Публикации канала «Мои ПП-рецепты»

🥗 Салат с куриной грудкой и кукурузой Для блюда понадобятся два куриных филе, огурец, стебель сельдерея, консервированная кукуруза и листовой салат. Заправку готовят из лука, укропа и натурального йогурта или сметаны жирностью 10%. Подпишись

Паста орзо с креветками 🦐 • Орзо - 200 г • Креветки - 300 г • Сливки - 200 г • Лук репчатый - 1 шт. • Шпинат - 70 г • Черри - 250 г • Мука - 2/3 ч. л. • Пармезан - 30 г • Чеснок - 4 зубчика • Соль - по вкусу • Розмарин - цветочка. Подпишись

Ароматный сырный куриный суп 🧀 - куриное филе 1 шт - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 3 шт - вермишель 2 ст.л - соль, перец - паприка, итальянские травы - сушёный чеснок по вкусу - лавровый лист 3 шт - сыр плавленый 2 ст.л - зелень любая - вода кипяток 2 л. Подпишись

Нежнейший овсяноблин на завтрак 🥞 - овсянка 50 гр - молоко 50 мл - яйцо 1 шт - творожный сыр - ягоды и фрукты. Подпишись

Сочные котлеты из трех ингредиентов 🥑 - фарш 500 гр - картофель 250 гр - лук 100 гр - соль 1 ч.л - сухой чеснок, укроп, паприка. Подпишись

🍵 Сырный суп с куриной грудкой Филе нужно слегка обжарить, а затем сварить вместе с картофелем и морковью, добавив плавленый сыр, зелень и специи по вкусу. Подпишись

Салат с фетой и свёклой 🥗 - свекла отварная 250 гр - апельсин 180 гр - сыр фета 100 гр - шпинат молодой 30 гр - кедровые орешки 20 гр - оливковое масло 2 ст.л - бальзамический уксус 1 ст.л - дижонская горчица 1 ч.л. Подпишись

Курица с рисом и маслинами в горшочке Для приготовления понадобятся куриные окорочка, шампиньоны, лук, помидор, маслины, чеснок, специи, рис и бульон. Мясо обжаривают и раскладывают по горшочкам вместе с грибами, овощами и рисом, заливают бульом и запекают при 180 градусах. Подпишись

Крабовый салат с овощами 🥗 Для приготовления понадобятся вареная брокколи, консервированная кукуруза, крабовые палочки, свежие помидоры, вареные яйца и сметана 10%. Яйца нужно отварить вкрутую, брокколи опустить в кипящую воду на две минуты. Все ингредиенты нарезать кубиками, смешать, добавить кукурузу, посолить по вкусу и заправить сметаной. Подпишись

Намазка из запечённых перцев Для неё нужны 2 красных перца, 5–7 оливок или маслин, половина луковицы, 1 зубчик чеснока, пучок зелени и 2–3 ст. л. творожного сыра. Ещё понадобятся соль, лимонный сок и оливковое масло для заправки. Подпишись

Ленивые ароматные хачапури на завтрак 🧀 - творог 5-9% 100 гр - мука 100 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - кефир 2.5% 150 мл - яйцо 1 шт - сыр лёгкий 70 гр - зелень - соль по вкусу - специи, сушёный чеснок - растительное масло для жарки. Подпишись

Низкокалорийная запеканка с курицей 🍗 - филе бедра курицы 600 гр - капуста 500 гр - морковь 60 гр - репчатый лук 100 гр - специи, соль Ингредиенты для заливки: - сметана 10% 100 гр - яйцо - вода 100 мл - чеснок 2 зубчика - лёгкий сыр 80 гр - соль, мускатный орех по вкусу. Подпишись

Домашние творожные сочники с высоким содержанием белка Для теста понадобятся две пачки творога 2% по 180 грамм, два белка, один желток для смазывания, 200 грамм муки, сахзам, соль и цедра лимона. Начинку готовят из 400 грамм мягкого творога 0.1%, 20 грамм кукурузного крахмала и сахзама из расчета по 25 грамм на каждый сочник. Подпишись

Зеленый соус с зеленью и семенами 🥦 - пучок укропа - пучок петрушки - семена подсолнечника 50 гр - растительное масло 30 мл - чеснок 2-4 зубчика - сок 1/2 половинки лимона - соль 1 ч.л - сах.зам. Подпишись

Сырный куриный суп 🍲 - куриное филе 1 шт - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 3 шт - вермишель 2 ст.л - соль, перец - паприка, итальянские травы - сушёный чеснок по вкусу - лавровый лист 3 шт - сыр плавленый 2 ст.л - зелень любая - вода кипяток 2 л. Подпишись

ПП-котлеты из трёх ингредиентов 🥦 - фарш 500 гр - картофель 250 гр - лук 100 гр - соль 1 ч.л - сухой чеснок, укроп, паприка. Подпишись

🎃 Рецепты блюд из тыквы Приготовьте тыквенный крем-суп со сливками, запеченную с фетой и медом тыкву или тыквенные драники с сыром. Ингредиенты обжариваются, запекаются в духовке или жарятся на сковороде в зависимости от выбранного блюда. Подпишись

Рулетики из печёного перца с брынзой Для них нужны 3 красных сладких перца, 110 г брынзы, 100 г сливочного сыра, чеснок, кинза и 1 ст. л. грецких орехов. Перцы запекают 20 минут при 200 °C, через 12 минут переворачивают, затем снимают шкурку, убирают семена и разрезают пополам. Начинку смешивают, распределяют по перцам, сворачивают рулетики, разрезают пополам и подают с оливковым маслом, орехами и зеленью. Подпишись

Куриные рулетики с творожным сыром 🍲 Для приготовления понадобятся куриное филе, творожный сыр, маринованные шампиньоны, зелень и приправа для курицы. Филе нужно разрезать, отбить, смазать сыром, выложить начинку и свернуть рулеты. Блюдо запекают в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Подпишись

Закуска с брокколи Подпишись