Публикации канала «Мои ПП-рецепты»

Сырная ПП лепёшка 🫓 Для приготовления понадобятся одно яйцо, 75 г творога жирностью 5% и 20 г муки. Также в состав входят 30 г твердого сыра и половина чайной ложки масла для жарки. Подпишись

Диетическое банановое мороженое 🍧 Калорийность блюда составляет 88,51 ккал на 100 г при содержании белков 2,06 г, жиров 0,57 г и углеводов 18,89 г. Для приготовления понадобятся два спелых банана, щепотка молотой корицы, 100 г натурального йогурта и заменитель сахара по вкусу. Подпишись

Салат из вареной свеклы с фетаксой и орехами Для приготовления понадобится одна большая вареная свекла, сыр фетакса, шпинат или микрозелень и горсть мелко нарезанных орехов. Заправку готовят из столовой ложки соевого соуса, сока половины лимона, чайной ложки зернистой горчицы и двух столовых ложек оливкового масла. Подпишись

Куриные маффины с овощами 🍲 На 1 кг куриного фарша понадобятся 400 г кабачка, 200 г моркови, 200 г лука, 7 г чеснока, зелень, масло и специи. Морковь и лук обжаривают десять минут, кабачок трут на тёрку. Ингредиенты смешивают, формируют шарики, раскладывают по формочкам и выпекают при температуре 200 градусов около 30–40 минут. Подпишись

Закусочные помидоры на скорую руку 🍅 - помидоры 300-400 гр - луковица 1 маленькая - петрушка или кинзы - растительное масло 2 ст.л - соевый соус 1 ст.л - щепотка сухого чеснока - лимонный сок 1 ст.л - чёрный перец по вкусу - мёд 1 ст.л - соль по желанию. Подпишись

🥗 Салат из кальмаров с сыром Для приготовления понадобятся 300 г кальмаров, 4 яйца, 70 г нежирного сыра, лук, 2 яблока, 100 г натурального йогурта, горчица, соль и перец. Ингредиенты нужно измельчить, соединить и заправить соусом из йогурта с горчицей и желтком. Подпишись

Хрустящие конвертики с творогом и сыром - лаваш 70 гр - творог 50 гр - лёгкий сыр 50 гр - соль по вкусу - зелень по желанию. Подпишись

ПП-штрудель из лаваша с творогом и ягодами Для приготовления понадобятся тонкий лаваш, 115 г мягкого творога, банан, яйцо, ванилин, соль и 100 г ягод малина и вишня. Калорийность блюда составляет 135 ккал при 8,5 г белков, 3,0 г жиров и 18,0 г углеводов. Подпишись

ПП котлетки • Стакан чечевицы 250 мл • Луковица 1/2, кабачок 1/2 и морковь 1/2 • Соль и сушёный чеснок. Подпишись

Мини-пиццы из творожного теста🍕 Для приготовления понадобятся 250 г творога, 30 г рисовой муки, 30 г сыра, одно яйцо, а также соль, перец и сухой чеснок по вкусу. В качестве соуса используются сметана и томатная паста, а начинку можно выбрать по своему усмотрению. Подпишись

ПП-хачапури лодочка Для теста понадобятся яйцо, 200 г творога 2%, 30 г сыра и 30 г муки. Для начинки возьмите 15 г сыра и желток. Пищевая ценность на 100 г: 160 ккал, 15,5 г белков, 6,5 г жиров и 9,0 г углеводов. Подпишись

Сырное пп безе Подпишись

Творожная запеканка с малиной Для приготовления понадобятся 360 г творога, 2 яйца, 80 г греческого йогурта, 120 г творожного сыра, 30 г рисовой муки, а также сахзам или ванилин. В рецепт также входят 90 г замороженной малины и миндальные лепестки для украшения. Подпишись

Овсяноблин с яблоком - овсяные хлопья 40 гр - яйцо 2 шт - кефир 40 мл - яблоко 140 гр - масло сливочное 3 гр - сах.зам - корица - грецкие орехи 10 гр - творожный сыр 30 гр. Подпишись

ПП сэндвичи с булочками из творога Ингредиенты для булочек: - творог в брикете 0-5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука 4 ст.л - зелёный лук - щепотка соли - разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр воздушный - с/с рыба или курица - лист салата. Подпишись

Маффины с капустой и ветчиной Для приготовления понадобятся 150-200 г капусты, 70 г ветчины, зелень, 2 яйца, 125 г мягкого творога 0%, 3 столовые ложки овсяных отрубей, разрыхлитель и соль. Подпишись

Домашние кебабы в лаваше 🌯 Для приготовления потребуются 600 г мясного фарша, 150 г болгарского перца, репчатый лук, острый перец, петрушка и чеснок. Также понадобятся соль, паприка и специи для мяса по вкусу. Подпишись

Оладьи из капусты с сыром 🥗 Для приготовления понадобятся капуста, молоко, зелень, сметана, яйцо и твёрдый сыр. Массу нужно перемешать, выдержать в холоде, выпекать на противне в духовке 20–25 минут. Подпишись

ПП бургер с морковными булочками 🍔 Для приготовления понадобятся 400 г говяжьего фарша (10%), 100 г сыра (17%), яйцо, 150 г моркови, 120 г помидора, 100 г огурца и греческий йогурт. КБЖУ на одну порцию составляет 288/30.7/15.9/6.2. Подпишись

Хачапури из кабачка 🥦 - кабачок 170 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 80 гр - мука 30 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, перец - масло для жарки 2 гр. Подпишись