Растение засыхает не за один день
Цветок на подоконнике не вянет внезапно — сначала земля становится сухой, потом листья теряют упругость, потом желтеют кончики, но человек всё это время проходит мимо, потому что некогда, потому что завтра польёт, потому что вроде ещё стоит.
С собой происходит то же самое, только замечать сложнее, потому что смотришь изнутри — сначала просто устаёшь чуть больше обычного, потом перестаёшь радоваться тому, что раньше радовало, потом раздражение появляется ниоткуда, на близких, на себя, на всё сразу, и так по кругу месяц, полгода, год.
А потом в какой-то момент тело само решает за тебя, потому что ресурс не бесконечный, а сигналы давно были — просто некогда было смотреть на них.
Самое обидное, что задним числом всё очевидно: вот тут надо было остановиться, вот тут попросить помощи, вот тут просто выспаться и не геройствовать.
Поливайте себя раньше, чем завянете ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Мы живы в той мере, в какой оживляем других.
Мераб Мамардашвили
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Будьте любимы и счастливы
👉 ссылка на мой блог
Упражнение против апатии — три минуты, и вы уже другой человек 😄
Когда накрывает апатия, обычно хочется лежать и ждать, пока само пройдёт. Но тело не просыпается от ожидания — оно просыпается от движения, даже самого маленького.
Попробуйте вот что:
Как только открыли глаза — включите любую бодрую песню и просто позвольте телу двигаться под неё как хочет: потрясти руками, переступить с ноги на ногу, покачаться. Никакой техники, никаких правил, просто ритм и тело 🎵
Пока играет музыка — добавьте дыхание: на вдохе тянитесь руками вверх, как будто хотите достать до потолка, на выдохе мягко опускайте вниз и округляйте спину. Так вы заодно раскроете грудную клетку и насытите кровь кислородом.
Когда трек закончится, не останавливайтесь резко: покрутите плечами, плавно наклоните голову из стороны в сторону, а потом энергично потрите ладони друг о друга до тепла и проведите ими по лицу и шее — это моментальный эффект пробуждения за счёт притока крови.
Весь ритуал — три минуты, а мозг уже получил сигнал: «мы не лежим, мы живём»
Ставьте 🔥, если попробуете завтра утром
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
Доброго утра, дорогие! Желаю замечательного дня вам🥰
👉 ссылка на мой блог
Доброй вам ночи!🤣
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Не достигнув желаемого, они сделали вид, что желали достигнутого.
Мишель де Монтень
👉 ссылка на мой блог
Спасение приходит не тогда, когда ты готов — а когда нужно
Была у меня одна история, давно, но помню хорошо — поссорилась с подругой серьёзно, из тех ссор, после которых не знаешь, будет ли человек в твоей жизни вообще, и несколько дней ходила с этим внутри, не зная, что делать: позвонить — значит признать, что мне важно, не звонить — ждать, пока она первая, и между гордостью и обидой стояла я.
А потом она написала сама — не извинения и не разбор полётов, а просто смешную картинку, которая была про нас обеих, и я засмеялась раньше, чем успела снова обидеться, и ссора просто закончилась — не потому что мы её разобрали по косточкам, а потому что кто-то сделал маленький шаг, и этого оказалось достаточно.
Иногда мы ждём идеального момента и правильных слов, чтобы всё объяснить и расставить по местам, но жизнь решает проще — картинкой, случайной встречей, звонком не вовремя, который оказывается именно вовремя, и спасение редко приходит торжественно, чаще тихо и сбоку, пока ты ещё дуешься в углу.
Если есть человек, с которым что-то недосказано — идеального момента, скорее всего, не будет, а вот картинку отправить можно прямо сейчас ❤️
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Спокойствия вам сегодня!
👉 ссылка на мой блог
То самое «потом», которое уже наступило
Моя знакомая всю жизнь говорила «вот когда дети вырастут — тогда и заживу». Дети выросли, она ждала дальше. Потом ипотека, потом пенсия — и вот она сидит и не понимает, куда делась та жизнь, которую она собиралась начать.
Мы все умеем откладывать радость на потом, причём делаем это очень убедительно — с планами, с логикой, с железными аргументами: сначала надо то, потом это, и вот тогда точно можно будет выдохнуть и пожить.
Но пока мы несёмся вперёд, сжав зубы и глядя в одну точку, жизнь идёт рядом — тихо, без фанфар. Вот закат за окном, который вы не заметили, вот смех ребёнка, который вы слышали вполуха, вот тот вечер, когда было тепло и хорошо, но вы думали о завтрашнем совещании.
Это и была та самая жизнь, которую вы собирались начать ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной.
Лао-Цзы
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Позавтракайте супер вкусно и питательно!
👉 ссылка на мой блог
Прекрасного вам вечера!☺️
👉 ссылка на мой блог
Честно про здоровье — без марафонов и идеального тела
Несколько лет назад я поняла, что хожу к врачу только когда уже совсем плохо, то есть живу в режиме «скорая помощь себе», и что это не самая умная стратегия 😅
Начала с простого — раз в год сдавать базовые анализы, не когда что-то заболело, а просто так, для понимания картины. Оказалось, это меняет отношение к себе — начинаешь воспринимать тело не как что-то, что должно молча работать, а как что-то, за чем надо следить.
Со спортом перепробовала всё подряд, пока не поняла, что мне подходит обычная ходьба и растяжка по вечерам, без рекордов и без чувства вины, если пропустила день.
С бессонницей помогло одно простое правило — телефон за час до сна убирается подальше, и это не обсуждается даже с самой собой 😄Здоровье — это не про идеальное тело, это просто про то, чтобы чувствовать себя человеком, а не загнанной лошадью ❤️
👉 ссылка на мой блог
