Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Как быстро почистить грейпфрут 10 минут в день | Спорт и питание

Укрепляем ягодицы 🍑 10 минут в день | Спорт и питание

НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ В СУСТАВАХ! ВЫ В ШАГЕ ОТ ИНВАЛИДНОЙ КОЛЯСКИ! Профессор Анатолий Бруснев — главный ревматолог закрытого кремлёвского госпиталя, показал, как за 2 дня восстановить хрящевую ткань и вернуть подвижность: ❗️Возьмите обычную соль, нагрейте её на сковороде и смешайте с двумя ложками... (Читать) За 40-летнюю практику он поставил на ноги тысячи членов Политбюро, ЛИТРАМИ выводил мочевую кислоту, нормализовал давление без единой таблетки. На основе его знаний был создан проект Здоровые суставы. – «Вдовий горбик» рассосется за неделю! Каждый вечер растирайте шею... (Читать) – Плохой слух вернется! Советские капли из 3-х ингредиентов... (Читать) – Давление 120/80 в любом возрасте. Просто заварите свекольный... (Читать) Подпишитесь, чтобы снова двигаться без боли и скрипа ✅ https://max.ru/Здоровые_суставы https://max.ru/Здоровые_суставы https://max.ru/Здоровые_суставы

Лучшее упражнение для ягодиц. Подробный разбор. 🍑 10 минут в день | Спорт и питание

Тортик за 10 минут 🎂 👉🏻 КБЖУ на 100 грамм: 144,7/10,5/5/14,3 📊 Ингредиенты: • овсяная мука — 50 г 🌾; • яйцо — 1 шт. 🥚; • молоко 2,5 % — 50 мл 🥛; • творог 5 % — 20 г 🧀; • разрыхлитель — 1 г ⚗️. Крем: • творог мягкий до 5 % — 150 г 🧀; • подсластитель — по вкусу 🍯; • банан — 1 шт. 🍌; • какао тертое — для посыпки 10 минут в день | Спорт и питание

Тонкие ляжки за 5 минут. 🕔 10 минут в день | Спорт и питание

Как избавиться от дряблых рук 10 минут в день | Спорт и питание

Прощай, сутулость! 🙌 10 минут в день | Спорт и питание

Завтрак за минуту ⏰ 👉🏻 КБЖУ на 100 грамм: 132/5,2/4,2/18,6 🍽 Ингредиенты: • банан — 1 шт. или 120 г 🍌 • овсянка — 50 г 🥣 • греческий йогурт 2% — 250 г (1 ст. л. + остальное в крем) 🥄 • грецкий орех — 10 г 🌰 • мёд — 20 г 🍯 • какао — 10 г 🍫 • сахзам — по вкусу 🧂 10 минут в день | Спорт и питание

Вкуснейшие ленивые ПП-пирожки 😋 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 219,3/10,6/12,2/16,6 📊 Ингредиенты: • отварные яйца — 2 шт. 🥚🥚 • зелёный лук по желанию 🌿 • лёгкий сыр — 30 г 🧀 • сырое яйцо — 1 шт. 🥚 • рисовая мука — 2 ст. л. 🍚 • соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ #обед 🍽️ 10 минут в день | Спорт и питание

Лучшее упражнение для ягодиц. Подробный разбор. 10 минут в день | Спорт и питание

Кардио-тренировка 10 минут в день | Спорт и питание

Завтрак за минуту ⏰ 👉🏻 КБЖУ на 100 грамм: 132/5,2/4,2/18,6 🍽 Ингредиенты: • банан — 1 шт. или 120 г 🍌 • овсянка — 50 г 🥣 • греческий йогурт 2% — 250 г (1 ст. л. + остальное в крем) 🥄 • грецкий орех — 10 г 🌰 • мёд — 20 г 🍯 • какао — 10 г 🍫 • сахзам — по вкусу 🧂 10 минут в день | Спорт и питание

Суперсет на спину💪 4 подхода по 8 раз. 🔄 Отдых между подходами — 90 секунд. ⏳ 10 минут в день | Спорт и питание

Подтянутые ягодицы — ленивый комплекс. 🍑 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировка на ягодицы со штангой 10 минут в день | Спорт и питание

Топ упражнения на верх тела 10 минут в день | Спорт и питание

Бомбическая тренировка на пресс.🔥 10 минут в день | Спорт и питание

Как просто садиться на шпагат🧘‍♂️ 10 минут в день | Спорт и питание

Худеем в области рук 10 минут в день | Спорт и питание