Про живот
Проводили эксперименты с крысами. Их регулярно пугали, и у них появлялись язвы. При том же питании, что и у спокойных крыс. Так работает психосоматика: не то, что вы едите, а то, что у вас в голове. У людей то же самое. Можно питаться идеально, но если вы живёте в режиме «бей или беги» — желудок и кишечник страдают. Потому что в стрессе организму не до переваривания, он готовится к опасности.
И если стресс становится хроническим, появляются гастрит, СРК, язва. И никакая диета не поможет, пока вы не выйдете из этого режима.
— Лечиться надо у двух врачей: гастроэнтеролога — чтобы снять обострение, и психотерапевта — чтобы убрать причину. Иначе будет возвращаться снова и снова. Самый простой способ помочь себе прямо сейчас — перестать есть на бегу и в стрессе. Даже полезная еда, проглоченная в тревоге, не пойдёт впрок.
Сегодня отмечаем... День водкохлеба!
Да-да, есть и такой. Не шучу. Смысл: хлеб пекут с водкой. Или водку закусывают хлебом.
Традиция, конечно, сомнительная с точки зрения психологии пищевого поведения 😂 Вы знаете кому отправить 🙈
Есть один парадокс
Когда денег мало, первая мысль — зажать всё, экономить на всём, не тратить ни копейки. Но если так сделать, деньги почему-то вообще перестают приходить.
А если в этой же ситуации взять и потратиться на то, что реально порадует — ну, не на новую шубу, а на что-то маленькое, но вкусное, — через какое-то время откуда-то появляется прибыль.
Знакомая так делала: брала детей и шла в кафе, хотя в кошельке шуршало. Говорит: «Потом деньги находились сами». Другая — покупала себе цветы, когда казалось, что это последние деньги. И после этого случался заказ или неожиданный возврат долга.
Не знаю, как это работает. Может, дело в том, что страх зажимает поток, а радость — открывает.
Короче: если совсем туго — найдите способ порадовать себя. Даже на копейки. Это как форточку открыть, чтобы воздух зашёл. А не сидеть в закупоренной банке. Согласны?
Я уже писала про Брюса Уиллиса. И каждый раз, когда вижу новости про него, думаю: вот оно, самое страшное — потерять себя... 😢
И самое обидное: мы начинаем думать об этом, когда уже поздно.
Я буду периодически скидывать сюда простые упражнения для мозга. Не сложные и не страшные, на 5–10 минут.
Потому что мозг, как и тело, требует заботы. Пока мы молоды, кажется, что это не про нас. А потом оказывается, что профилактику надо было начинать лет за 20 до первых симптомов.
Сегодня — самое простое: смените руку.
Чистите зубы левой рукой, если вы правша. Мешайте чай не той рукой, к которой привыкли. Открывайте дверь. Это заставляет мозг строить новые нейронные связи. Мелочь, а работает.
Кто со мной? 👍
🥹 Деми Мур поделилась новыми фотографиями Брюса Уиллиса с внучкой Луэттой
Друзья, очень важно ценить каждый момент жизни. Пока мы здоровы — мы не замечаем, как это много.
Люди хвалят в других то, что есть в них самих.
Красивые замечают красоту. Умные — ум. Те, кто много работает, ценят чужой труд. А добрые всегда найдут, что сказать хорошего — даже в плохой день.
Похвала — это про то, чем наполнен человек. Если внутри пусто, оттуда только критика, зависть и обесценивание.
Сказали кому-то доброе слово от души? Значит, у вас это есть. И стало ещё больше. Потому что ресурс, которым делишься, только умножается. Проверено.
А вы замечали за собой, что хвалите чаще всего?
Обожаю пересматривать раз в пару лет «Отчаянных домохозяек». Те, кто смотрел, конечно, помнят Сьюзан. Ту самую, которая всех бесила, но мужчины носили на руках 😄 Почему так?
Сьюзан — классический пример инфантильной личности. Она не умеет брать ответственность, живёт эмоциями, ищет мужчину, который решит её проблемы. Даже дочь Джули в их паре выполняла роль родителя: готовила, давала советы, разбиралась с бытом.
Почему мужчины к ней тянутся? Потому что рядом с ней можно чувствовать себя сильным и нужным. Она транслирует: «Заботься обо мне, я без тебя пропаду». Для многих это мощный триггер. Но в том и суть: Сьюзан взрослеет только тогда, когда рядом не оказывается того, кто решит всё за неё.
Инфантильность — это удобно, но цена высока. Рано или поздно взрослеть всё равно придётся. Лучше осознанно, чем когда жизнь припрёт к стенке.
А вы на чьей стороне в споре о Сьюзан?
🙈 — бесит
🥲 — жалко ее/узнаю себя
🤔 — не смотрела сериал
Шея — это зона «я всё контролирую».
Если вы постоянно следите за всем вокруг, пытаетесь предугадать, что случится, и не даёте себе расслабиться — шея зажимается первой. Я это на себе проверяла сто раз 💯
Начну переживать из-за того, что не могу повлиять, — утром шею не повернуть.
Что помогает:
- Спросить себя: «Что я сейчас пытаюсь удержать под контролем?» Ребёнка? Мужчину? Ситуацию, которая от меня вообще не зависит?
- Сказать вслух: «Я отпускаю это».
- Покрутить головой. Очень медленно и плавно. Представьте, что снимаете невидимый тяжелый шлем.
И ещё: найдите в интернете любое видео от врача(!) «упражнения для шеи от зажимов» и делайте 5–10 минут каждый вечер. Это лучше любого массажа, потому что мышцы расслабляются не разово, а привыкают не зажиматься.
Коротко про «женщин-собак» на Западе
Зачем они это делают? Потому что быть человеком — сложно.
Ответственность, выбор, критика, осуждение. А собака? Её любят просто так. За то, что она есть. Не надо ничего доказывать, можно просто быть милым и получать заботу.
По сути — это побег от сложности взрослой жизни. Когда сил на «человеческое» уже нет, хочется упростить всё до уровня «меня любят за то, что я рядом».
Только вот незадача: реальность всё равно догоняет. И иногда в прямом смысле — зубами
Психология, она тоже такая. Сколько не убегай от себя — догонит...
Собака напала на женщину, которая идентифицирует себя как собака...
Сочувствие есть. Но ирония — сильнее 😅
Горький опыт показывает, что все именно так 💯
Замечали? Людям проще простить тебе красоту, если ты несчастна. И деньги — если у тебя куча проблем. А вот дисциплина бесит всех.
Потому что на везение можно списать. А на то, что ты изо дня в день встаёшь и делаешь — нельзя.
Вот тогда и начинается: «ну подумаешь», «и чего она выёживается», «везет же некоторым».
Но помните, это не про вас, а про их бессилие. Делайте своё. А кто обесценивает — пусть продолжает удивляться, откуда у вас результаты 🙃
Г. Х. Андерсен "Девочка со спичками". Иллюстратор Поль Дюран, 1975 #книжки
«Падает звёздочка – чья-нибудь душа идёт к Богу»
Я без ума от книжных иллюстраций 😍 Искусство слова встречается с искусством линии... Текст говорит одно, а рисунок добавляет настроение, атмосферу, тот самый оттенок, который словами не передать. Поэтому заведу рубрику: картинка, которая мне нравится, и цитата, которая меня задела. #книжки
Пишут, что Финляндия снова признана самой счастливой страной - девятый год подряд. За ней Исландия и Дания.
Моя мечта — побывать в Исландии, очень завораживает 😍
