Max

10 минут в день | Спорт и питание

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/b9MlXFQ1jXaKERYXqYML2lnszmy_Dt8ZKsMM-qnGXhA

44 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

5 030

+4день

+69неделя

+337месяц

Охват поста

310

310за 24 часа

341в среднем

Вовлечённость

6,2%

6,2%за 24 часа

6,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 227 раз в 161 канале

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Лёгкие тренировки дома, простое питание, привычки, которые меняют тело и самочувствие. По вопросам рекламы - ссылка скрыта Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/74518651623590/

Категории: Спорт Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Макс трафик

Оценки и отзывы

Формат размещения

295 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

0,95 ₽

CPV · за показ

951,61 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 310/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает за 30 мин

Размещений через Помогач

Посты в канале

10 минут в день | Спорт и питание

MAX · канал

Болит или тянет живот? Этот массаж устранит проблему мгновенно! 10 минут в день | Спорт и питание

257 просм.18 окт., 19:00

Пил. Курил. Прожил 109 лет Знахарь Архип Васильевич выкуривал по 17 сигарет в день и выпивал по литру водки, при этом в 109 лет имеет здоровье 35-летнего мужчины. 40 лет он отпахал фармацевтом и всё время твердил: "Люди стареют из-за лекарств, а не образа жизни", поэтому простыми народными средствами за сутки избавлял пациентов от диабета, лечил "неизлечимые", хронические болезни и выводил по 400 г паразитов за 1 вечер. Сейчас его правнуки ведут канал "Моё здоровье", где делятся записками легендарного врача: – 12 лекарств, которые в 5 раз ускоряют старение! (Читать) – Аллохол - панацея 99% заболеваний. Снижает давление, выводит сахар и... (Читать) – Паразиты вылетят, как из адского пекла! 100мл спирта залейте в... (Читать) – 2 ст.л на язык – сосуды сами сожгут все тромбы... (Читать) Подпишитесь, такие врачи уже не живут - https://max.ru/join/AyAQouMJBgZIXEOyIaQJSx73L9NpM-5oELltH-8Z6TQ

196 просм.18 окт., 18:00

Низкокалорийная кабачковая запеканка «-5 кг» — будете хотеть добавку снова и снова - маленькие кабачки 2 шт - крупный помидор 1 шт - яйца 3-4 шт - сыр 50 гр - чеснок 1 зуб - соль/ перец по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

241 просм.18 окт., 17:00

Делаем красивые и подтянутые ножки! 10 минут в день | Спорт и питание

212 просм.18 окт., 16:00

❤️Девочки, хочу пригласить вас в новый канал ✅ КОЛЛЕКЦИЯ МК В ОДНОМ КАНАЛЕ СТОИМОСТЬЮ 250 000₽ — БЕСПЛАТНО! ✅ Уникальные РЕДКИЕ схемы и МК в формате PDF - абсолютно БЕСПЛАТНО ✅ Сами переводим зарубежные МК от рукодельниц со всего мира Успейте подписаться 👉: Амигуруми | Вязаные игрушки

231 просм.18 окт., 15:10

Топ-3 упражнения на ягодицы! 10 минут в день | Спорт и питание

277 просм.18 окт., 14:00

Это не старость, у тебя просто зажаты 3 мышцы! 10 минут в день | Спорт и питание

276 просм.18 окт., 13:00

❗️Пока муж впахивает за 40 тысяч по 8 часов, я крашу шкафчики Ну а что! На даче куча старой мебели, раньше хотела выбрасывать, а сейчас нашла канал "Фея редизайна"😋 Тут наглядно показывают, как за копейки старый диван кожей обтянуть или советскую тумбу превратить в шикарное трюмо. Хочешь - продавай на Авито, хочешь - оставляй себе и экономь на покупке мебели. Теперь из любой развалюхи сделаю предмет искусства. И вам советую попробовать - https://max.ru/design

274 просм.18 окт., 12:10

Топ-3 упражнения на все тело! 10 минут в день | Спорт и питание

277 просм.18 окт., 11:00

6 точек для улучшения зрения! Снимите напряжение с глаз и улучшите фокусировку всего за пару минут в день. 10 минут в день | Спорт и питание

290 просм.18 окт., 10:00

Недавно спросил у шеф-повара одного ресторана, какими ножами он пользуется дома. Думал, сейчас услышу название какого-нибудь дорогого европейского бренда. Но он просто скинул контакт кузнеца из Нижнего Новгорода. Сказал коротко: «После них обычные ножи больше в руки брать не хочется.» Решил попробовать сам и теперь понимаю, почему профессионалы выбирают именно эти ножи. ▪️ Мясо режется без усилий. ▪️ Овощи не мнутся. ▪️ Нож идеально лежит в руке и держит заточку месяцами. 🔪Теперь советую и вам - кухонные ножи ручной работы из 67-слойного дамасска с легендарной японской сталью VG-10. В коллекции: — шеф-нож — сантоку — универсал — филейный — овощной Все ножи можно заказать по отдельности или комплектом. ❗️Пожизненная гарантия от кузнеца. Доставка по всей России. Один раз попробуйте и поймёте, почему повара выбирают именно такие ножи. 👉 Написать мастеру 📱kuznec 👉 Узнать цены 📱kuznec 👉 Получить подарок за заказ 📱kuznec

265 просм.18 окт., 09:00

Вы перестанете стареть, если будете делать эти простые упражнения каждый день! Выполняйте по 1 минуте, и уже через неделю будет заметен результат: уйдут морщины и отёки, улучшится цвет лица, подтянется кожа. 10 минут в день | Спорт и питание

356 просм.18 окт., 08:00

Освежающий десерт с виноградом - виноград -200-250 г - бананы - 2 шт. - йогурт - 140 г - какао - 2 ст.л. - шоколад - 50 г 10 минут в день | Спорт и питание

412 просм.17 окт., 19:00

❗️Дедушка-врач кричал "СЖИГАЙ ПАПИЛЛОМЫ!", а я дождалась рака крови Когда выскочили первые наросты на шее, подумала "Фиг с ними"! Дедушка-онколог сразу сказал "Выжигай, это вестники рака!", но я не слушала Проходила так 7 лет, год назад стала падать в обморок, обследование показало страшное: Рак кожи 2-ой стадии. В слезах прибежала к деду, а тот погладил по голове и сказал покрыть тело растиркой из оливкового масла и... (Читать) Папилломы отпали, как ни бывало, а через неделю врачи охерели: опухоль рассосалась... Теперь всем показываю его канал "Живи Здорово", с ним уже и забыла, как выглядят больничные палаты: - Калоше пробки выйдут из прямой кишки благодаря... (Читать) - Грибок, жировики, папилломы и родинки ОТСОХНУТ после растирки из... (Читать) - Фурациллин - страх 53 болезней... (Читать) - Глисты поползут, как из ада! 1 таблетка советского прочищающего (Читать) Подпишитесь и сохраните, надо знать, как 2х2: https://clck.ru/3QА12xQ48

316 просм.17 окт., 18:00

Убираем низ живота за 10 минут! 10 минут в день | Спорт и питание

306 просм.17 окт., 17:00

Эффективные упражнения для ног! 10 минут в день | Спорт и питание

298 просм.17 окт., 16:00

🙃 Бабушкин календарь теперь в Макс! Приметы, сонник, ежедневные праздники — все в одном месте ✨ Бабушка рекомендует 👍 Подписывайся, пока ссылочка активна👇🏻 https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ

277 просм.17 окт., 15:10

Лучший фейс-фитнес для борьбы с нависшим веком, мешками под глазами и вторым подбородком! 10 минут в день | Спорт и питание

315 просм.17 окт., 14:00

Пилатес для подтянутого живота! 10 минут в день | Спорт и питание

301 просм.17 окт., 13:00

‼️95% ЛЮДЕЙ НЕ УМЕЮТ УБИРАТЬСЯ Вонь в туалете, жирная посуда, слой пыли на шкафах и полочках – если вы устали от атмосферы СРАЧА у себя дома, обязательно подпишитесь на канал Хитрости Хозяйки Тут собирают лайфхаки по уборке дома, с которыми ваша квартира будет блестеть как глянец модного журнала: – Посуда будет как НОВАЯ! Моющее средство из 90х, о котором многие забыли (открыть) – ЖЕЛТИЗНЫ как не бывало! Как за 5 минут убрать "потные пятна" на одежде (открыть) – ГРИБОК, прощай! Чем намазать стены, чтобы навсегда убрать плесень (открыть) – Желтые разводы в унитазе? Добавьте щепотку этого порошка и не узнаете свой туалет (открыть) 😍 Подписывайтесь и превратите уборку в удовольствие! 👉 – https://max.ru/lifehacki_dlya_doma

313 просм.17 окт., 12:10

3 простых упражнения с которыми вы сохраните здоровье и подвижность коленных суставов! Так же укрепится внутренняя поверхность бедра. Выполнять все упражнения сидя на стуле. 10 минут в день | Спорт и питание

338 просм.17 окт., 11:00

Эффективный самомассаж для улучшения работы щитовидной железы! Делайте 1 раз в день по 5 минут. 10 минут в день | Спорт и питание

342 просм.17 окт., 10:00

Кажется, я нашла свой маленький островок спокойствия в этом мире 😍 ТОЧКА ОПОРЫ Друзья, это одна из тех находок, которые хочется поделиться со всеми 🌿 «Точка опоры» — красивые стихи, вдохновляющие цитаты и просто напоминания о том, как много хорошего есть вокруг! Если вам тоже иногда не хватает тепла и спокойствия в ленте, обязательно загляните сюда → «Точка опоры» ✅

333 просм.17 окт., 09:00

Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами - яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр. - яйца - 2 шт. - куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр. - горошек консервированный - 90 гр. - зеленый лук - 20-30 гр. ⠀ Заправка: - сметана 15% - 2 ст.л. - греческий йогурт 2% - 1 ст.л. - соль и перец по вкусу. 10 минут в день | Спорт и питание

410 просм.17 окт., 08:00

Красивые руки без инвентаря дома! 10 минут в день | Спорт и питание

423 просм.16 окт., 19:00

ДАЧНЫЙ ПЕРЕКУС😍 Бeру 1 яблoкo и 1 яйцo: гoтoвлю вкусныe и вoздушныe лeнивыe пирoжки. 👇 Ингрeдиeнты: Мукa-350 г. Яйцo-1 шт..Читать продолжение..

285 просм.16 окт., 18:00

Вас беспокоит сутулость? Эти упражнения вернут вам королевскую осанку! Укрепятся мышцы спины, раскроется грудной отдел. 10 минут в день | Спорт и питание

358 просм.16 окт., 17:00

Убираем носогубку без операций! 10 минут в день | Спорт и питание

372 просм.16 окт., 16:00

❗️ПРОСНУЛАСЬ, А ПОЛНОГО ЖИВОТА КАК И НЕ БЫЛО Девочки, этот простой вечерний напиток многие называют «ночным метаболиком» 🌙 Его пьют перед сном, а утром отмечают лёгкость в животе и уменьшение отёчности. Вес на утро действительно может показать на 0,5–1 кг меньше. Плоский живот гарантирован! Как приготовить? — 1 стакан кефира... 👇 РЕЦЕПТ С ПОЛНЫМ СОСТАВОМ ЗДЕСЬ 👇

365 просм.16 окт., 15:10

Выполняйте эти упражнения, если нет времени на тренировку! 10 минут в день | Спорт и питание

372 просм.16 окт., 14:00

Три точки для оздоровления печени и не только! - Уйдет напряжение и печень очистится - Шум в ушах прекратится - Очистится сердце - Успокоятся нервы, улучшится сон 10 минут в день | Спорт и питание

371 просм.16 окт., 13:01

На часах 22:30 и тут сын выдает «Мам, мне на завтра надо сделать поделку». Мой шок в шоке! 😤 Хорошо, что есть канал Мир поделок 🎨 Это настоящая находка для родителей: рисунки, аппликации, оригами и даже простые опыты, от которых дети в восторге, а учителя — в полном восхищении! 🌟 👋 Подписывайся — вдохновение и классные идеи ждут тебя каждый день! https://max.ru/ПОДЕЛКИ https://max.ru/ПОДЕЛКИ https://max.ru/ПОДЕЛКИ

310 просм.16 окт., 12:08

4 различных варианта отжиманий помогут вам развить выносливость и взрывную силу отжиманий. 💪🔥 10 минут в день | Спорт и питание

354 просм.16 окт., 11:00

Упражнения для плоского живота 💪 10 минут в день | Спорт и питание

377 просм.16 окт., 10:00

Моя подруга вышла замуж за китайца и обставила квартиру за копейки! Оказалось, что он показал ей канал "ТОВАРЫ ДЛЯ ИНТЕРЬЕРА" в котором его китайские друзья публикуют крутые находки: • Обувница "Дуб Кантри" — 217р [смотреть...] • Постельное белье, бязь — 475р [смотреть...] • Бескаркасная софа — 1889р [смотреть...] • Стол-трансформер — 510р [смотреть...] ⏳ Доступ к этому каналу будет открыт в течении 2 часов — заходите и подписывайтесь 👉🏻 intgoods

318 просм.16 окт., 09:01

Фитнес 10 минут в день | Спорт и питание

389 просм.16 окт., 08:00

Упражнение для сильных ног.💪 10 минут в день | Спорт и питание

458 просм.15 окт., 19:00

⚡ Зачем переплачивать за товары для дома? Сейчас даже обычная покупка для дома может обойтись в несколько тысяч рублей. Но многие товары можно найти намного дешевле, если знать, где искать ❗ Мы собрали сразу 6 каналов с полезными находками: — Товары для ИНТЕРЬЕРА — Товары для ДАЧИ — Товары ПО АКЦИИ — ✨ Товары для УЮТА — Лайфхаки ДЛЯ ДОМА — Садовые НАХОДКИ

300 просм.15 окт., 18:00

Упражнение для пресса и сильных рук 10 минут в день | Спорт и питание

410 просм.15 окт., 17:00

Тренировка на ягодицы дома 10 минут в день | Спорт и питание

401 просм.15 окт., 16:00

В 42 года я перестала бороться с весом Рост 168 Вес 75 → 65 за месяц, вес не возвращается Без каких-либо жёстких диет. Самое странное — я не убирала еду. Я просто перестала есть “как попало”. Оказалось, что проблема не в количестве, а в сочетании продуктов. В канале Архитектура тела я нашла разборы обычного питания для женщин 35+ без экстремального дефицита и голодовок. Там есть готовые схемы под разный вес, выбирайте свой и худейте👇

403 просм.15 окт., 15:14

10 минут в день для идеального тела 10 минут в день | Спорт и питание

406 просм.15 окт., 14:00

Упражнения для плоского живота. 10 минут в день | Спорт и питание

400 просм.15 окт., 13:00

Что приготовить, когда все надоело? 🤔 Наконец-то, мы нашли канал «РЕЦЕПТЫ В ДУХОВКЕ» тут много вкусных и необычных рецептов. С ним все блюда готовятся за минуты, а съедаются за секунды 🥰 Подпишись, ссылка будет доступна только 24 часа 👇 https://max.ru/РЕЦЕПТЫ_В_ДУХОВКЕ https://max.ru/РЕЦЕПТЫ_В_ДУХОВКЕ

390 просм.15 окт., 12:11

Кучмачи 🍽 👉🏻 КБЖУ на 100 грамм: 200/23/9/5 🔢 Ингредиенты: • сердечки куриные 460 г ❤️ • желудочки куриные 590 г 🐔 • лук репчатый 330 г 🧅 • чеснок свежий 15 г 🧄 • масло подсолнечное 11 г 🌻 • гранат 50 г 🍎 • вино красное 100 г 🍷 • 1 ч. л. кинзы 🌿 • 1 ч. л. петрушки 🌱 • 1 ч. л. хмели-сунели 🌶 • ¼ ч. л. красного перца 🌶 • соль по вкусу 🧂 10 минут в день | Спорт и питание

382 просм.15 окт., 11:00

Упражнение для сильных ног.💪 10 минут в день | Спорт и питание

379 просм.15 окт., 10:00

Психосоматика убивает Проглатывать обиды, терпеть, молчать — а потом удивляться, почему тело разваливается по частям. Это не жизнь, а настоящий ад. Исцеление начинается не в аптеке, а в голове. Почитайте канал «Мысли с психологом» Там публикуют простые истины, которые снимают зажимы в теле и помогают снова дышать полной грудью. Подпишитесь: https://max.ru/join/eppkm_kGz1RXxLYrLbw_jnbONqFLle6B4VPkFkaYMck

309 просм.15 окт., 09:00

Сет упражнений на пресс с гантелями. 🏋️‍♂️💪 10 минут в день | Спорт и питание

430 просм.15 окт., 08:00

Домашняя тренировка ягодиц. 🍑 10 минут в день | Спорт и питание

432 просм.14 окт., 19:00

«Тебе нужна французская диета: кофе, новый хрен и сигарета!» — отрезала бабуля на мои попытки похудеть ради мужа 🤣 Бабка у меня циничный танк, она похоронила троих мужей и точно знает: если отношения тянут на дно, надо менять мужика, а не себя. Я завела канал Психолог с радикулитом, где публикую её жесткие, но до боли жизненные перлы. От них вянут уши, но моментально прочищаются мозги. Заходите поржать и выбить дурь из головы: https://max.ru/join/95ihh9H9Vi_1GFaXGp_KumnYbetA4-Z8DyJDjds9xvs

278 просм.14 окт., 18:01

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

10 минут в день | Спорт и питание

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы