Мои ПП-рецепты

Паста с фаршем и грибами Для приготовления соуса понадобятся говяжий фарш, шампиньоны, томатная паста, мука и специи. Блюдо рассчитано на четыре порции. Подпишись

🥗 Итальянский салат с грушей и пармезаном Салатные листья, груша, грецкие орехи и пармезан смешивают в одной миске и заправляют оливковым маслом с лимонным соком. Листья нужно вымыть и обсушить, грушу нарезать кубиками, орехи — порубить, а сыр — снять крупными хлопьями. В конце салат солят по вкусу и сразу подают. Подпишись

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2129_ab_ekatbeketovamd_246_case4_1i48

Молодая семья из Хабаровска удивила сотрудников банка, погасив взятый ипотечный кредит в очень короткие сроки! Ипотеку они оформляли на 30 лет, однако смогли выплатить ее в течение 6 месяцев. Как пишет пара, что от долгой и монотонной выплаты ипотечного кредита они освободились благодаря Владу Белову который помогает всем желающим с удаленной работой в интернете абсолютно БЕСПЛАТНО. — «Жена случайно наткнулась на профиль Влада, сначала думали что это развод, что нужно привлекать кого-нибудь или деньги платить, но нет, оказалось все бесплатно и честно. Безумно счастливы и благодарны Владу и его каналу за его в вклад в нашу жизнь!» Он очень открытый и добрый человек, находит индивидуальный подход к каждому человеку! Поэтому от чистого сердца рекомендую полистать данный канал. Вот, держите ссылку: https://max.ru/join/swFeSmBR20uFNxgfqzHppzDlJavjisUH7ryDOU1YngI

ПП меню на день ❤️ ~1400 ккал Завтрак: рисовые вафли (2 шт.), форель (80 г), огурец (100 г). Обед: гречневая лапша (60 г), яйца (2 шт.), авокадо (50 г). Перекус: хлеб (60 г), филе индейки (80 г), яйцо (1 шт.). Ужин: рис (60 г), креветки (150 г), капуста (100 г), масло (10 г). Мои ПП-рецепты