Публикации канала «Моя Йога»

Комплекс для проработки всего тела 🌱 Подпишись

Тренировка от отеков Моя йога

Асаны, чтобы расслабиться после долгого дня Моя йога

Красивая и здоровая осанка за 2 недели. Моя йога

2 упражнения для пробуждения Моя йога

Эффективные упражнения для плоского живота Моя йога

Утренняя йога пятиминутка Сохраняй себе Подпишись

Учимся балансу ягодиц, бедра, икры и кор. Моя йога

Попробуй это для укрепления мышц тазового дна Моя йога

Асаны, чтобы расслабиться после долгого дня Моя йога

Как одним упражнением обезжирить все тело Моя йога

Марджариасана (поза кошки) 👇 Мягкие прогибы и скругление спины, активизируют позвоночный столб и мышцы спины. Как делать? 1. Встаём в позу, когда ладони под плечами, колени под тазом. 2. На вдохе прогибаемся в грудном отделе,. 3. С выдохом — скругляемся в груди, подбородок направляем к ярёмной выемке. Подпишись

Улучшаем мобильность тазобедренного сустава и включаем в работу мышцы тазового дна Моя йога

Иногда во время упражнений появляется тянущая боль под коленом — особенно в наклонах или сидячих позах. Моя йога

Осваиваем дыхательную технику - Пранаяму 🌿 Подпишись

Утренняя йога пятиминутка Сохраняй себе Подпишись

Комплекс йоги против тревожности 🙏🏻 Подпишись

Комплекс антисутулости 👆 Забираем себе Подпишись

Марджариасана (поза кошки) 👇 Мягкие прогибы и скругление спины, активизируют позвоночный столб и мышцы спины. Как делать? 1. Встаём в позу, когда ладони под плечами, колени под тазом. 2. На вдохе прогибаемся в грудном отделе,. 3. С выдохом — скругляемся в груди, подбородок направляем к ярёмной выемке. Подпишись

Поза, чтобы понять, насколько гибко ваше тело Моя йога