Публикации канала «Народные советы»

Этот комплекс должна делать каждая женщина❗ Живопись - подпишись👈

Расписание сна😴 Живопись - подпишись👈

Упражнение от боли в шее☝ Живопись - подпишись👈

Как определить болезнь по запаху пота☝ Живопись - подпишись👈

Средства, чтобы отрастить волосы 👩🏼 Живопись - подпишись👈

ТРАВЫ ПОНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ🌿 🍃Боярышник. Цветки и плодов боярышника в составе травяных сборов, бальзамов, настоек содержат флавоноиды, множество витаминов (А, С, К, Е), макро- и микроэлементы(Fe, K), дубильные компоненты. Боярышник мягко расширяет артерии, кроме этого улучшает снабжение органов кислородом, способствует снижению "плохого" холестерина. ⠀ ⠀ 🍃Ромашка. Благоприятно влияет на работу сердца, замедляет ритм сокращений миокарда, снижает интенсивность скачков артериального давления, связанных со стрессами и нервным перенапряжением. ⠀ ⠀ 🍃Черноплодная рябина. Помогает снизить давление, уменьшает воспаления сосудистой системы. Ценны именно плоды кустарника. ⠀ ⠀ 🍃Чабрец. Расширяет артерии и обладает мочегонным действием, за счёт чего снижает давление. ⠀ ⠀ 🍃Зверобой. Сильный природный адаптоген, который обладает множеством полезных свойств, повышает иммунитет, борется с вирусами и грибками, но также и снижает давление. Живопись - подпишись👈

Простой способ восполнить недостаток коллагена в организм✍🏻 Живопись - подпишись👈

КАК БЫСТРО ПОВЫСИТЬ ДАВЛЕНИЕ: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ 1. Съешьте что-то солёное Кусочек селедки, соленый огурец или брынза. 2. Выпейте стакан воды Лучше два — это увеличит объем крови и устранит обезвоживание. 3. Наденьте компрессионные чулки Они уменьшают объем крови в ногах, повышая давление в основных сосудах. 4. Примите правильную позу Сидя, закиньте ногу на ногу — это уменьшит объем крови в ногах и повысит давление. 5. Выпейте кофе Кофеин может повысить давление, особенно у тех, кто редко пьет кофе. Живопись - подпишись👈

Ешьте гречку✅ Живопись - подпишись👈

Польза ходьбы назад🚶🏼‍♀️ Живопись - подпишись👈

АРАБСКОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ПРОСТУДЫ❗ Возьмите турку, насыпьте в неё ложечку сахара и две ложки кофе. Добавьте в кофе тонкую стружку чеснока. Всё заливаем кипятком, доводим до кипения. Принимать средство можно несколько раз в день. За запах чеснока не волнуйтесь, он теряется в этом напитке, а лечебные свойства остаются. ✔️Этот напиток ценится тем, что пить его особенно хорошо во время эпидемий гриппа и простуды. Также можете добавлять имбирь и кардамон. Живопись - подпишись👈

Как понять, что есть проблемы с желчным пузырем🙏🏻 Живопись - подпишись👈

Избавляемся от сутулости☝ Живопись - подпишись👈

Домашние капли в нос👃🏻 Живопись - подпишись👈

Избавляемся от кашля без таблеток💊 Живопись - подпишись👈

Ногти станут крепкими💅🏻 Живопись - подпишись👈

Mнoгиe гoвopят, чтo пepeкиcь пoлeзнa, нo вoт чeгo oни нe гoвopят! ✅ Уничтoжeниe виpуcoв: 3 кaпли пepeкиcи в кaждoe уxo — иш пpocтуды кaк нe бывaлo! Taкжe пoмoгaeт избaвитьcя oт ушнoй cepы. ✅ Уничтoжeниe микpoбoв: дoбaвьтe 0,5 л пepeкиcи нa 3,5 л вoды и pacпыляйтe в вoздуxe, чтoбы убить вoздушныe бaктepии. ✅ Отбеливание зубoв: 2 ч. л. вoды нa 1 ч. л. пepeкиcи, пoлoщитe poт пocлe чиcтки зубoв. ✅ Ocвeтлeниe вoлoc: иcпoльзуйтe пepeкиcь кaк oбычнoe cpeдcтвo для oбecцвeчивaния. ✅ Пpи нacмopкe: 1 кoлпaчoк пepeкиcи нa cтaкaн вoды, пpoмывaйтe зaлoжeнный нoc. ✅ Пpи зубнoй бoли: cмeшaйтe кoкocoвoe мacлo c пepeкиcью и пoлoщитe poт. Живопись - подпишись👈

Βместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку 🍯🌿🍋🍵🤗 1. Ηacтoйкa элeутepoкoккa Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй. Хватает на 4 сессии. 2. Женьшeнь в гpaнулaх 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя. 3. Зeлёный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мёдa. Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, вaжными coбeceдoвaниями и т.п. Живопись - подпишись👈

❗️Бессонница: как помочь себе без таблеток Каждый третий взрослый хотя бы раз сталкивался с бессонницей, а после 60 лет это и вовсе обычное явление. Как наладить сон без лекарств? 🔺Установите режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. 🔺Минимизируйте световые раздражители. За час до сна уберите телефон, выключите яркий свет и создайте комфортную атмосферу. 🔺Избегайте стимуляторов. Не пейте кофе, чай или алкоголь во второй половине дня. 🔺Физическая активность. 150 минут умеренных тренировок в неделю улучшают сон. 🔺Используйте белый шум. Это поможет мозгу расслабиться. Живопись - подпишись👈

❗️Болит поясница после долгого сидения? Попробуйте эти упражнения, которые укрепят мышцы и снизят нагрузку на позвоночник. 🔺Планка с упором на локти Встаньте в упор лёжа, опираясь на локти и носки. Спина ровная, поясница не прогибается. Держите 20–30 секунд, постепенно увеличивая время до минуты. 🔺Лодочка Лягте на живот, вытяните руки вперёд. Одновременно поднимайте руки, грудь и ноги, задержитесь на 3–5 секунд, затем опуститесь. Повторите 10–12 раз. 🔺Кошка-корова Встаньте на четвереньки. На вдохе прогибайте спину, поднимая голову (поза коровы), на выдохе округляйте спину, опуская голову вниз (поза кошки). Сделайте 10–15 повторений. Совет: выполняйте эти упражнения ежедневно или через день. Это займёт 10 минут, но поможет избежать боли в спине и улучшить осанку. Живопись - подпишись👈