Честно про здоровье — без марафонов и идеального тела
Несколько лет назад я поняла, что хожу к врачу только когда уже совсем плохо, то есть живу в режиме «скорая помощь себе», и что это не самая умная стратегия 😅
Начала с простого — раз в год сдавать базовые анализы, не когда что-то заболело, а просто так, для понимания картины. Оказалось, это меняет отношение к себе — начинаешь воспринимать тело не как что-то, что должно молча работать, а как что-то, за чем надо следить.
Со спортом перепробовала всё подряд, пока не поняла, что мне подходит обычная ходьба и растяжка по вечерам, без рекордов и без чувства вины, если пропустила день.
С бессонницей помогло одно простое правило — телефон за час до сна убирается подальше, и это не обсуждается даже с самой собой 😄Здоровье — это не про идеальное тело, это просто про то, чтобы чувствовать себя человеком, а не загнанной лошадью ❤️
👉 ссылка на мой блог
