Женщины, теперь вы знаете, что делать
Курица по-гречески с картофелем
Ингредиенты:
Для курицы с картофелем:
Куриные бедрышки – 700-800 г
Молодой картофель - 700 г
Маслины (каламата, по желанию) – 1 ст.л.
Лимон – 1 шт.
Для маринада:
Оливковое масло – 6-7 ст.л.
Свежий чеснок – 4 зубчика
Сушеный орегано – 1/2 ч.л.
Сушеный тимьян – 1 ч.л.
Сушеная петрушка – 1 ч.л.
Сушеный базилик – 1 ч.л.
Соль – 1 ч.л.
Черный молотый перец – 1 ч.л.
Лимонный сок – из ½ лимона
Для соуса (на 2 порции):
Греческий йогурт – 150 г
Дижонская горчица – 1 ч.л.
Свежая мята – 1 ст.л., мелко нарезанная
Свежий укроп – 1 ст.л., мелко нарезанный
Лимонный сок – из ¼ лимона
По желанию для гарнира:
Сыр Фета – по вкусу
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 30-40 минут, пока картофель не станет мягким. Затем переключите на режим гриля (200°C) и готовьте в течение 8-10 минут, пока все не станет золотистым и хрустящим.
Подавайте горячим и наслаждайтесь!
#рецепты
Простое упражнение, которое поможет избежать сутулости, вызванной долгим сидением за компьютером
#фитнес
Чат GPT такой деликатный😁
💪 В 58 лет — и мировой рекорд: женщина из Канады продержалась в планке 4,5 часа!
Это не просто цифра, а пример невероятной силы духа и выносливости. 58-летняя Донна-Джин Уайлд из канадской провинции Альберта установила новый мировой рекорд Гиннесса среди женщин по продолжительности удержания планки.
Её результат — 4 часа 30 минут — говорит сам за себя. Для понимания: это время полноценного рабочего дня или двух длинных фильмов подряд. 🎬
За этим достижением стоят месяцы, а может, и годы дисциплины, тренировок и работы над собой. Её история доказывает, что возраст — не предел, а возможности нашего тела и духа безграничны, когда есть цель.
Просто и быстро
#прическа
♨️МАКАРОНЫ С КОТЛЕТАМИ
Ингредиенты:
1 упаковка макарон
200 г фарша
1 луковица, натертая на терке
2 столовые ложки панировочных сухарей
Соль
Для соуса:
1 столовая ложка томатной пасты
1 стакан тертых помидоров или томатного соуса
1 зубчик чеснока
Соль, чёрный перец, карри, молотый перец, тимьян
5 стаканов горячей воды
Приготовление:
Ингредиенты для фрикаделек помещаем в миску, хорошо вымешиваем и формируем шарики.
На сковороду наливаем 4 столовые ложки растительного масла (можно добавить 1 столовую ложку сливочного масла).
Затем обжарим фрикадельки. Пасту отварить и выложить в центр соуса и перемешать, а затем продолжим обжаривать вместе с фрикадельками. Добавьте тёртый чеснок, томатный соус и специи и готовьте таким образом в течение 5–6 минут. На последнем этапе добавьте макароны и горячую воду, отрегулируйте соль, перемешайте и закройте крышкой.
Готовим блюдо на среднем огне, периодически помешивая.
Приятного аппетита!
#рецепт
#лайфхак с любимым парфюмом
