте. ⚪️поочередно избавляйся от этого, не рассеивайся на всё сразу и со временем ты заметишь изменения и меньше внимания будешь обращать на те моменты, которые изменить не в силах. She is 10/10

Как навести порядок в голове? 🩷Доведи начатые дела до конца 🩷Наведи порядок дома 🩷Почисти галерею, чаты и расформируй все по папкам в телефоне и компьютере 🩷Заведи ежедневник/планеер 🩷Расставь приоритеты - что тебе сейчас важно, чем стоит занимать своё время и какие дела сейчас стоят на первом месте Порядок в голове начинается с порядка вокруг тебя, не забывай об этом и следи за тем, чтобы вокруг тебя было чисто, уютно и удобно. 🩷 She is 10/10

5 способов, о которых ты не задумывалась, чтобы похудеть Уже устала от одинаковых советов по похудению, пей больше воды, не ешь сладкое.. Это уже не звучит как лайфхак, а скорее заезженные советы, которые действуют, но есть и те, о которых ты не думала: * Разреши себе испытывать эмоции - не заедай их * Перестань делить еду на «это можно» и «это нельзя» * Не лишай себя общения, эмоциональная подпидка лучше сладостей * Окружай себя красивыми вещами и красивой едой * Каждый твой прием пищи должен стать ритуалом, ешь медленно, с удовольствием и только то, что хочешь She is 10/10

5 моих бьюти-лайфхаков 🔴Расчесывай брови не по росту волосков, а вверх или по диагонали, так они будут казаться объемнее 🔴Маски лучше держать в холодильнике, так эффективности будет больше 🔴Наноси крем для век всегда слабым пальцем, так ты не растянешь кожу под глазами 🔴Торчащие волоски можно пригладить при помощи маленькой щеточки, сбрызнутой лаком для волос 🔴Раз в неделю коже полезно отдохнуть от любой косметики, даже крема. Замени его термальной водой She is 10/10