Друзьям, вот вам знак: поставьте стакан!
Хотя бы на минуту. На час. Выдохните. Проблема никуда не денется, но вы перестанете её держать и станет легче.
19 марта 2026 года Чак Норрис ушёл из жизни...
А мне в ленте всё чаще стали попадаться видео с ним.
Сижу, смотрю. Ностальгия накрывает. Казалось, ещё недавно он был тем самым актером из детства, непобедимым и вечным.
А теперь понимаешь: время идёт. И даже герои наших фильмов не бессмертны. Жизнь — штука быстрая. Пока мы тут в своих заботах, кого-то уже нет. И остаются только видео в ленте и тёплые воспоминания.
Цените тех, кто рядом. И смотрите старое кино. Оно того стоит.
А на видео моя любимая шутка Чака Норриса. А может это и не шутка 🙈
🥲 Моя главная боль в том, что обязанностей становится всё больше, а времени на чтение всё меньше.
Раньше могла запоем книгу проглотить. А теперь радуюсь, если удаётся выкроить 15 минут на чтение... В такие моменты спасают рассказы. Сразу погружаешься, а потом ещё пару дней думаешь.
Вот 10 рассказов, которые проверены временем и моим личным удовольствием:
«Последний лист» О. Генри — про борьбу за жизнь и веру.
«Белые слоны» Хемингуэя — коротко, живо, только о главном.
«Обыкновенная сказка» Милна — про иллюзии и волшебство.
«Который из трех?» Чехова — о выборе и счастье.
«Ежик» Горина — о детских ценностях, которые мы забываем.
«Путаница» Куприна — рождественская история от психиатра.
«Коляска» Гоголя — смешно до слёз.
«Стрелы амура» Киплинга — когда родители решают за детей.
«Аравия» Джойса — обида, горечь и детская любовь.
«Слово» Набокова — из солнца и надежды.
Сохраняйте себе. Читайте в очередях, транспорте или перед сном ❤️
Учёные подсчитали: достаточно гладить кошку 5–10 минут в день, чтобы снизить уровень кортизола (гормона стресса).
Эффект начинается с первой минуты и держится до часа.
А если у вас депрессия или просто тяжелый период — кошка ещё и распорядок дня наводит. Надо кормить, ухаживать, вставать по утрам. И это возвращает чувство контроля над жизнью, говорят психологи.
Так что, если у вас нет кошки — возможно, пора задуматься. А если есть — идите гладить, не ленитесь 😌
Ещё в 1950-х годах психолог Курт Рихтер проверял, сколько крысы продержатся в воде.
Первая группа сдавалась через 15 минут. Тонули и всё. А вторую он сначала вытаскивал, сушил, кормил, давал отдохнуть. А потом снова кидал в воду.
Как думаете, сколько они продержались? 15 минут? 20 минут?
60 часов!
Потому что у них появилась надежда. Они знали: меня уже спасали, спасут и ещё. Если крыса может столько из-за простой веры в спасение — представьте, что может человек, если верит в себя.
Доброе утро! ☀️
Еду на работу, в автобусе душно, хочется спать... Но решила не киснуть, а сыграть в игру.
Буду считать красные машины по дороге. А вы можете считать ступеньки на работе, окна в соседнем доме, сколько раз за день откроете холодильник 😃 Что душе угодно.
Когда мы считаем, наш мозг включается, начинает замечать детали, сравнивать, запоминать. А когда просто плетёмся по маршруту и ни о чём не думаем — он спит. А спать ему вредно. Нейробиологи говорят: чтобы мозг не старел, ему нужна регулярная нагрузка на внимание. Так что это не просто игра, а профилактика.
Присоединяйтесь! #упражнения
После общения с некоторыми людьми голова тяжелая. Как будто не час поболтала, а мешки таскала.
Мозг всё записывает. Каждую жалобу, каждую каплю негатива, каждое "у тебя не получится". И если вокруг такие люди постоянно — мозг начинает жить в режиме выживания, память тупит, мысли путаются. По сути, вы просто глупеете рядом с ними.
Мы же не едим испорченную еду. А мозг кормим всякой ерундой и удивляемся, почему он плохо работает.
Если после встречи с кем-то вы чувствуете себя выжатой — подумайте о том, кого и как часто вы впускаете в свою жизнь.
Простая истина про наши мысли, чувства и действия.
Если есть ребёнок — проверьте у него домашку
Суть не в родительском долге, а заботе о ВАС. Пока вы сидите и вспоминаете, как там дроби складывать или где запятые ставить — ваш мозг работает. Новые связи строит. Это профилактика деменции и работает лучше, чем сканворды.
В земные страсти вовлеченный,
я знаю, что из тьмы на свет
однажды выйдет ангел черный
и крикнет, что спасенья нет.
Но простодушный и несмелый,
прекрасный, как благая весть,
идущий следом ангел белый
прошепчет, что надежда есть.
Булат Окуджава
1989
Человек получил 99,93% голосов и принёс извинения.
А вы неделю себя грызёте, потому что на работе сказали «хорошо, но можно лучше».
Если уж Ким Чен Ын не смог собрать 100% — может, пора и нам перестать требовать от себя невозможного? 😂
