Публикация от 19 мая 2026

Марджариасана (поза кошки) 👇 Мягкие прогибы и скругление спины, активизируют позвоночный столб и мышцы спины. Как делать? 1. Встаём в позу, когда ладони под плечами, колени под тазом. 2. На вдохе прогибаемся в грудном отделе,. 3. С выдохом — скругляемся в груди, подбородок направляем к ярёмной выемке. Подпишись