Завтрак за минуту ⏰
👉🏻 КБЖУ на 100 грамм: 132/5,2/4,2/18,6 🍽
Ингредиенты:
• банан — 1 шт. или 120 г 🍌
• овсянка — 50 г 🥣
• греческий йогурт 2% — 250 г (1 ст. л. + остальное в крем) 🥄
• грецкий орех — 10 г 🌰
• мёд — 20 г 🍯
• какао — 10 г 🍫
• сахзам — по вкусу 🧂
10 минут в день | Спорт и питание
