Name: Не Врачиха ● Фролова
Brand: Telegram
Price: 800 RUB
Availability: InStock

Как принимать железо если желудок не переносит Четыре способа: 💊 Смени форму — бисглицинат вместо сульфата Сульфат железа — самый агрессивный для желудка. Бисглицинат усваивается мягко. Тошноты почти нет даже натощак. 💊 Принимай через день Исследования показали — железо через день усваивается так же как каждый день. Желудок отдыхает. Эффект тот же. 💊 С небольшим количеством еды Не полноценный приём пищи — но несколько орехов или кусочек хлеба. Раздражение снижается, усвоение чуть хуже, но терпимо. 💊 Вечером вместо утра Некоторые переносят железо вечером лучше. Без кофе и молока — это главное. Витамин С — всегда: ✅ 500 мг витамина С с железом при любой схеме. Это обязательно. Не Врачиха ● Фролова

65 просм.18 июня, 14:30

Родители, узнайте и прокачайте сильные стороны вашего ребенка на новом курсе "Успешная личность"! 💡Программа, благодаря которой ваш ребенок станет маленьким гением, а еще: 🔹Разовьет логику, фантазию, критическое и аналитическое мышление 🔹Сформирует сильную речь - богатый словарный запас, четкое формулирование мыслей 🔹Устранит «пробелы» по основным школьным предметам 🔹Разовьет коммуникабельность, лидерские качества, эмпатию 🔹Станет более самостоятельным и любознательным 🔹Освоит основы финансовой грамотности 🔹Интеллектуальный досуг- отвлечется от гаджетов за полезным делом 📌Чтобы глубже исследовать потенциал вашего ребенка, запишитесь на подробную диагностику и получите персональную «Карту талантов» 👉Узнать подробнее и записаться: https://to.click/hub/links/shorts/21648646

144 просм.18 июня, 13:30

Зубы болят от сладкого и холодного — причины и что делать Основные причины: ❌ Стёрлась эмаль — от кислого, газировки, жёсткой щётки. Дентин обнажился — он чувствительный ❌ Рецессия десны — десна опустилась, оголила шейку зуба ❌ Трещины в эмали — от скрежета зубами или твёрдой пищи ❌ Кариес начинается — даже маленькая дырка даёт чувствительность ❌ После отбеливания — временно, проходит за 2–3 дня Что делать: ➡️ К стоматологу — он найдёт причину и покроет зубы фторлаком ➡️ Паста для чувствительных зубов — Sensodyne или аналог ➡️ Мягкая зубная щётка — жёсткая стирает эмаль ➡️ Не чисти зубы сразу после кислого — подожди 30 минут ➡️ Если скрипишь зубами — капа на ночь у стоматолога Чувствительность зубов — не норма. Это сигнал от эмали. 🦷 У тебя зубы реагируют на холодное — или пока всё спокойно? Не Врачиха ● Фролова

228 просм.18 июня, 11:03

Сердце Средиземноморья в Белеке: проживание у моря! Забронируйте место заранее — воспользуйтесь преимуществами раннего бронирования на одном из самых популярных курортов Турции. ✨Откройте для себя летние привилегии в Sirene Belek Hotel — нажмите, чтобы узнать о спецпредложениях раннего бронирования! Узнать больше #реклама sirene.com.tr О рекламодателе

261 просм.18 июня, 10:15

Как принимать таурин Три правила: ⚡️ Доза — 500–1000 мг в день Не путай с энергетиками — там доза мала и с кофеином. Чистый таурин в капсулах работает иначе. ⚡️ Утром или перед тренировкой Таурин бодрит лёгко. Вечером может мешать сну. ⚡️ Курсами — три месяца Накопительный эффект. Не жди результата за неделю. Источники в еде: ➡️ Морепродукты — главный источник ➡️ Тёмное мясо птицы Ты слышала про таурин — или только в составе энергетиков? Не Врачиха ● Фролова

276 просм.18 июня, 09:03

Отдыхайте на море выгодно — сейчас! Акции, промокоды, обзоры лучших курортов России и заграницы — в ТГ-канале Яндекс Путешествий. Поможем сэкономить на отеле, транспорте и развлечениях 👌 Чтобы получить морской загар со скидкой — вступайте в сообщество путешественников! Подписаться #реклама О рекламодателе

306 просм.18 июня, 08:15

Частые простуды — что реально помогает Что реально работает: ♌️ Витамин D до уровня 50–80 нг/мл — главный регулятор иммунного ответа ♌️ Цинк пиколинат 25 мг — в первые 24 часа болезни ♌️ Сон 7–8 часов — иммунитет строится ночью ♌️ Белок в каждый приём пищи — антитела из аминокислот Что не работает: 🔯 Большинство иммуномодуляторов из аптеки 🔯 Витамин С в мегадозах при уже начавшейся простуде 🔯 Эхинацея — доказательная база слабая Что делать: 🚹 Сдай витамин D — скорее всего там ответ 🚹 Цинк в сезон — с октября по март 🚹 Сон важнее любой таблетки Та пациентка купила пять разных иммуномодуляторов. Витамин D был 11. 🌿 Не Врачиха ● Фролова

355 просм.18 июня, 07:14

Оптовые продажи запчастей для грузовых авто Auger - проверенный производитель запчастей для коммерческого транспорта. Более 70 000 позиций. Наличие в РФ. Оптовые продажи по специальной цене Перейти на сайт #реклама augerrus.ru О рекламодателе

397 просм.18 июня, 01:35

Стратегический запас Пациентка пришла на плановый приём. — Как дела с витаминами? — Отлично. Купила впрок. — Сколько? — Ну... витамин D — шесть банок. Магний — четыре. Омегу — восемь». Смотрю на неё. — Восемь банок омеги? — На распродаже брала. Выгодно. — На сколько вам хватит? Считает. — Ну... года на два. — Омега окисляется. Срок годности — обычно два года с производства». Пауза. — То есть я купила омегу которая испортится раньше чем я её выпью? — Очень вероятно. — А D?» — D хранится дольше. Тут нормально. — Хоть что-то. — Магний тоже нормально хранится. — Значит зря только омегу взяла. — Восемь банок — да. — В следующий раз возьму десять D. — Не надо». 🐟 Ты тоже закупаешь витамины впрок — или берёшь по одной упаковке? Не Врачиха ● Фролова

469 просм.17 июня, 22:17

Ваша формула стройности летом - криокотейли Крио Мио! Пытаетесь похудеть, но лишние килограммы возвращаются? Криококтейли Крио Мио — удобное решение. 👍 Это легкий и вкусный формат питания, где уже есть всё необходимое: - 1 порция — эквивалент 800 г овощей и фруктов; - до 50% суточной нормы растительного белка; - без сахара, лактозы и ГМО; - контроль аппетита и чувство сытости до 4 часов. Используйте вместо одного приёма пищи, например, вместо завтрака или как перекус. Крио Мио - сбалансирован по КБЖУ, поддерживает стабильный уровень энергии, помогает комфортно снижать калорийность рациона. Вкус малины, вишни или лимона — выбирайте свой. В каждой упаковке 21 порция - хватит на 3 недели! Цена 1 упаковки в нашем магазине всего 2490 рублей! Артикул для заказа на ВБ: #WW319771 или ✅ Покупайте по низкой цене на нашем сайте! Перейти на сайт #реклама crio-mio.ru О рекламодателе

473 просм.17 июня, 20:15

Тяжёлые ноги к вечеру — когда это уже не усталость Сигналы что вены сигналят: 🔯 Тяжесть появляется к середине дня — не только вечером 🔯 Обувь жмёт к вечеру — с утра была впору 🔯 Сосудистые звёздочки — даже маленькие 🔯 Ночные судороги в икрах 🔯 Кожа на голенях потемнела или чешется Когда это просто усталость: ♌️ Прошло после ночного сна полностью ♌️ Нет отёков и звёздочек ♌️ Только после очень длинного дня на ногах Что делать: ➡️ К флебологу и УЗИ вен — понять стадию ➡️ Компрессионные гольфы 1 класса — надевать утром до подъёма с кровати ➡️ Не стой на месте — ходьба лучше стояния ➡️ Контрастный душ на ноги вечером — снизу вверх ➡️ Ноги выше уровня сердца 15 минут вечером Та пациентка два года мазала крем «от усталости ног». На УЗИ — варикоз второй степени. 🦵 Твои ноги гудят к вечеру — давно это началось? Не Врачиха ● Фролова

484 просм.17 июня, 18:14

Как принимать омегу-3 чтобы она не прогоркла и работала Пять правил: 🐟 С жирной едой — всегда Омега жирорастворимая. С едой содержащей жир — усвоение на 50% выше. Идеально с обедом или ужином. 🐟 Хранить в холодильнике после вскрытия — обязательно При комнатной температуре омега окисляется за несколько недель. Прогорклая омега — не просто бесполезна. Вредна — создаёт оксидативный стресс. 🐟 Проверяй запах — каждый раз Свежая омега почти без запаха или лёгкий морской аромат. Резкий рыбный запах — масло окислилось. Выбрасывай. 🐟 Не совмещай с разжижающими кровь Аспирин, варфарин, клопидогрел — омега усиливает их действие. Спроси врача перед приёмом. 🐟 Каждый день — не курсами Омега работает при постоянном накоплении в тканях. Курс месяц-перерыв — не эффективно. Каждый день минимум три месяца — потом смотришь на результат. Когда ждать эффект: ♌️ Сухость кожи — через четыре-шесть недель ♌️ Настроение и тревога — через шесть-восемь недель ♌️ Триглицериды в анализе — через три месяца Ты хранишь омегу в холодильнике — и проверяешь запах?

535 просм.17 июня, 15:30

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

526 просм.17 июня, 14:32

Ашваганда — как принимать чтобы стресс реально снизился Пять правил: 🌿 Форма — только стандартизированный экстракт KSM-66 или Sensoril — запатентованные экстракты с подтверждённым содержанием витанолидов. Обычный порошок корня — непредсказуемая концентрация. Работает хуже. 🌿 Доза — 300–600 мг в день При тревоге и стрессе — 300 мг утром и 300 мг вечером. При проблемах со сном — 600 мг вечером за час до сна. 🌿 С едой — обязательно Натощак у части людей вызывает лёгкую тошноту. С завтраком или ужином — комфортно. 🌿 Курсами — не постоянно Три месяца приёма — месяц перерыв. При постоянном приёме эффект снижается. 🌿 Эффект — через четыре-восемь недель Не через три дня. Адаптогены накапливаются постепенно. Если нет эффекта через неделю — это норма, продолжай. Кому не стоит: ❌ При заболеваниях щитовидки — ашваганда влияет на гормоны ❌ При аутоиммунных — стимулирует иммунитет ❌ При беременности Ты пробовала ашваганду — и какой была форма? Не Врачиха ● Фролова

528 просм.17 июня, 13:14

Как принимать пробиотики после антибиотика После антибиотика микрофлора разрушена. Пробиотик нужен — но правила важны. Четыре правила: 🦠 Начинай сразу — не жди конца курса Через два часа после каждой дозы антибиотика. Не одновременно — антибиотик убьёт пробиотик. 🦠 Saccharomyces boulardii — первый выбор Это дрожжи а не бактерии — антибиотик их не берёт. Защищают кишечник прямо во время курса. 🦠 После курса — смени на лактобациллы и бифидобактерии Две-четыре недели после окончания антибиотика. Lactobacillus rhamnosus GG — лучший выбор. 🦠 Ферментированные продукты каждый день Кефир, квашеная капуста, натуральный йогурт — дают разнообразие штаммов которое капсула не заменит. И клетчатку — не забывай: ❗️ Клетчатка кормит восстанавливающиеся бактерии. Без неё пробиотик не приживается. 🌿 Не Врачиха ● Фролова

534 просм.17 июня, 10:12

▶

Три, два, один. Попались! Яндекс Путешествия загипнотизировали вас на поездку в Турцию. Но это самый выгодный гипноз в вашей жизни: по промокоду TURKEY10K вы получите скидку 10 000 рублей при бронировании отеля от 100 000 рублей. P.S. Кстати, авиабилеты в Турцию на Яндекс Путешествиях стали дешевле — бронируйте перелёт с выгодой! Забронировать #реклама special.travel.yandex.ru О рекламодателе

544 просм.17 июня, 08:48

На что я смотрю при выборе кефира Три вещи которые важно знать: 🥛 Состав — молоко и кефирные грибки. Всё Закваска на чистых культурах — это не настоящий кефир. Настоящий делают на кефирных грибках. В составе должно быть написано именно это. 🥛 Срок годности — не больше 14 дней Живой кефир не живёт месяц. Если срок 30+ дней — продукт прошёл термизацию. Бактерии убиты. Это просто кислый напиток. 🥛 Жирность — не нулевая 1–3.2% — оптимально. Обезжиренный кефир хуже усваивает кальций и витамины. Жир нужен как транспорт. Что НЕ важно: 🔸 «Био» и «про» в названии — не защищённые термины 🔸 Красивая бутылка — смотри на состав и срок 🔸 «Обогащён витаминами» — синтетические добавки не заменяют живые бактерии Мой выбор: ✅ Кефир на кефирных грибках, срок до 10 дней, жирность 2.5%. Стакан в день — лучший дешёвый пробиотик. Ты читаешь состав кефира — или берёшь привычную марку? Не Врачиха ● Фролова

574 просм.17 июня, 07:14

Официальный канал всесезонного курорта «Манжерок» Всесезонный горный курорт «Манжерок» в Telegram! Первыми узнавайте о спецпредложениях, новых программах отдыха и эксклюзивных акциях. Добро пожаловать. Подписаться #реклама О рекламодателе

616 просм.17 июня, 03:10

609 просм.17 июня, 03:10

600 просм.17 июня, 03:10

561 просм.17 июня, 03:10

Особый режим хранения Назначила пациентке омегу. Сказала — хранить в холодильнике. Через месяц звонит. — Омега закончилась быстро. — Сколько принимали? — По одной в день. Как вы сказали. — Тогда не должна была закончиться так быстро. Пауза. — Ну... я и мужу давала. И маме. И соседке — у неё тоже суставы. — То есть вы лечили омегой всех вокруг? — Ну, вы же сказали — полезная. — Я назначала вам. — А разве всем не полезна? — Всем полезна. Но у всех разные дозы и задачи. — Значит им нужно ко мне — то есть к вам? — Именно. — Жаль. Я уже всем сказала что у меня есть врач и она всем назначила омегу. — Я никому не назначала омегу. — Ну... заочно. Объяснила разницу между личным назначением и раздачей капсул соседям. Купила новую упаковку. Только себе. 🐟 Ты делилась своими витаминами с близкими — считая что всем полезно? Не Врачиха ● Фролова

655 просм.16 июня, 22:17

Как получить норму белка летом, если не хочется есть? ⚡ В жару есть совсем не хочется, но баланс КБЖУ важен в любое время года. Добавьте в рацион вкусные криококтейли Крио Мио — это натуральные смузи на основе криопорошков овощей, фруктов и ягод, источник полезных веществ без искусственных добавок. Каждая порция даст вам необходимый баланс КБЖУ. Крио Мио - это: - сытный перекус или замена одного приёма пищи; - устойчивое насыщение без резких приступов голода; - до 50% суточной нормы растительного белка; - эквивалент 800 г овощей и фруктов; - без сахара, лактозы и ГМО. В каждой упаковке 21 порция - хватит на 3 недели! Цена в нашем магазине всего 2490 рублей! 👍 Крио Мио - сбалансированный легкий перекус для летнего дня. Попробуйте! Артикул для заказа на ВБ: #WW319759 или ✅ Покупайте по низкой цене на нашем сайте! Заказать #реклама crio-mio.ru О рекламодателе

655 просм.16 июня, 20:13

Как принимать антибиотик чтобы не навредить себе Антибиотик — серьёзный препарат. И серьёзные ошибки при его приёме — очень распространены. Пять правил: 💊 Допивай курс до конца — всегда Стало лучше на третий день — не значит бактерии побеждены. Недолеченная инфекция возвращается. И уже устойчивая к антибиотику. 💊 В одно время — каждый день Антибиотик держит постоянную концентрацию в крови. Пропустил или сдвинул — концентрация упала — бактерии выжили. 💊 Запивай водой — только водой Молоко, сок, кофе меняют всасывание. Некоторые антибиотики с молоком — вообще не работают. 💊 Пробиотик — через два часа после Не вместе. Антибиотик убьёт пробиотик. Через два часа — бактерии успеют добраться до кишечника. 💊 Алкоголь — исключить полностью Не «немного можно». Алкоголь снижает эффективность и усиливает побочные эффекты. Весь курс — без алкоголя. После курса антибиотика: ➡️ Пробиотик — Saccharomyces boulardii минимум две недели ➡️ Ферментированные продукты каждый день ➡️ Клетчатка — кормит восстанавливающуюся микрофлору Ты допиваешь антибиотик до конца — или бросаешь когда стало лучше?

645 просм.16 июня, 18:17

❗️МЕНОВАЗИН + ДЕМЕКСИД = суставы как у подростка В 34 года суставы скрипят и ломят. Перепробовала больше 10 мазей а результата – НОЛЬ. Мой дедушка, Михаил Ключевский рассказал про дешевое средство, которое восстанавливает кости и убирает боль в суставах. А сейчас я создала канал "Михаил про здоровье", где рассказываю какими лекарствами дедушка избавлял от 99,9% болезней, а какие запрещал покупать ➤ Добавь себе 20 лет жизни! Без таблеток. Без операций. Просто ЗАПРЕТИ себе это...(Читать рецепт) ➤ Живот уйдёт! Проверенный рецепт помогает худеть женщинам 35+ (Читать далее) ➤ Варикоз лечится за 12 минут! Достаточно подержать ноги в ванне с... (Читать) ➤ Этот отвар вымоет из кишечника шлаки и паразитов. В 100мл минеральной воды добавьте... [Читать] ⏳ У вас есть один день. Только сегодня. Завтра доступ в канал будет закрыт. 👉 Жмите. Пока действует бесплатное приглашение! https://t.me/+z7kd6LdIrtI5MTcy

640 просм.16 июня, 17:17

На что я смотрю при выборе оливкового масла Три вещи которые важно знать: 🫒 Надпись — только Extra Virgin Это единственная категория где масло получено холодным отжимом без химической обработки. Просто «оливковое» или «рафинированное оливковое» — уже не то. Полифенолов там почти нет. 🫒 Упаковка — тёмное стекло и дата урожая Масло окисляется на свету. Прозрачная бутылка — масло уже частично испорчено. Хорошие производители пишут год урожая — не только срок годности. Свежее масло — не старше полутора лет от урожая. 🫒 Вкус — должен пощипывать горло Настоящее extra virgin с высоким содержанием полифенолов даёт лёгкое жжение в горле при глотании. Это олеокантал — природный противовоспалительный. Нет жжения — мало полифенолов. Что НЕ важно: 🔸 «Итальянское» на этикетке — масло может быть разлито в Италии из испанского или греческого сырья 🔸 Цена выше 1000 рублей — не гарантия качества 🔸 Светло-жёлтый цвет — зелёный не лучше и не хуже Мой выбор: ✅ Extra virgin в тёмном стекле с датой урожая. Греческое или испанское — стабильно честные. Хранить в тёмном месте, использовать за три месяца после открытия. Ты проверяла своё масло на жжение в горле?

679 просм.16 июня, 13:17

Как принимать кальций чтобы он шёл в кости а не в сосуды Пять правил: 🦴 Форма — цитрат, не карбонат Карбонат усваивается только при высокой кислотности желудка. После 40 кислотность снижается — карбонат работает плохо. Цитрат усваивается независимо от кислотности. 🦴 Не больше 500 мг за раз Организм не усваивает больше 500 мг кальция за один приём. Два раза по 500 мг лучше чем одна доза 1000 мг. 🦴 Вечером — лучше всего Ночью идёт активное обновление костной ткани. Кальций вечером — там где нужен. 🦴 Обязательно с D3 и К2 D3 открывает всасывание кальция в кишечнике. К2 направляет его в кости а не в сосуды. Без этой тройки — кальций бесполезен или вреден. 🦴 Не с железом и не с цинком Все три конкурируют за усвоение. Кальций вечером — железо и цинк утром. Из еды — лучше чем из таблетки: ✅ Твёрдые сыры — лидеры ✅ Сардины с костями — рекордсмены ✅ Кунжут — неожиданно много кальция ✅ Творог 5–9% Ты принимаешь кальций вечером — или утром вместе со всем остальным? Не Врачиха ● Фролова

683 просм.16 июня, 09:33

Как принимать витамин В12 — и почему форма меняет всё Пять правил: ➡️ Форма — метилкобаламин или аденозилкобаламин Цианокобаламин — синтетическая дешёвая форма. Требует конверсии в печени. При мутации MTHFR не конвертируется совсем. Метилкобаламин работает сразу — без конверсии. ➡️ Под язык — лучший способ У многих людей после 40 снижается выработка фактора Касла в желудке. Без него В12 не всасывается из капсул. Под язык — обходит кишечник. Держи одну минуту. ➡️ Натощак — за 30 минут до еды Усвоение немного лучше без конкуренции с другими нутриентами. ➡️ Доза при дефиците — 1000 мкг Для профилактики хватает 500 мкг. При уровне ниже 300 пг/мл — 1000 мкг ежедневно. Контроль через три месяца. ➡️ Не принимай с кофе Кофеин ускоряет выведение водорастворимых витаминов. Кофе — через час после В12. Кому особенно важен В12: 🔵 Веганы и вегетарианцы — В12 только в животных продуктах 🔵 После 50 лет — снижается фактор Касла 🔵 При приёме метформина — блокирует всасывание 🔵 При онемении рук и ног — первый анализ Ты сдавала активный В12 — или только общий?

641 просм.16 июня, 07:14

Дополнительный интерес к вашим объявлениям бесплатно Теперь в Бортжурнале под каждым вашим постом автоматически закрепляется ваше объявление. Вы делитесь опытом, а параллельно продвигаете автомобиль. Пишите в Бортжурнал, собирайте охваты и увеличивайте просмотры объявлений. Подпишитесь, чтобы быть в курсе обновлений Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

666 просм.16 июня, 01:18

Отёки ног к вечеру — когда бить тревогу Безопасные причины: ✅ Долго стояла или сидела — жидкость застоялась ✅ Жара — сосуды расширились ✅ Много соли накануне Тревожные причины — к врачу: ❗️ Отёк одной ноги — возможен тромбоз ❗️ Отёки плюс одышка — сердце ❗️ Отёки плюс пена в моче — почки ❗️ Не проходят за ночь Что делать: ➡️ УЗИ вен ног — исключить тромбоз ➡️ Общий анализ мочи — почки ➡️ Компрессионные гольфы — надевать утром до подъёма ➡️ Не стой на месте — ходьба лучше стояния ➡️ Лёжа — ноги выше уровня сердца 15 минут Та пациентка терпела год. Оказался варикоз второй степени. 🦵 Твои ноги отекают к вечеру — или к утру всё проходит? Не Врачиха ● Фролова

763 просм.15 июня, 20:17

❗ НЕ ДОВОДИТЕ КОЖУ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ Экзема. Грибок. Атопический дерматит. Постоянные высыпания. Большинство людей начинают заниматься здоровьем только тогда, когда проблема становится слишком заметной. Когда уже невозможно спокойно надеть открытую одежду. Когда приходится скрывать кожу на фотографиях. Когда очередное лечение снова не приносит результата. Но чем раньше обратить внимание на проблему, тем больше шансов помочь организму восстановиться. Практикующий гирудопрактик Алия Полякова уже много лет изучает естественные методы оздоровления и делится своими знаниями на канале. Там вы найдёте реальные истории людей, результаты «до/после», разборы различных состояний и подробные объяснения, как использовать гирудопрактику самостоятельно ✅ Сохраняйте, пока не потеряли: @gumangirudo

730 просм.15 июня, 19:17

Сухость во рту — почему она появляется и что делать Основные причины: 🔴 Лекарства — антигистамины, мочегонные, антидепрессанты сушат слизистую 🔴 Обезвоживание — самая простая причина. Мало воды 🔴 Сахар — высокая глюкоза тянет воду из тканей 🔴 Апноэ — дышишь ртом ночью. Просыпаешься с сухостью 🔴 Стресс — подавляет выработку слюны напрямую Что делать: ✔️ Два литра воды в день — начни с этого ✔️ Сдай глюкозу натощак — если сухость плюс жажда ✔️ Посмотри список препаратов — возможно там ответ ✔️ Жуй жвачку без сахара — стимулирует слюну ✔️ Спроси партнёра — храпишь ли ночью Сухость во рту каждый день — это к врачу, не к аптеке. 💧 У тебя бывает сухость во рту — утром или в течение дня? Не Врачиха ● Фролова

727 просм.15 июня, 18:17

Когда сердце «спотыкается» — что это значит Безопасные причины: 🔘 Одиночные экстрасистолы — внеплановые сокращения. Есть у всех 🔘 Кофе натощак — возбуждает проводящую систему 🔘 Дефицит магния и калия — электролиты держат ритм Когда срочно к врачу: 🔸 Сердце «спотыкается» часто — больше десяти раз в день 🔸 Плюс головокружение или темнота в глазах 🔸 Плюс одышка 🔸 Ты принимаешь гормоны или препараты от давления Что делать: ➡️ Холтер — суточная запись ЭКГ. Ловит то что обычное ЭКГ пропускает ➡️ Магний глицинат вечером — электролиты для сердца ➡️ Убери кофе натощак — посмотри изменится ли ➡️ ТТГ — щитовидка часто виновник аритмии Той пациентке сделали Холтер — нашли то что обычное ЭКГ пропустило. ❤️ Ты замечала перебои в работе сердца — часто или редко? Не Врачиха ● Фролова

756 просм.15 июня, 13:17

Тусклая сухая кожа — четыре дефицита которые её вызывают Что происходит при каждом дефиците: 🔸 Железо (ферритин ниже 40) — кожа бледная, серая, без сияния. Клетки не получают кислород 🔸 Витамин А — кожа грубеет и шелушится. Обновление клеток замедлено 🔸 Омега-3 — кожа сухая изнутри. Липидный барьер разрушен. Крем не помогает 🔸 Витамин D — кожа восстанавливается медленно. Воспаление не утихает Признаки что причина внутри: ▪️ Крем не помогает даже дорогой ▪️ Сухость возвращается через час после нанесения ▪️ Кожа стала другой за последние год-два Что делать: 🔵 Сдай ферритин и витамин D — первый шаг 🔵 Жирная рыба три раза в неделю — омега изнутри 🔵 Яичный желток каждый день — витамин А и биотин 🔵 1.5–2 литра воды — клетки обезвожены Вложи деньги в анализы — а не в новый крем. 🌿 Ты сдавала анализы когда кожа стала другой? Не Врачиха ● Фролова

741 просм.15 июня, 11:32

Как правильно принимать магний при разных задачах 🌿 При бессоннице и тревоге — глицинат вечером 300 мг за час до сна. Глицин дополнительно успокаивает нервную систему. Эффект через две-три недели. 🌿 При усталости и мышечных болях — малат утром Малат участвует в цикле производства энергии в митохондриях. Утром — даёт силы на день. Не вечером. 🌿 При запорах — цитрат или оксид Единственный случай когда оксид уместен — при запорах. Слабительный эффект работает. Доза 400–500 мг. 🌿 При мигрени — глицинат или таурат 400 мг в день курсом два-три месяца. Снижает частоту приступов. Начинать за месяц до — не в момент приступа. 🌿 Не запивай молоком и не принимай с кальцием Кальций конкурирует с магнием. Разноси на два часа. Вода — лучший выбор. Признаки что магния достаточно: ✔️ Судороги прошли ✔️ Засыпаешь быстрее ✔️ Раздражительность снизилась ✔️ Давление чуть стабильнее Ты принимаешь магний — знаешь какая форма у тебя? Не Врачиха ● Фролова

773 просм.15 июня, 07:14

Народная фармакология Пациентка пришла. Бодрая. Довольная собой. — Я нашла способ принимать все витамины сразу. — Интересно. Как? — Смешиваю всё в смузи. Утром — один стакан и готово. — Что именно смешиваете? — Железо, кальций, магний, омегу — давлю капсулы — и в блендер. С молоком. Молчу несколько секунд. — С молоком? — Ну да. Вкуснее. Считаю про себя: железо + кальций — блокировка. Кальций + магний — конкуренция. Омега в блендере — окисляется. Молоко + железо — нейтрализация. — Это очень творческий подход. — Правда? Я сама придумала. — Верю. — Эффекта правда нет никакого. — Вы создали коктейль где все компоненты нейтрализуют друг друга. — То есть я пью дорогой невкусный смузи — без пользы? — Точнее не скажешь. Разобрали схему правильно. Она ушла с расписанием на холодильник. 🥤 Ты смешивала витамины — и в чём именно? Не Врачиха ● Фролова

813 просм.14 июня, 22:17

На что я смотрю при выборе яиц Три вещи которые важно знать: 🥚 Категория и маркировка — смотри на штамп На яйце должен быть штамп. Первая цифра — способ содержания: 0 — биодинамика, 1 — выгул, 2 — напольное, 3 — клетка. Чем меньше цифра — тем больше омеги и витамина D в желтке. 🥚 Цвет желтка — показатель питания курицы Тёмно-оранжевый желток — курица ела траву и насекомых. Бледно-жёлтый — только зерно. Каротиноиды и омега-3 именно в тёмном желтке. Цвет скорлупы не имеет значения. 🥚 Свежесть — тест с водой Опусти яйцо в воду. Тонет горизонтально — свежее. Встаёт вертикально — несвежее. Всплывает — выбрасывай. Что НЕ важно: 🔸 «Деревенские» — не регулируемое название 🔸 «Диетические» — просто свежие, С0 — маркировка 🔸 Цвет скорлупы — не влияет на состав Мой выбор: ✅ Яйца с маркировкой 1 или 0, тёмно-оранжевый желток. Два яйца в день — норма, не превышение. Ты смотришь на маркировку яиц — или берёшь любые? Не Врачиха ● Фролова

874 просм.14 июня, 18:17

Хронический запор — где искать причину Самые частые причины: 🔎 Мало воды — стул формируется из воды. Нет воды — нет стула 🔎 Мало клетчатки — кишечнику нужна «щётка» для продвижения 🔎 Гипотиреоз — замедляет моторику кишечника напрямую 🔎 Малоподвижность — кишечник работает от движения тела 🔎 Постоянное слабительное — кишечник разучился работать сам Тревожные признаки — к врачу срочно: ❗️ Кровь в стуле ❗️ Резкое изменение характера стула ❗️ Боль которая не проходит ❗️ Потеря веса без причины Что делать без таблеток: ➡️ Два стакана воды сразу после пробуждения — запускает рефлекс ➡️ 25–30г клетчатки в день — овощи, бобовые, псиллиум ➡️ Ходьба 30 минут — лучший стимулятор кишечника ➡️ Сдай ТТГ — щитовидка часто виновник ➡️ Колоноскопия если запор новый и непонятный Та пациентка пила слабительное три года. Кишечник разучился работать сам. Восстанавливали три месяца. 🌿 Твой кишечник работает как часы — или есть проблемы? Не Врачиха ● Фролова

839 просм.14 июня, 13:17

Как принимать витамины чтобы не тратить деньги впустую Главные правила совместимости — одной таблицей. Утром натощак — эта группа: ⚡️ Железо + витамин С — лучшее усвоение без еды ⚡️ В12 под язык — до завтрака Утром с жирной едой — эта группа: ☀️ Витамин D3 + К2 — жирорастворимые ☀️ Омега-3 — с любой жирной едой ☀️ Витамин А и Е — жирорастворимые Днём или вечером с едой: 🌿 В-комплекс — утром или в обед, не вечером 🌿 Цинк — с едой, не натощак 🌿 Берберин — за 15 минут до еды Вечером — эта группа: 🌙 Магний глицинат — за час до сна 🌙 Кальций цитрат — вечером с едой 🌙 Мелатонин — за 30–40 минут до сна Никогда вместе: ❌ Железо + кальций — блокируют друг друга ❌ Цинк + железо — конкурируют ❌ Магний + кальций — в разное время Сохрани эту схему — и больше не будешь гадать. 💊 Тебе было полезно — или ты уже всё это знала? Не Врачиха ● Фролова

868 просм.14 июня, 07:14

Всё по инструкции Назначила пациентке пробиотик. Объяснила: за 30 минут до еды, прохладной водой, хранить в холодильнике. Через неделю звонит. — Я всё делаю правильно. Но пробиотик закончился. — Как закончился? Там 30 капсул. — Я взяла три упаковки. На всякий случай. — Зачем три? — Ну... вы сказали хранить в холодильнике. Я решила — чем больше, тем лучше для холодильника. Молчу. — То есть вы купили три упаковки чтобы холодильнику не было одиноко? Пауза. — Ну... и чтобы не заканчивался. — И как — не заканчивается? — Закончился. Я пила по три в день. — Я назначила одну. — Три же лучше чем одна. Объяснила про дозу. Снова. Купила одну упаковку. Одну. 🦠 Ты тоже думаешь что больше витаминов — лучше результат? Не Врачиха ● Фролова

907 просм.13 июня, 22:17

Куркумин — почему он не работает без этих двух вещей Пять правил: 🌶 Всегда с чёрным перцем — пиперин Пиперин из чёрного перца блокирует фермент который разрушает куркумин в кишечнике. Повышает усвоение на 2000%. Без перца — деньги на ветер. 🌶 С жирной едой — обязательно Куркумин жирорастворимый. С маслом, орехами или авокадо усваивается в семь-восемь раз лучше. 🌶 Форма — Meriva или BCM-95 Запатентованные формы с фосфолипидным комплексом. Биодоступность в 29 раз выше обычного порошка. Ищи на упаковке. 🌶 Доза — 500–1000 мг куркумина в день Не порошка куркумы — а именно куркумина. В порошке куркумы его около 3%. 🌶 Курсами — три месяца При хроническом воспалении. Потом перерыв месяц. Простой рецепт если нет добавки: ✅ Пол чайной ложки куркумы + щепотка чёрного перца + ложка оливкового масла в еду. Вечером. 🌿 Не Врачиха ● Фролова

990 просм.13 июня, 16:11

Не Врачиха ● Фролова

Похожие каналы