Публикации канала «Наука о Здоровье»

Польза черники Черника содержит антиоксиданты, которые называются антоцианинами. Крупное обсервационное исследование показало, что люди, которые едят чернику, имеют более медленные темпы снижения когнитивных функций, снижая тем самым возрастные изменения мозга. 🍓🍇🍒 Помогает в борьбе с лишним весом и диабетом второго типа. Чемпион по наличию в своем составе антиоксидантов. Содержит кумарины, которые предупреждают инфаркт, инсульт, тромбоз. Наука о здоровье

Три лучшие позы для оздоровления 😌 Наука о здоровье

Продукты, которые понижают риск тромбоза ▫️Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28%. ▫️Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е. ▫️Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20%. Наука о здоровье

Польза от бега по утрам!☀️ Бег в любое время суток полезен для здоровья: тренируются мышцы, укрепляются сердце и сосуды, повышается выносливость, улучшается настроение. Плюсы бега по утрам: ▫️Приятнее просыпаться. ▫️Комфортная температура для бега. ▫️Заряд энергии на день. ▫️Бег по утрам дисциплинирует. ▫️Особенные ощущения. Наука о здоровье

Подагра Моего отца несколько лет беспокоила эта ерунда. Само собой, в стороне я не мог оказаться. Механизма развития подагры всего 2: либо мочевой кислоты образуется слишком много, либо она недостаточно выводится с мочой. 👉 Пришлось убрать из его рациона практически всё мясо и морепродукты для борьбы с 1-м механизмом. А вот второй мы побороли при помощи крутой смеси, о которой расскажу ниже. ⚡️ Мне на Алтае посоветовали воспользоваться соком огурца, который будет подщелачивать мочу и эффективно удалять мочевую кислоту и её кристаллы из суставов. А чтобы побороть боль и воспаление, я решил немного модифицировать состав и добавить сельдерей с имбирем, которые отлично снимают воспаление. Что нам потребуется? 🌱 1 огурец среднего размера; 🌱 2 стручка сельдерея; 🌱 Половина лимона и молодой корень имбиря размером в 2,5 см. Приготовление: Закиньте все ингредиенты в блендер. Взбейте. Это порция на 1 день. Можете сразу или растянуть на день. Употребляйте пока не пройдёт. Наука о здоровье

Как помочь себе при онемением рук и ног?⬇️ Обязательно необходимо выполнять гимнастику пальцев и киcтей рук, стимулирующая кровоток. Подняв руки вверх, 80 раз сожмите и разожмитe пальцы. Повторите это же упражнение, вытянув руки вдоль тела. Любая физическая нагpузка (безусловно, в меру) улучшит кpoвообращениe, а значит и облегчит болезненное cостояние. Наука о здоровье

Лучшие продукты для укрепления иммунитета Наш иммунитет стоит на страже здоровья 24/7. Считаю, что нужно отдать ему должное и немного помочь. Для этого стоит обратить внимание на следующие продукты: ✅ Цитрусовые Содержат витамины С, А, В, D. Оказывают антиоксидантные свойства и благотворно влияют на нервную систему. ✅ Шиповник Содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Увеличивает стойкость организма к простудам. ✅ Куркума Содержит много антиоксидантов. Способствует разжижению мокроты и облегчает кашель. ✅ Имбирь В состав входит ретинол, витамины группы В, С. Ускоряет обмен веществ, оказывает противовоспалительный эффект. ✅ Квашеная капуста Этот продукт брожения является натуральным источником пребиотиков. Способен повышать иммунитет клеток кишечника. Наука о здоровье

Напиток для здоровья и похудения Корица снижает чувство голода, а лимонный сок усложняет жизнь жировым клеткам. Вместе они ПОМОГУТ вам похудеть, снизить сахар и всегда оставаться бодрыми и работоспособными. Рецепт очень простой: 🔸 Чайную ложку корицы заливаем кипятком и добавляем сок лимона. Настаиваем 20 мин. И всё, напиток готов! ✨ Напиток из лимона и корицы поможет сгладить ваш живот, чего не сделает ни одна диета. Наука о здоровье

Яблочная вода с корицей🍏 Простой напиток-ускоритель метаболизма - залог твоей идеальной фигуры! Рецепт детокс-напитка⬇️ - 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. - 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. - Поместите в холодильник на 1-2 часа. ✅Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. Наука о здоровье

Какие продукты ускоряют обмен веществ и улучшают метаболизм, а какие нет⬇️ ▫️Содержащие белок — сваренные вкрутую яйца, говядина и нежирная свинина, птица, бобовые, печень, орехи, рыба, сыры. ▫️Полезные углеводы — злаковые каши, грибы, капуста, изюм и курага, кабачки, рис, перец, лук. ▫️Железо — орехи, пшеничные отруби, какао, говядина, печень, почки, ливер и прочие субпродукты, айва, кунжут, гриб сморчок. ▫️Кальций — молоко, цветная капуста и брокколи, твердые сорта сыра, зелень, виноград, творог, бобовые, рыба. ▫️Витамин D — печень трески, яичные желтки, грибы, устрицы, сливочное масло. И это не полный список продуктов, улучшающих обмен веществ (метаболизм). Но все же определенный перечень лучше исключить из рациона. Наука о здоровье

Фисташковый заряд для вашего здоровья! Поверьте, друзья, эти орехи стоят своей цены… В них сконцентрировано необычайно много пользы: ✅ Отлично повышают уровень гемоглобина и помогают снизить холестерин в крови благодаря содержанию полезных жиров. ✅ Улучшают работу кишечника, так как богаты клетчаткой, что способствует нормальной перистальтике. ✅ Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить частоту сердечных сокращений и стабилизировать артериальное давление. ✅ Считаются природным афродизиаком: они могут усилить мужскую потенцию, способствовать производству здоровых сперматозоидов и укрепить либидо. Наука о здоровье

Срeдcтво от пeршeния в горлe и кашля ✔️Рецепт: Измельчить очищенный бaнaн, раcтeрeть до cоcтояния однородной кашицы, добавить 2-3 ч.л.какао. Эту cмecь залить чашкой горячeго молока и тщатeльнo пepeмeшать, дoбавив пo вкуcу cахаp, нo лучшe мeд (ecли нe аллepгии на нeгo). Наука о здоровье

Луковый сироп от кашля Будьте здоровы❤️ Наука о здоровье

Маски для подтяжки лица! 💥 №1 Яично-белковая ⠀ Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешаи‌те следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. ⠀ №2 Сахарно-желтковая ⠀ Процедура с данными продуктами является однои‌ из самых лучших природных способов омоложения. Взбеи‌те яичныи‌ желток с 1 ч. л. сахара. Нанесите смесь мягкими круговыми массирующими движениями. Оставьте на 5-7 минут, затем смои‌те теплои‌ водои‌. ⠀ № 3 Сметанная ⠀ Подходит для всех типов кожи и просто творит чудеса! Смешаи‌те ст. ложку сметаны и 1 ч. л. сока лимона. Длительность процедуры 20-30 минут. К данным ингредиентам полезно добавлять любое базовое масло, которое подходит для вашего типа кожного покрова и пару капель эфирного масляного экстракта лаванды, апельсина или герани Будьте здоровы❤️ Наука о здоровье

Почему нужно пить воду с лимоном натощак! Иммунитет Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. Фигура Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. Кожа Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. Будьте здоровы❤️ Наука о здоровье

Каркаде: 4 причины пить этот напиток чаще! ☀️ ✨ Сияющая кожа Натуральные AHA-кислоты помогают уменьшить пигментацию и выровнять тон кожи. 💧 Снимает отёки Мягко выводит лишнюю жидкость из организма. 💪 Минеральное богатство Содержит железо и кальций для поддержания здоровья. ❤️ Поддержка сахара и холестерина Особенно полезен для людей с диабетом. Заварите себе чашку этого полезного напитка и наслаждайтесь здоровьем! 😊 Наука о здоровье

🍫Сколько сладкого можно есть без вреда для здоровья? Согласно исследованиям, доля свободных сахаров в ежедневном рационе не должна быть больше 5% от общего потребления калорий. ВОЗ рекомендует взрослым ограничиться 25–50 граммами сахара в сутки. На практике это значит, что можно позволить себе: - 2–3 чашки чая с сахаром или - менее одной банки газировки (в ней может быть до 9 кусочков сахара). 👍 Если информация была полезной, поддержите лайком! Наука о здоровье

🌱 Как замедлить старение? 💪 Старение неизбежно, но его можно замедлить. Вот несколько простых шагов для долголетия! 1. Настойка каштана 💉 Помогает улучшить кровообращение и предотвратить тромбозы. Рецепт: 1 ст. л. цветов каштана 0,5 стакана водки Настоять 7 дней в тёмном месте, пить по 30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель. 2. Полезные продукты 🍋🧅 Ешьте больше: Лук и чеснок Лимоны Инжир Морскую капусту 3. Бульон для здоровья костей 🦴 Пейте куриный бульон, чтобы поддержать суставы и кости. Рецепт: Варите куриные голени в кипятке 2 часа. 4. Физическая активность 🏃‍♂️ Зарядка, прогулки, танцы и плавание — всё это поможет оставаться активным и молодым! Наука о здоровье

🔥 Укрепляем мышцы тазового дна — упражнения для мужчин и женщин Наука о здоровье

Травяной чай для печени🍵 Чaй из кaлeндулы с сeмeнaми моркови хорошо помогaeт при зaболeвaниях пeчeни и жeлчногo пузыpя. Ингpeдиeнты: ▫️2 cт. ложки цвeтков кaлeндулы; ▫️200 гp. кипяткa; ▫️1 cт. ложкa ceмян моpкови; ▫️400 гp. гоpячeго молокa. Зaлeйтe цвeтки кaлeндулы кипяткoм и пocтaвьтe нacтaивaтьcя 2 чaca. Пoчти кипящим мoлoкoм зaлeйтe ceмeнa мoркoви и пocтaвьтe в тeмнoe мeстo нa 1 чaс. Κoгдa oбa нaстoя будут гoтoвы, пpoцeдитe их и пepeмeшaйтe. Пpинимaйтe чaй из кaлeндулы с сeмeнaми моpкови по полcтaкaнa по утpaм, пepeд eдой 6 днeй, потом cдeлaйтe пepepыв 3 дня и повтоpитe куpc лeчeния. Наука о здоровье