Доброе утро! Пусть у вас сегодня будет юморное настроение!☺️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Когда человеку семнадцать, он знает всё. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает всё - значит, ему всё ещё семнадцать.
Рэй Брэдбери
• Вино из одуванчиков
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Прекрасного вам настроения в этот день!
👉 ссылка на мой блог
Доброй ночи вам!🤣
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Как руководить — знают все подчиненные, а как работать — все начальство.
Фаина Раневская
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Давайте себе время в трудные моменты
👉 ссылка на мой блог
5 упражнений против инсульта — делается сидя, занимает 5 минут
Врачи говорят: инсульт не случается внезапно. Он копится — из застоя крови, из хронического напряжения сосудов, из того, что мы целый день сидим и почти не двигаемся. И самое обидное — что профилактика реально простая, просто никто не объясняет, что конкретно делать.
Подходит тем, кому утром тяжело вставать или вечером хочется подвигаться без нагрузки на спину 👇
Перекаты стоп — сидя, стопы на полу, плавно перекатывайтесь с пятки на носок и обратно, 30–40 секунд. Это «включает» венозный отток от ног и убирает застой.
Круговые движения стопами — по 10 кругов каждой стопой по часовой и против. Мягко, без боли. Кровоток в нижних конечностях сразу улучшается.
«Замок» над головой — сцепите пальцы в замок, выпрямите руки вверх, потянитесь макушкой к потолку, удержите 5–7 секунд, опустите, повторите 4–5 раз. Раскрывает грудной отдел и улучшает дыхание.
Повороты корпуса — сидя ровно, руки на талии, плавно поворачивайте корпус вправо и влево, по 4–5 раз в каждую сторону, таз держите неподвижным.
Диафрагмальное дыхание — вдох носом на 4 счёта так, чтобы надувался живот, выдох ртом на 6–8 счётов, одна минута. Снижает тонус сосудов и успокаивает нервную систему.
Всё это занимает минут пять и делается прямо на диване или на рабочем кресле. Я сама делаю вечером перед сном — и разница чувствуется 💙Ставьте 👍, если сохранили себе
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Пусть в этот вторник вас окружает только любовь! 🥰
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Однажды я поступил плохо и с тех пор постоянно слышу об этом. В другой раз я дважды поступил хорошо, но не услышал об этом ни слова.
Дейл Карнеги
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Просто улыбнитесь от этого милого видео🥰
👉 ссылка на мой блог
Про тех, кому нужен именно этот
Была у меня знакомая — умная, красивая, всё при ней, только замуж никак. Все вокруг суетились: познакомься с тем, сходи с этим, ну что ты как неживая. Она ходила, улыбалась, а потом приходила домой и понимала — чужой. Вежливый, нормальный, воспитанный, но чужой, как будто говоришь с человеком через стекло.
Потом на каком-то скучном дне рождения оказалась рядом с мужчиной, с которым они проговорили до четырёх утра, и она вдруг почувствовала — стекла нет. Поженились через полгода.
Есть люди, которые легко сходятся со всеми, быстро становятся своими в любой компании, а есть те, кому нужен конкретный человек — не лучший из доступных, а именно этот. И пока этот не появился, никакие подходящие и правильные не закроют это место, сколько бы их ни было.
Это не холодность и не завышенные стандарты, это просто устройство такое — и не надо его чинить 🤍
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Я сама знаю, что ещё молода и прекрасна телом, но, право, иногда мне кажется что мне 90 лет. Так износилась душа.
Яма
Александр Куприн
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Давайте отдохнем в это воскресенье от всей души!
👉 ссылка на мой блог
