Публикации канала «Мария Макарова | Блог психолога»

Когда настроение решает всё😄 Блог психолога - подписаться

⚡В школах ввели дополнительные каникулы В ответ на жалобы о том, что дети устают, Мин образования утвердило НОВЫЙ график школьных каникул на 2026 учебный год. Выберите класс, чтобы ознакомиться с графиком: 1 класс - 4 класс 5 класс - 9 класс 10 класс - 11 класс

Почему после достижения цели появляется пустота? Мы часто думаем: «Вот достигну этого — и стану счастливее». Но когда цель достигнута, вместо радости иногда приходит опустошение. Почему так происходит? Пока мы идём к цели, она даёт нам смысл, направление и энергию. А когда путь заканчивается, психике нужно время, чтобы перестроиться. К тому же на достижение результата уходит много сил, и после него закономерно наступает эмоциональный спад. Что может помочь? ✨ Признать, что это нормальная реакция, а не признак неблагодарности или слабости. ✨ Позволить себе восстановиться, а не сразу искать новую вершину. ✨ Вспомнить, что ценность была не только в результате, но и в человеке, которым вы стали на этом пути. Иногда пустота после успеха — это не конец. Это пауза перед новым этапом жизни. Блог психолога - подписаться

Люди могут забыть, какие умные вещи вы сказали, но они навсегда запомнят, как они чувствовали себя рядом с вами. Управляйте своими страхами с помощью разума. А миром вокруг - с помощью любви. Блог психолога - подписаться

🎬 Фильм на вечер: «Заплати другому» История о мальчике, который решил изменить мир с помощью простого правила: сделать добро трём людям и попросить их помочь ещё троим. Это трогательный фильм о доброте, сострадании и о том, как даже один поступок способен изменить чью-то жизнь. После просмотра остаётся важная мысль: иногда самые большие перемены начинаются с маленького доброго дела 🤍 Смотрели этот фильм? ❤️ / 👍 Блог психолога - подписаться

Ответственность — это не только про «надо». Это ещё и про смысл 🤍 Когда мы берём ответственность за себя, близких, работу или свои решения, мы создаём что-то ценное. Именно в этом рождается чувство внутренней опоры и зрелости. Настоящая радость не всегда громкая. Иногда она проявляется как спокойное ощущение: «Я на своём месте. Я справляюсь. То, что я делаю, имеет значение». ✨ А для вас ответственность — это больше тяжесть или источник внутренней силы? Блог психолога - подписаться

Научитесь делать в одиночку то, что никто не хотел делать с вами Мы часто стремимся найти в других людях поддержку, понимание и заботу, но для принятия себя важно научиться самостоятельно обеспечивать эти потребности. Проявляйте заботу и уважение к себе, будьте своим лучшим другом. Не ждите, что другие сделают это за вас. Блог психолога - подписаться

Часто проблема не в нас, а в том, как мы себя видим 🤍 Блог психолога - подписаться

Иногда мы боимся не одиночества, а другого открытия. Если человек глубоко убеждён, что «с ним что-то не так», любое расставание становится для него подтверждением этой мысли. Но бывает и обратная сторона: признать, что с тобой всё в порядке, тоже страшно. Ведь тогда придётся отказаться от привычной истории о своей «неправильности» и начать жить по-новому. Мы часто держимся не за факты, а за собственные убеждения о себе. ✨ Работа над собой начинается с вопроса: «Эта мысль действительно отражает реальность или я просто привык(ла) в неё верить?» Иногда именно изменение восприятия становится первым шагом к внутренней свободе. Блог психолога - подписаться

Иногда в погоне за «хорошей жизнью» ты не замечаешь, что ты: здоров, сыт, счастлив, ходишь, дышишь, а твои родные живы и ждут тебя дома... Блог психолога - подписаться

Наше разговорное ‘чушь’ когда-то писалось как «чужь», что означало - чужое, чуждое. И если на ваши проявления кто-то говорит «что это за чушь?», не спешите думать, что с вами что-то не так. Просто вы - чужой в его восприятии :) Блог психолога - подписаться

Что значит взять ответственность за свою жизнь? Нас с детства учат: ставь цели, добивайся, не сдавайся. И если перестал чего-то хотеть — значит, слабый. Если отказался от цели — «опустил руки». Но всегда ли это так? Иногда настоящая ответственность — не заставлять себя идти туда, куда больше не хочется. Не жить чужими ожиданиями и не преследовать цели, которые когда-то навязали. Бывает, самый зрелый выбор — честно признать: «Это больше не моё». Ответственность — это не постоянная борьба с собой. Это способность слышать себя, пересматривать свои решения и не бояться менять направление, если прежний путь перестал быть вашим. Блог психолога - подписаться

⛽️ Где сейчас есть бензин? Проверь за 10 секунд Информатор Авто показывает актуальную ситуацию на АЗС рядом: где есть топливо, где очереди, где пусто. По отметкам водителей, обновляется в реальном времени. Без регистрации. Не стой в очередях, экономь свое время! 👉🏻 https://max.ru/join/73yGn01HHlkcH61Yxi3fJrPvMJPbXCvEnvWeA44Du4s

Будьте благодарны закрытым дверям, опозданию на автобус, пробкам, окончившимся отношениям и разрушенным планам. Это защищает вас от того, что для вас не предназначено. Блог психолога - подписаться

Логика тревожного мозга в одном диалоге 😄 Блог психолога - подписаться

Не страшно, что кто-то вас оставил. Страшно, если мы оставляем сами себя из-за кого-то или чего-то. Блог психолога - подписаться

Уважение начинается не с других. Оно начинается с нас. Иногда нам кажется, что больше всего мы хотим, чтобы нас уважали. Но за этим часто скрывается другая потребность — научиться самому с уважением относиться к людям, их выбору, границам и отличиям. Когда внутри появляется уважение к другим, становится меньше желания их переделывать, контролировать или доказывать свою правоту. ✨ Настоящее уважение — это не награда «за заслуги». Это отношение, которое мы выбираем проявлять сами. И именно с него часто начинаются зрелые и спокойные отношения. Блог психолога - подписаться

Порой кажется, что все идет наперекосяк, но в конечном счете все идет к лучшему, ведь нам всегда тяжелее всего перед самыми стоящими переменами в жизни. Блог психолога - подписаться

Находить радость — не роскошь, а ежедневная забота о себе. Нам часто кажется, что где-то дальше будет лучше: когда появится больше денег, времени, сил, ясности. И тогда наконец можно будет выдохнуть и почувствовать себя счастливее. Но жизнь не начинается после достижения очередной цели. Она уже происходит — в сегодняшнем дне, в простых моментах, в возможности заметить хорошее прямо сейчас. Иногда мысль о «лучшем потом» — это всего лишь попытка мозга увести нас из настоящего в бесконечный анализ и построение маршрутов. А радость не всегда нужно искать далеко. Иногда достаточно остановиться и спросить себя: «Что хорошего уже есть у меня сегодня?» Согласны, что счастье начинается не “потом”, а в настоящем?❤️ Блог психолога - подписаться

Полезное упражнение: Блог психолога - подписаться