Публикации канала «Наука о Здоровье»

Одна из главных причин появления высокого холестерина⬇️ Курение и употребление алкогольных напитков — эти пагубные привычки мешают снижать холестерин, даже если вы придерживаетесь диеты. Дело в том, что алкоголь не дает вырабатываться в полном объеме липопротеинам высокой плотности, а также повышает содержание «плохого» холестерина. Кроме того, курение и употребление алкогольных напитков вредит печени и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наука о здоровье

Какие каши полезны при диабете? 🥣 ➕Серые крупы с невысоким гликемическим индексом, которые медленно поднимают сахар крови и с минимальной термообработкой ➖Самые опасные каши: те каши, которые имеют высокий гликемический индекс и быстро поднимают сахар крови после употребления: манная каша, белый рис, кукурузная каша, быстрорастворимые каши Наука о здоровье

Витамины для уменьшения тяги к алкоголю Проведенные исследования показали, как заядлые алкоголики смогли порвать со своими привычками и даже потерять интерес к алкоголю при правильной диете и соответствующих пищевых добавках. Наилучшие результаты наблюдались при использовании витаминов A, D, Е, С и всех витаминов группы В — особенно В12, В 6 и B1 — вместе с доломитом, холином, инозитом, ниацином и диете с высоким содержанием белка. Наука о здоровье

Дыня не рекомендуется людям, страдающим от заболеваний кишечника: ▪️ синдром раздраженного кишечника ▪️ неспецифический язвенный колит ▪️ болезнь Крона ▪️ хроническая кишечная инфекция и другие Также дыня не рекомендована пациентам с метаболическим синдромом и диабетом второго типа. Все дело в той же клетчатке и высоком содержании углеводов. ⠀ ✔️За счет высокого количества жидкости и дыня, и арбуз рекомендованы людям с запорами. ⠀ ✔️Если есть вздутие, то дыня более безопасна, чем арбуз. И там, и там содержится группа углеводов, которые практически не всасываются в тонком кишечнике и могут вызывать или усиливать вздутие. Но в дыне количество этих углеводов ниже, чем в арбузе. ⠀ ✔️Если же проблем с ЖКТ нет, то разницы между дыней и арбузом принципиальной нет. В целом, дыня очень полезна для организма на фоне жары, ведь ее сок содержит в себе и жидкость, и некоторое количество углеводов, и необходимые минералы. Таким образом дыня хорошо поддерживает электролитный состав крови. ⠀ Наука о здоровье

Что добавить в ванну? 🛁 Наука о здоровье

Ходите босиком Еще раз хочу напомнить про ходьбу босиком, т.к. обожаю естественные методы оздоровления и с удовольствием их использую. 👉 Стопа — мощнейшая рефлекторная зона организма человека, на ней сконцентрированы тысячи активных точек. ⚡️ Ходьба босиком также естественна и важна, как чистая вода и солнечный свет. Это экологическая стратегия здоровья против хронического стресса и болезней цивилизации! Если нет возможности пройтись босиком по любой естественной поверхности - используйте ортопедические коврики - достаточно 2-3 вариантов с различной поверхностью. Всего 5 минут в день между делом и заряд здоровья вам обеспечен! При таком естественном массаже стоп: 🔸 Улучшается циркуляция крови и лимфы; 🔸 Профилактика плоскостопия и нарушений осанки 🔸 Из-за стимуляции рефлекторных точек - отмечается положительный эффект при хронических заболеваниях внутренних органов Наука о здоровье

И капель никаких не надо! Этим средством я и сам пользуюсь, особенно зимой, когда насморк и заложенность носа нарушают привычный образ жизни. Лучше всегда обходиться без химии, а значит - без лишнего вреда здоровью. Только природные компоненты🍃 Нам понадобятся: - 10 лавровых листов; - 1 столовая ложка соли; - 0,5л кипятка. Всё смешиваем, даём настояться до того момента, пока смесь не станет комфортной температуры. Промываем нос 3-4 раза в день и дышим полной грудью! 👃 Наука о здоровье

🌰 Продукт молодости — простой и доступный каждому! Мечтаете сохранить молодость, зарядиться энергией и жить долго, независимо от возраста? Ответ ближе, чем кажется — в вашем привычном рационе есть настоящий эликсир молодости! Речь об обычных орехах — настоящем сокровище природы! ✨ В них содержатся: Омега-3 жирные кислоты — заботятся о здоровье сердца и мозга. Мощные антиоксиданты — замедляют старение клеток. Магний и цинк — помогают улучшить сон и укрепить иммунитет. Учёные подтверждают: люди, которые регулярно включают орехи в своё меню, живут на 2-3 года дольше без сложных диет и дорогостоящих добавок. Как добавить орехи в повседневный рацион? ✅ Посыпайте ими утреннюю кашу или йогурт. ✅ Используйте вместо привычных перекусов с вредными закусками. ✅ Готовьте домашние ореховые пасты — вкусно и полезно! 💡 Главное — умеренность! Горсть орехов (около 30 граммов) в день — и вы подарите своему организму настоящую поддержку в борьбе со старением. Наука о здоровье

Еще один способ избавления от паразитов. Эффективная мера профилактики заражения — обогащение рациона растениями, с антипаразитарным действием. Таким средством помимо полыни является ГВОЗДИКА Правила применения: ✨ Ежедневно, 2-3 раза в день, необходимо толочь и съедать по 2 «гвоздички», запивая только чистой водой, за полчаса до приема пищи. После лечения в профилактических целях можно продолжить принимать гвоздику до 2 раз в неделю ✅ Гвоздика буквально дезинфицирует все наше тело, создаёт щит, который не только уничтожает паразитов, но и препятствует их появлению. Наука о здоровье

Чистим печень Безусловно, печень и сама себя может почистить, но если мы ей поможем - будет только лучше! Очистка печени заключается в приготовлении определённого состава, который описал ниже: 👇 ✅ Кипятим 1 литр воды; ✅ Теперь добавим 1 чашку мелко нашинкованной красной свеклы и половину той же чашки изюма; ✅ Выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться 50мин; ✅ Остывшую смесь теперь надо поместить в блендер, добавить сок одного лимона и все тщательно взбить. ✅ Пить такой состав 2 раза в день по стакану: утром натощак и за 1 ч. до обеда. Длительность курса: 1 неделя, перерыв 2 недели и снова принимать 1 неделю. Я занимаюсь подобной чисткой 2 раза в год. Наука о здоровье

Тибетское утро С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении… 1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга. 2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте. 3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы. ☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды. Наука о здоровье

Средство для борьбы с атеросклерозом 🧠 Это средство помогает сделать сосуды более эластичными, устраняет головокружение и шум в ушах, улучшает обмен веществ и очищает организм. ▫️ Гвоздика - 25 г ▫️ Водка - 0,5 л ▫️ Сахар - 0,5 кг ▫️ 3-4 лимона (натираем вместе с кожурой) 🍃 Все ингредиенты смешиваем в трехлитровой банке. Затем добавляем теплую кипяченую воду и настаиваем в темном месте в течение 2 недель. 🍃 Принимаем по 25 мл три раза в день за 15 минут до еды, пока не закончится средство. После этого делаем перерыв на 7 дней и повторяем курс. Наука о здоровье

🌿 Как естественно снизить уровень холестерина? Если хотите позаботиться о здоровье сосудов и предотвратить образование атеросклеротических бляшек — обратите внимание на цикорий. В этом напитке содержится инулин — натуральное вещество, которое помогает снижать уровень холестерина и триглицеридов, одновременно очищая сосуды. ✅ Кроме того, цикорий благотворно влияет на уровень сахара в крови, помогая поддерживать его в норме. 🌱 И отличная новость для любителей кофе — цикорий не содержит кофеина! Значит, его можно спокойно пить после обеда или вечером, не боясь излишней стимуляции нервной системы или сердечного ритма. Наука о здоровье

Противораковая профилактика и продукты, которые могут помочь при лечении. ❗️Да, рак можно вылечить! Но, надеюсь, этот список никому не пригодится, т.к., дай Бог, здесь все здоровы! А для профилактики очень рекомендую! 🌱 Прежде всего – исключение рафинированных сахаров и изделий из белой муки; 🌱 Голодание; 🌱 Гранат (особенно его кожура - терпкая на вкус), но взбитая вместе с зёрнами граната в блендере – просто пища Богов! 🌱 Свекла, особенно в сыром виде; 🌱 Все крестоцветные (капуста белокачанная, краснокачанная, цветная, брокколи, брюссельская и соки из них) 🌱 Чеснок. Причем, лучше порезать и подождать 15 мин. Активация кислородом делает его свойства мощнее в 15 раз; 🌱 Специи: куркума, зира, кориандр, чёрный тмин; 🌱 Имбирь; 🌱 Тёмные ягоды: черная смородина, ежевика, голубика, черника и т.д. 🙏 Кушайте на здоровье и всё будет хорошо! Наука о здоровье

Питание при дефиците железа Норма железа крови: У мужчин - 9 - 30 нмоль/л У женщин – 8,8 – 27 нмоль/л. ⠀ Продукты богатые железом: ⠀ ▪️Красное мясо особенно богато железом, которое легко усваивается организмом. Очень часто пациентам рекомендуется употребление печени. ⠀ ▪️Если вы не едите мясо, есть другие источники железа. В первую очередь это зеленые листовые овощи, например, шпинат и капуста, а также бобовые - например, горох и чечевица. Но из бобовых и зеленых овощей вы получите меньше железа, чем из красного мяса. ⠀ ▪️Также железом богат ферментированный хлеб и зерновые, хотя содержащееся в этих продуктах железо не всегда хорошо усваивается организмом. ⠀ ▪️Утренний кофе лучше заменить на апельсиновый сок, так как апельсины содержат витамин С и помогут усвоиться железу, содержащемуся в завтраке. А вот кофе богат полифенолами - химическими соединениями, которые связывают содержащееся в продуктах железо и делают его менее доступным для усвоения организмом. Наука о здоровье

Сон и похудение 😱 Наука о здоровье

Как лечить грибок на ногтях ног? Первый способ: 1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряпкой необходимо обернуть пораженный палец, наверх надеть целлофановый пакет, а затем носок. Эти действия необходимо повторить в течение 5 дней, после чего грибок исчезнет. Второй способ: Необходимо приготовить мазь из сырого куриного яйца, 1 столовой ложки уксуса, 1 столовой ложки растительного масла и 1 чайной ложки диметилфталата. Все компоненты необходимо хорошенько размешать до однородной массы. Мазь необходимо хранить в холодильнике. Наука о здоровье

Инсульт Все мы живые люди и никто ни от чего не застрахован! Тем более в сегодняшнем мире болезни молодеют год от года! Существует несколько явных признаков: ⚡️ Слабость в руке, ноге или половине туловища. Человек не может поднять одновременно и ровно обе руки; ⚡️ Асимметрия лица или кривая улыбка; ⚡️ Вялая, несвязная и неразборчивая речь; ⚡️ Внезапная сильная головная боль без видимой причины; ⚡️ Частичная или полная потеря зрения. ❗️ Если вы заметили с рядом находившимся человеком нижеописанные признаки или, не дай Бог у себя – не ждите! Действуйте немедленно! ✅ Уложите человека горизонтально и дайте доступ кислороду; ✅ Ни в коем случае не давать никаких лекарств; ✅ Срочно вызывайте скорую!!! ❗️ Это вполне может быть инсульт! У врачей будет всего 4 или 5 часов, чтобы спасти жизнь! Наука о здоровье

😴 Слюна во сне — неожиданный признак глубокого отдыха Если по утрам ты замечаешь на подушке следы слюны — не переживай и не смущайся. Учёные объясняют, что это говорит о том, что во время сна ты смог отпустить тревоги и погрузиться в настоящую фазу глубокого, восстанавливающего отдыха. Что значит этот простой физиологический процесс? Когда мы полностью расслабляемся, мышцы лица и рта тоже расслабляются. Это приводит к небольшому выделению слюны — естественному и нормальному явлению, которое сигнализирует о качественном сне. Главное — правильное дыхание и здоровье сна Важно убедиться, что твой сон не нарушается апноэ — состоянием, при котором дыхание временно останавливается. Это влияет на качество отдыха и общее самочувствие. Как сделать сон максимально полезным? ⏰ Ложиться и вставать в одно и то же время 🛌 Не сокращать время сна — давай телу достаточно часов для восстановления 🌿 Поддерживать комфортную атмосферу для сна 🧘‍♂️ Избегать стрессов и негативных мыслей перед сном Наука о здоровье

🏮Βocтoчный эликcиp мoлoдocти. Εcли вы вoзьмете зa пpaвилo пpинимaть егo кaждый день - тo чеpез меcяц будете лoвить нa cебе вocхищенные взгляды. ⭐️Ингредиенты: - 100 мл cвежегo лимoннoгo coкa, - 200 г медa, - 50 мл oливкoвoгo мacлa хopoшегo кaчеcтвa. 🌟Приготовление и применение: Тщaтельнo cмешaйте вcе кoмпoненты и пpинимaйте эликcиp нaтoщaк утpoм пo 1ч. лoжке кaк хoтите дoлгo. ✅Β pезультaте: - будете мoлoдеть нa глaзaх (улучшитcя цвет лицa, зaблеcтят глaзa, paзглaдитcя кoжa). - нaлaдитcя деятельнocть желудoчнo-кишeчнoгo тpaктa. - cocуды и печень oчиcтятcя oт ненужных вещеcтв, - укpепитcя иммунитет, - зaбудете, чтo тaкoе циcтит и пиeлoнефpит. Наука о здоровье