Очень красиво! Можно добавить внутрь дроблёные орехи с сахаром - получится настоящая вкуснятина!🥰
Мы Пенсионеры!👵🏼
Чистим ковер👍
Мы Пенсионеры!👵🏼
О пользе томатов 🍅
☑️ Много растительного пигмента ликопина.
— Именно он придает овощам красный цвет и является мощным антиоксидантом.
— Сохраняет молодость кожи и защищает ее от солнечных ожогов.
— Уменьшает образование тромбов, снижает уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды.
☑️ Особенность ликопина в том, что после тепловой обработки он не разрушается и даже лучше усваивается.
— Поэтому домашние или покупные томатные соусы и пастеризованные соки полезны так же, как и свежие помидоры.
Мы Пенсионеры!👵🏼
Такие точно были у каждого 😍
Мы Пенсионеры!👵🏼
Праздничный мясной салат 🥗
Ингредиенты:
• отварная телятина - 350 гр
• маринованные грибы - 250 гр
• яблоко - 200 гр
• яйца - 2 шт
• соль - по вкусу
• майонез - 3 ст. л
Мы Пенсионеры!👵🏼
Так и есть...
Мы Пенсионеры!👵🏼
График выработки гормонов в течение дня — сохраняйте
🕛 До 6:00 — серотонин (гормон счастья)
🕕 6:00 — кортизол (готовит к бодрствованию, максимальная логика — планируйте день)
🕖 7:00 — прекращается выработка мелатонина
🕗 8:00 — стероиды (формируют мышечный каркас — время для спорта 💪)
🕙 10:00–14:00 — пик ДГЭА (память, внимание, учёба — лучшее время для умственной работы)
🕑 14:00–16:00 — сонливость + пик соматотропина (20 минут сна и разминка — отлично!)
🕔 17:00 — кортизол снижается (важные решения и спорт лучше отложить)
🕘 21:00 — выработка мелатонина (температура тела снижается, хочется тепла и сна)
Берите на заметку и стройте свой день с умом! 🧠
Мы Пенсионеры!👵🏼
Был у вас такой?😍
Мы Пенсионеры!👵🏼
Народная медицина из детства!👍
Мы Пенсионеры!👵🏼
Как быстро отделить желток от белка 😲
Мы Пенсионеры!👵🏼
Обалденная пицца на сковороде за 10 минут 🍕
- 1 яйцо
- 5 ст. л. сметаны
- 5 ст. л. муки
- немного соли
Начинка - по вкусу 😍
Всё перемешать и вылить на разогретую сковородку. Накрываем крышкой и жарим 2-3 минуты на маленьком огне. Затем переворачиваем и смазываем кетчупом или аджикой. Добавляем начинку и жарим под крышкой пока не расплавится сыр. Это очень вкусно!
Мы Пенсионеры!👵🏼
Как правильно делать уколы 💉
Мы Пенсионеры!👵🏼
Лайфхак, который сократит время на лепку пельменей 🥟
Мы Пенсионеры!👵🏼
